مين تشجعني على ريجيم الملفوف
السلام عليكم يا صديقاتي الجدد
من تريد ان تخسر 10 او 15 كيلو في 10 ايام مثلي
انا اريد ان اخسر 15 كيلوووووووو
حتى اصل للوزن المثالي
اليكم هذا النظام في جميع الايام العشرة الغذاء هو سلطة ملفوف
(4ورقات ملفوف+حبة طماطم+حبة خيار+ورقتان خس مع عصير ليمون وملح وبهار وسماق وملعقة زيت زيتون)
الفطور تفاحة او برتقالة
العشاء خيارة او كوب شاي اخضر
انا سأبدءه غدا الخميس وانتهي منه السبت 1-مارس-2008
ثم اتبع نظام التخفبف لمد شهر وسوف اكتبه
وسالعب رياضة على جهاز السير لمدة 10 دقائق على فترتين ما عدا الجمعة
انا وزني 72 كغ وطولي 164
هدفي ان اصبح 62 او 60
ثم ان اصبح 54 مثل ماكنت قبل الحمل بطفلي الاول
انا عمري 21 حابة احس بعمري
يلا مين تشاركني وتشجعني
هو صعب بس بدي اتحمل
على فكرة انا في حملي وصل وزني الى 86 وبعد الولادة اصبح 76 وثبت وبعدين بشهر 6-2007 نزلت الى 64 اخذت حبوب فايتو شيب للتنحيف لمدة 15 يوم كان لازم اخده شهر وبعدين زدت الى 72 لاني خبصت وكل ما اتبع ريجيم بعد ثالث يوم الخبطه
هلق ناوية انتظم هي 10 ايام وبعدين بخفف في الاكل والملفوف حارق للدهون ومنحف هذا النظام مجربته بنت عمي
يلا مين تشجعني وتنضم معي ونوزن يوم الاتنين والسبت
رد مع الاستدلال
الله يستر
الروابط المفضلة