النقاط كثيرة في كل الطعام ماذا نأكل كأنة كيمياءي رتبي الجدول للطباعة وسامحيني
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
النقاط كثيرة في كل الطعام ماذا نأكل كأنة كيمياءي رتبي الجدول للطباعة وسامحيني
عضو نشيط
اختي الغاليه
مثال يعني ممكن تاكلي في الفطور : بيضة مسلوقة أو مقليه + ملقعة مايزنيز + حبة طماطم = 7 نقاط
الغداء : سلطة ملفوف ( عبارة عن ملفوف + طماطم + نعناع ناشف ) + علبة تونة + باقي ملقعة المايزنيز اللي في الصباح = اذا اكلت ربع حبة ملفوف رح يكون 5 نقاط و انتِ اكيد رح تاكلي اقل من كذا المهم مجموعها 14 نقطة
العشاء : ممكن تاكلي شاورما اللي تجي في صحن ( بدون خبز ) صفر
أو ربع كيلو عنب 7 نقاط
ملاحظه ( ممكن بدل البيض في الصباح تاكلي جبنة 100 جرام مافيها ولا نقطة )
ما وضعته في هنا على راحتك تحبي تمشي عليه اوكي ما تحبي ضبطي على كيفك بس كمنوذج الين تفهمي اللي انا اقصده
مكافأة
ممكن لو اكلتي زي ما انا كاتبه تاكلي حبة جالكسي كااااملة ( بس بدون مكسرات ) .. و تشربي معها قهوة و ترى رح تحسي بالشبع الكااااااااااامل معاها
دعواتكم
بايات
عضو نشيط
عفوا نسيت اقول شيء ان مهما كان وزنك كلي اربعين نقطه في اليوم تنزلي في الاسبوع 3 كيلو و اذا كنت راغبه في الزيادة كلي خمسين نقطه
يعني هذا النظام لا يتقيد بوزن معين في عدد النقاط
و بس
ادعي لي
آخر مرة عدل بواسطة جـودي : 14-03-2003 في 01:14 PM
عضو نشيط
النجم الفضي
الاخت جودي
كم نقطة يجب ان ياخذ الشخص لكي ينحف انا وزني 80 كغم ؟ يعني هل يجب ان اخذ 40 نقطة ؟
عضو
هلا اختي هل حربتيه؟؟؟
مشكوره في انتظالر الرد....
عضو نشيط
أرجوا المساعدة للطباعة بطريقتك سوف اطبع 15 صفحة يرتب الجدول مثلا الطعام اوالنوع النقاط قسم البروتين وقسم الفاكهة و الخضار والحلويات والمشروبات حتى اعلقة على الثلاجة واعمل جدول بكل سهولة
عضو جديد
اسلام عليكم ممكن حبايبي اسالكم عن رجيم التمر واللبن من جربته وكبف نتائيجه!
عضو جديد
مرحبا عزيزاتي
صراحه شكل الرجيم هذا لفت نظري
وناويه ابدأ فيه ان شاءالله من اليوم
وبكون على تواصل معاكم ان شاءالله
أختي الفاضلة هناك مجموعات كثيرة لرجيم النقاطكتبت بواسطة زينة الملكة
ممكن تنضمي لها
هذه المجموعة من 2003
وصاحبته ليس هنا
لذلك سيقفل الموضوع
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة