بنات الاسبوع الجاي انشاء الله راح
اروح للكليه واليوم الدراسي طويل بعد شهر راح ادرس في المدرسه طبعا التدريس يبغئ جهد
طبعا الجوع راح يعمل عمايله
بس لووووووووووو مثلا اكلت مع الحليب شابوره بر
او ربع خبز بر عادي او راح يخبص لي الرجيم ؟؟؟؟؟؟
بليز قولولي لاني اليوم لما رحت الكليه مع المحاضرات كنت بموت من الجوع
رغم اني كل يوم امشي بعد الغداء من ساعه ونصف لساعتين
واسوي تمارين واستخدم الدراجه ربع ساعه كل يوم
بليز ساعدوني
وينكم بنات كتبت لكم في صفحة 16مافي احد رد علي
kaaaaan وبنت الشرقيه فينكم مااشوف ردكم

هلا وغلا حبيبتي ام عبد الرحمن

ههههههههه انا انصدمت اكثر من وزني

انشاءلله نشد الهمه انا وانتي وينزل وزنا بسرعه^_^

هلا هلا كان

ههههههههههههههههههههههههههههههههه ... عجبتني المحبطه المعذبه خخخخخخخخخخخخخخ

لايق علي صح خخخخخخخخ

انشاءلله............ وانا مستعده لأي عقاب منكم>>>صدقوني مااحب اكذب عليكم واقول اني نزلت كيلو وانا مانزلت شي ومستعده لاأي عقاب منكم^_^

حبيبتي الغنج احنا ماننفع نرد عليج غير كان وبنت الشرقيه<<<انتي وش لقفك هاا خخخخخخخخخخخخخخ

انا اقول مافي مشكله لان راح ينحرق مع طول اليوم والله يعينج ^_^

السلام عليكم
انا رجعت لكم من جديد خبصت رجيمي في البداية و هذا الاسبوع كنت معاكم بس ما كنت اكتب يوميات حبيت اعمل لكم مفاجاة بس و الله المفاجاة كانت مرض زوجي ارجوكم ادعو له بالشفاء العاجل
عموما انا معاكم قولوا لي ايه المطلوب مني
اهم شي انا ما راح الخبط ان شاء الله و بدايتي من بكرة ان شاء الله
حبيت اسالك كااان حبيبتي انت اللي كنت اخر زمن يعني انت بتعرفيني من ايام سارة srs و الرجيمات في الصيف و لا انت اخر زمن تانية
دعواتكم حبيباتي لزوجي
في انتظار عودة الساجدة لله ان شاء الله

كتبت بواسطة الغـــنـج

بنات الاسبوع الجاي انشاء الله راح
اروح للكليه واليوم الدراسي طويل بعد شهر راح ادرس في المدرسه طبعا التدريس يبغئ جهد
طبعا الجوع راح يعمل عمايله
بس لووووووووووو مثلا اكلت مع الحليب شابوره بر
او ربع خبز بر عادي او راح يخبص لي الرجيم ؟؟؟؟؟؟
بليز قولولي لاني اليوم لما رحت الكليه مع المحاضرات كنت بموت من الجوع
رغم اني كل يوم امشي بعد الغداء من ساعه ونصف لساعتين
واسوي تمارين واستخدم الدراجه ربع ساعه كل يوم
بليز ساعدوني
وينكم بنات كتبت لكم في صفحة 16مافي احد رد علي
kaaaaan وبنت الشرقيه فينكم مااشوف ردكم

هلا هلا حبيبتي والله اني اعتذر وهذيك المره ما شفت كاتابتك بس مو مشكله

حبيبتي والله انا عندي نفس المشكله مع اخويهو متبع الريجيم من خلالي

هو ا يادوب ثانوي بس دوامه من ال7:30الى 18:00

تخيلي يعني الوقت طويل جدا

المهم انا الي عملته انو اخليه يشرب الحليب بلصبااح

وبعد 3ساعات ياكل ساندويش اكون انا محضرته وسعراته لاتتجاوز ال200سعرى

وبعد 3ساعات طبعا الغذاء ياكل طبق سلطه خضراء بلأول ويشرب 3كاس مويه (ماء)

وبعدين ياكل كل الي يحبه من الاكل حتى يشبع على الاخر

وال4:30 ياكل تفاحه

ولمان يرجع البيت كأس الحليب



وهو نزل 15كيلو بلشهر الماضي


بسسسسس

هو كان يروح مشي على المدرسه ويرجع مشي

وبلمساء كان يركض 30دقيقه
وبعض التمارين


وما يخبص ابدا ابدا

كتبت بواسطة الغـــنـج

بنات الاسبوع الجاي انشاء الله راح
اروح للكليه واليوم الدراسي طويل بعد شهر راح ادرس في المدرسه طبعا التدريس يبغئ جهد
طبعا الجوع راح يعمل عمايله
بس لووووووووووو مثلا اكلت مع الحليب شابوره بر
او ربع خبز بر عادي او راح يخبص لي الرجيم ؟؟؟؟؟؟
بليز قولولي لاني اليوم لما رحت الكليه مع المحاضرات كنت بموت من الجوع
رغم اني كل يوم امشي بعد الغداء من ساعه ونصف لساعتين
واسوي تمارين واستخدم الدراجه ربع ساعه كل يوم
بليز ساعدوني
وينكم بنات كتبت لكم في صفحة 16مافي احد رد علي
kaaaaan وبنت الشرقيه فينكم مااشوف ردكم

