السلام عليكم يا بنات
بصو انا حدخل فى الموضوع على طول انا الفترة دى بره مصر وحرجع ان شاء الله مش قبل شهر سته يعنى فاضلى تقريبا 3 شهور وبقالى فترة وزنى بيتذبذب بين ال93 لل90 بجد حموت واشوف رقم 8 ده على الميزان
قلت ادخل ونتفق سوا ونعمل مجموعة لمدة تلات شهور والهدف النزول من 20 الى 30 كيلو ونكتب كل حاجة ونتفق على الريجيمات الى حنعملها ونشجع بعض والرياضة وكده
انا عارفه ان فى مواضيع كتير زى كده فى المنتدى بس انا فتحت ده لسببين اولهم ان بقية المواضيع بقالها فترة واتكسفت ادخل عليهم بعد ممشيو جامد كده
السبب التانى انى عايزه الاقى حد زيى قرف وطهق هل فيه ولا ايه؟؟؟
انا حتكلم عن نفسى وبياناتى
الاسم: منمونة 87
الطول:167
الوزن الحالى:92
الهدف الاول:80
الهدف الثانى:70
الهدف الثالث والأخير إن شاء الله: 60
نوع الرياضة: حاليا مش حقدر اروح الجيم بس حمشى ساعه على السير وساعة فى الكورنيش وحطلع وانزل السلم 10 دقايق مع محاولة عمل بعض التمارين للبطن وكده
الحالة النفسية: زى الزفت لأن خطيبى عمال يتريق عليا صبح وليل وليل وصبح<<<< وبينى وبينكه حقو الواحد منظره غير حضارى خالص
نوع الريجيم: حنتفق عليه ان شاء الله
الأعشاب: حعمل خلطة الى هيا بابونج+ميرامية+شمر+زنجبيل+شاى أخضر+اكليل الجبل وبفكر اجيب بذرة الكتان
يلا يا بنات عايزين نبتدى من يوم السبت 1/3 بس عايزين نتفق على الريجيمات الأول انا بصراحه مش عارفه انتو عندكو خبرة اكتر منى ياريت اى واحدة عملت نظام وفعلا نزلت عليه تكتبهولنا بس ياريت ميكنش نظام عملته بعد فترة لخبطة كبيرة لان كده كده الوزن بينزل بسرعة عايزين حاجة تكون فعلا بتنزل عايزين نعمل نظام يكون لمدة شهر ويكون بينزل من 7 الى 10 كيلو فاهمين قصدى؟؟؟
فى انتظار ردودكم على أحر من الجمر ياريت اى واحدة حتشاركنى تكتب بياناتها زى الى فوق
وأهم حاجة يا بنات اننا ندعى لبعض بجد دى مهمة اوى دعاء الأخ لأخيه بظهر الغيب يارب يحققلى وكل البنات كل الى بيتمنوه ويوصلو للوزن المثالى ويحبو نفسهم وجسمهم
اسفه على الاطاله
تحياتى
الروابط المفضلة