اخواتى فى الله انا قررت انى ابعت ليكم اول نظام غذائى للدكتور خالد دراهم والذى فيه يتعرف على طبيعه الجسم من حيث النزول وعلى اساسه يحدد الانظمه الاخرى الخاصه بكل حاله .
وفى هذا النظام نجد انه نظام اختيارى يختار فيه كل حاله ما يناسبها ولكن ليس من الضرورى ان يكون اختيارتكم ثابته طوال الاسبوع ولكن يجب تغيير اختيارتك على مدار الاسبوع بحيث انه لكل يوم اختيار .
فنجد فى وجبه الفطار انه يوجد 6 اختيارات :
1- رغيف سن او ربع بلدى او 2 توست سن + 4 ملاعق فول بدون سمن او زيت
2- رغيف سن او ربع بلدى او 2 توست سن + بيضه مسلوقه
3- رغيف سن او ربع بلدى او 2 توست + قطعه جبنه قريش ( 50 جرام )
4- 1 زبادى منزوعه الدسم
5- كوب لبن منزوع الدسم
6- 2 ثمره فاكهه

مع اى اختيار من هذى الاختيارات لكم :
1- كوب شاى بملعقه سكر واحده او 2- كوب شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه هامه : يجب تناول ملعقتين من السكر العادى او العسل طوال اليوم ويكمل بعد ذالك اى مشروب بسكر الرجيم وهاتان الملعقتان مهمان جدا لانهما هما الغذاء الوحيد للمخ والكبد الذى غذائهما الوحيد هو الجلوكوز

واذا نظرنا الى وجبه الغذا فاننا نجدها مختلفه بحيث انها تنقسم الى اربع بنود :
-1 -النشويات :
1- 3 ملاعق ارز او مكرونه
2- ربع رغيف بلدى او 2 توست او رغيف سن
2- الخضروات :
1- خضار نى فى نى
2- خضار سوتيه
3- سلطه خضراء
3- البروتين :
1- ربع فرخه مسلوقه او مشويه
2- 2 شريحه لحم مسلوق او مشوى
3 2 سمكه مشويه مسلوقه او مشويه
4- علبه تونه مصفاه من الزيت بالخل والليمون
5- 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهه
اختيار اى 2 ثمره فاكهه ماعدا الممنوع
فعلينا لكى نكمل واجبه كامله نختار من كل بند اختيار

واذا اتجهنا الى العشاء فنجد
1- كوب حليب منزوع الدسم
2- كوب زبادى منزوع الدسم
3- قطعه جبنه قريش + سلطه خضراء
4- 2 ثمره فاكهه

ممنوعات الرجيم :
1 الحلويات بما فيها اللبان
2- المكسرات والمسليات
3- اللحوم الدسمه مثل الكبد والكلاوى
4- الفاكهه مثل : التين والعنب والشمام والقصب والبلح والمانجو
5- البقوليات ماعدا الفول
جميع انواع البيبسى حتى الدايت

التعليمات :
يهمنى اثنان :
1- المشى لمده نصف ساعه متواصله مع سيرنا العادى وعدم ممارسه اى نوع من انواع الرياضه
2 - هناك عشره اصناف يمكن تناولها فى اى وقت عند الشعور بالجوع ومابين الوجبات مثل الاصناف الخضراء وهى :
الجرجير والجزر (2 فقط ) واخس بدون ورق والجرجير والكرات والكوسه المسلوقه والفلفل والبقدونس

ملحوظه هامه : هذا الرجيم ممكن ان يتبعه اى شخص ماعدا مرضى السكر فيجب تظبيط الجرعه اولا مع بدايه هذا الرجيم مع العلم ان مريض السكر فهو طبيب نفسه
وشكرا مع كمل احترامى وتقديرى لكم
اخوكم فى الله د| سامح

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته00اللهيجزاك خير على مجهودك0

اخى فى الله

حياك الله شاكرين لك ان توضح لنا هذه التساؤلات

فنجد فى وجبه الفطار انه يوجد 6 اختيارات :
1- رغيف سن او ربع بلدى او 2 توست سن + 4 ملاعق فول بدون سمن او زيت
2- رغيف سن او ربع بلدى او 2 توست سن + بيضه مسلوقه
3- رغيف سن او ربع بلدى او 2 توست + قطعه جبنه قريش ( 50 جرام )
4- 1 زبادى منزوعه الدسم
5- كوب لبن منزوع الدسم
6- 2 ثمره فاكهه

ما علاقه البدائل الثلاثه للافطار ببعض
البدائل 1 و 2 و3 كيف يمكن ابدالهم بالبدائل 4 و5 وما علاقتهم بالبديل 6