وحبيبتي نيت اقلك انتي فيكي تعملي هيك


الصباااح: علبة زبادي منزوع الدسم+ربع رغيف خبز

مابين الوجبات :تفاحه او برتقاله او اين كان من الفاكهه وان لا تتجاوز ال50 سعرى حراريه

والغذاء :اشربي ماء كثير وبعدين سلطه والاكل

وعشااء :بكون احسن اذا لغيتيه لاكن بأمكانك تناول تفاحه او فاكهه لاتزيدعن ال70سعرى



حبيبتي واتمنى اشوف نزولك الجيد

وهاذا ليكي لانك حتجووعي كثير وهيك بس ايام العطله تعملي مثلنا اوكي

وبعدين حبيبتي انتبهي على الرياضه

يعني روحي الجامعه مشي

والتزمي وما تدخلي اي شي على الاكل اوكييييي


القاكي بخير

كتبت بواسطة العاشقه المعذبه

هلا وغلا حبيبتي ام عبد الرحمن

ههههههههه انا انصدمت اكثر من وزني

انشاءلله نشد الهمه انا وانتي وينزل وزنا بسرعه^_^

هلا هلا كان

ههههههههههههههههههههههههههههههههه ... عجبتني المحبطه المعذبه خخخخخخخخخخخخخخ

لايق علي صح خخخخخخخخ

انشاءلله............ وانا مستعده لأي عقاب منكم>>>صدقوني مااحب اكذب عليكم واقول اني نزلت كيلو وانا مانزلت شي ومستعده لاأي عقاب منكم^_^

حبيبتي انتي لا تزعلي مني ب يله شدي الهمه وهاذا الاسبوع حابه تكوني انتي الملكه
صدقيني اذا صرتي الملكه حطلعلك من الشاشه ووما اعرف ايش اسوي ازرغطللك


ههههه قال اعرف ازغرد يعني ههههههههههه



ومابناش تتعاقبي بدنا تلتزمي وتفرحي

كتبت بواسطة العاشقه المعذبه

حبيبتي الغنج احنا ماننفع نرد عليج غير كان وبنت الشرقيه<<<انتي وش لقفك هاا خخخخخخخخخخخخخخ

انا اقول مافي مشكله لان راح ينحرق مع طول اليوم والله يعينج ^_^

والله حلوه دي خلاص انا رديت عليها
بس انتي على مين حتردي ههههههههه

يله التزمي بلريجيم الله يخليكي عشاااااااني
ربي يطول عمرك

كتبت بواسطة hala 2

السلام عليكم
انا رجعت لكم من جديد خبصت رجيمي في البداية و هذا الاسبوع كنت معاكم بس ما كنت اكتب يوميات حبيت اعمل لكم مفاجاة بس و الله المفاجاة كانت مرض زوجي ارجوكم ادعو له بالشفاء العاجل
عموما انا معاكم قولوا لي ايه المطلوب مني
اهم شي انا ما راح الخبط ان شاء الله و بدايتي من بكرة ان شاء الله
حبيت اسالك كااان حبيبتي انت اللي كنت اخر زمن يعني انت بتعرفيني من ايام سارة srs و الرجيمات في الصيف و لا انت اخر زمن تانية
دعواتكم حبيباتي لزوجي
في انتظار عودة الساجدة لله ان شاء الله

هلا هلا حبيبتي هاله

والله الحاله دي معي كمانحبصت الابوع الماضي لاكن الاسبوع ده غير

يله الله بعين والله يشفيلك ياه ويرده ليكي مثل الحصان ههههههههههههه

انا نفسي اخر زمن الي كنت مع ساره بريجيم وبعدين اختفت واختفينا معها ههههه

لا صدقيني انا هيه والله كانت ايام حلوه بس وين صارة ذيك البنيه ما بعرف

المهم والله انا احترت انتي ولا لأ بعدين قلت ما عرفتني معناها ما هي ههههههه

بس ما سألتك
المهم

التزمي حبيبتي وخلينا نصير رشيقات بئه

بسم الله الرحمن الرحيم مرحبا يابنات انا شادة الهمة كان استفقدالك عن جد انا مابعرف ام الوضيحي بس نحنا منستاهل شو هالهبل بس حتشوفوا انا والعاشقة العذبةارادتنا ونتحداكن