خواتي اريد ان اشترك في نادي للسيدات
في السباحه بشكل خاص وانا حامل هل السباحه في الحوض تضر الحامل انا سمعت انها مفيده

منافع السباحه للحامل :


السباحة رياضة عظيمة لأنها تمرن مجموعات من العضلات (أذرع وأرجل). كما له منافع قلبية وعائية جيّدة، ويسمح لك بان تشعرى بعدم الوزن بالرغم من زيادة وزنك فى الحملكما ان السباحة تعتبر شكل آمن من التمرينات التى لا تؤدى الى حدوث حوادث وشعورك بالالم مثل باقى التمارين الرياضة الاخرى

أيّ نوع من التمرين الهوائي يساعد على زيادة قدرة جسمك لمعالجة وإستعمال الأوكسجين، مهم لك وجنينك. يحسّن التوازن أيضا، يحسن من قوة العضلات ومرونتها ، ويمكن من خلالها فقد عدد من السعرات الحرارية، بأقل إرهاق، السباحة تجعلك تنامى بشكل أفضل، وتساعد على تكيّف جسمك لتحمّل التحديات الجسدية والعاطفية للحمل.

النصائح للثلث الأول
إذا أنت لدك الطاقة لذلك ، يمكنك الذهاب للسباحة لـ20 دقيقة على الأقل بين يوم وآخر للمنفعة القصوى. سباحة أوّل شيء في الصّباح قد يصدّ غثيان الصباح وينشّطك لبقيّة اليوم.

النصائح للثلث الثاني
حملك لن يتطلّب منك التقليل من السباحة كما زادت ظهور الحمل . أنت من المحتمل لن تحتاج لتعديل نظامك، لكن ملابس السباحة الخاصة بالحامل قد تكون أكثر راحة بينما بطنك يتوسّع. هو يمكن أن يكون قاسي لإيجاد واحد، في غير فصله خصوصا.

النصائح للثلث الثالث
يدعم الماء مفاصلك وأربطتك ، وهو يحميك من زيادة سخونة الجسم. إنّ السباحة مفيدة جدا للثدين في الثلث الثالث، لأن يطوّل عضلات الصدر ويقصّر العضلات الخلفية، المنطقتين التي أصبحت غير متناسقة بينما يتغيّر جسمك أثناء حمل ...

الا ان اهم نصيحة انصحك بها هى عدم الغطس تحت الماء مطلقا ويمكنك السباحة على الظهر او البطن ككيفما تشائى وطبعا يفضل استشارة الطبيب قبل البدء فى السباحة فاذا وافق يمكنك ذلك بكل بساطة ...

أهلين أختي أم فجوره
أنا زيك دايم أسمع أنها كويسه والدكاتره ينصحون فيها وأنها تساعد في ليونه ومرونة الحوض وتسهل الولاده بس على شرط انه مايكون لدى الحامل أي مشكله في الحمل مثل نزل الرحم أو أن الرحم يكون مفتوح يعني لازم تكونين سلييييمه
واتمنى اني افدتك

مشكوووووووورين ريحتوووووووووووووووني

الاخوات يالغالية ماقصرو

اختي يختلف الموضوع اذا انتي اساسا عندك لياقه من قبل الحمل ومعتاده على السباحه
ولكن انا ارى انها مجهده جدا

كيفك يا ام فجورة وكيف البيبي؟؟ كم سار عمرها دحين؟؟
وانت فاي شهر؟؟ طمنيني عنك من زمان ما سمعنا اخبارك,,,
وبالنسبه للسباحه هي كويسه لو كنتي سليمه,,,

الاخت ريهام زكريا كفت ووفت

وبرضو لازم تستشيري دكتورك قبل تقدمي علي اي خطوه ..

الحمدلله انا بخير وعندي ولد عمره 8 شهووور

عن تجربة السباحة في الحمل ممتازة
أنا كنت من بداية حملي وحتى ولادتي أسبح أسبوعيا صباح كل جمعة في البحر لمدة ساعة تقريبا. صراحة أنا لا أعرف السباحة جيدا لكن كنت أضع يداي على كتف زوجي وهو يسبح بي وأنا فقط أحرك رجلي مثل حركة الضفدع. أو أسبح على ظهري. وفعلا أعتقد أن هذا ما ساهم في تيسير ولادتي بعد مشيئة الله طبعا. أنا الطلق بدأ معي حامي الساعة الرابعة صباحا كل دقيقتين وولدت بعدها بثلاث ساعات ونصف فقط الساعة السابعة والنصف صباحا ولله الحمد والمنة. لذلك فعلا أنا أشجعكم على السباحة طوال فترة الحمل وبالتدريج للي غير متعودة مع العلم أني في أول شهر للحمل صابتني حمى شديدة ونزل علي دم وفي خامس شهر تقريبا نزلت المشيمة عندي شوية نتيجة لزعلي بسبب وفاة الوالدة رحمها الله ومع ذلك كنت فقط أتوقف أسبوع أو 10 أيام بالكثير وقت المرض ثم نعود بعدها لنظام السباحة الصباحي الأسبوعي.