الممنوعات
5- البقوليات ماعدا الفول

شاكرين الشرح لنا ما سبب المنع

ملحوظه هامه : هذا الرجيم ممكن ان يتبعه اى شخص ماعدا مرضى السكر فيجب تظبيط الجرعه اولا مع بدايه هذا الرجيم مع العلم ان مريض السكر فهو طبيب نفسه
وشكرا مع كمل احترامى وتقديرى لكم

اذا كان هذا الريجيم ينفع لاى شخص مما يعنى انها تنفع الشخص بغض النظر عن النوع او الوزن او العمر او الحاله الصحيه او النشاط
شاكرين لك التوضيح

بسم الله الرحمن الرحيم
اخوتى فى الله
عندما بدات كتابه الرجيم فانى قد ذكرت انه رجيم عام يمكن ان يتبعه اى شخص مهما كان وزنه وعمره وحالته المرضيه ونشاطه فان هذا الرجيم لايكون الا انه اختبارى فيه نتعرف على طبيعه الجسم وطبيعه نزوله واذا كانت سمنته سمنه مرضيه ام انها سمنه نتيجه لسؤ التغذيه او اتباع نظام خاطئ فى الاكل وعلى اساسه نتجه الى تحديد اسلوب العلاج المناسب لكل فرد .
ومعنى ايضا انه عام فانه من الممكن انه يتبعه اى فرد لانه اختيارى فالمقصود من الاختيارات انها تكون موازيه للحياه الطبيعيه لكل فرد بحيث انه هناك بعض الافراض الذين من عاداتهم انهم لا يتناولون وجبه الافطار وحرصا على اعميتها فاننا وضعا اختيارا يعتبر اقل سعر حرارايا وفى نفس الوقت يعتبر غير مؤثر فى حياتهم من حيث رفضهم للفطار مثل ثمرتين الفاكهه او كوب الزبادى ام علاقه الاختيارات ببعضها فنجد ان التسلسل للاختيارات تكون تسلسل تنازلى فى السعرات الحراريه فبدايتهم الفول وهو اقل سعر حرارى ثم البيض ثم قطعه الجبنه القريش
ولعلى انسان فجايز ليا النسيان انى نسيت اذكر شئ مهم جدا وهو انه التبادل والتوفيق فى الرجيم يكون من حيث الاختيار الاكبر سعرا حراريا بالاقل سعرا فمثلا الفول من الامكان ان يتبادل بالبيضه وبالجبنه والبيضه بالجنه ولكن لا ينفع ان يتبادل الجبنه بالبيضه او الفول .
اما بالنسبه للبقوليات فانها تحتوى على سعرات حراريه عاليه ولذالك فانها ممنوعه وعدم منع الفول لاننا نتحكم فى كميته فنذكر انه اربع ملاعق ولكن لا استطيع ان اكون شاق على المريض واجبره ان ياخذ مثلا وجبه الغذاء والتى ستكون عباره عن اربعه ملاعق فاصوليا + ثلاثه ملاعق ارز فهذا عذاب ولس رجيم لماذا نعتبره حرب فلا بد من تيسيره كى يكون يسير على المريض فيكون حابب ان يتبعه فلذلك انها تعتبر ممنوعه .
هناك شئ اخر وهو ان هذا الرجيم يعتبر مرحله انتقاليه مابين حياه اكوله الى حياه منظمه فلذلك لابد ان يكون يسير حتى يمون اتباعه ايسر فاهم اسبوع فى الرجيم هو الاسبوع الاول حيث انه الذى يحول المعده من معده مفتوحه على الاكل الى محده اصغر فيقل قايليه المريض للاكل فيكون رغبته فى الاقل اقل فيكون سهوله اتباع اى نظام اخر حتى ولو قاص اكبر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عندما سألتك هل ينفع لاى احد كنت اقصد الفئات الحساسه لان كثيرات بالمنتدى حوامل ومراضع ويجربون اى نوع ريجيم كان لعدم تخيلهم لاضرار اتباع اين كان من الانظمه
وليس بخافى عليكم تقرير اليونسيف الاخير عن الحاله الغذائيه للفئات الحساسه بالعالم الثالث

وعندما سألتك عن البقول ليس بخافى عليكم ان وطننا العربى به كثيرين حالتهم الاقتصاديه لا تسمح باللحوم وبديلاتها غاليه الثمن كغذاء يومى وستظل البقول البديل الارخص ثمنا لنا جميعا

وكلنا بشر من الممكن ان نخطأ فما اقول بالنسبه لى على الاقل صواب يحتمل الخطأ وما تقول خطأ يحتمل الصواب

وردك فى موضوعك افضل لانه وجود رد يظهر ان لك حجه تبنى عليها تصوراتك الست معى فى ذلك