انا وزني 70ويمكن اقل حاولت انزله شويه باالرجيم لي الآن شهر وماحس تغيير علماً بأني ماعندي وقت للرياضه

كلي اناناس + كيوي

وحاولي تعملي لو نص ساعه رياضه بس لو مشي لأنه الجسم ينزل لوزن معين وبعدها يتعب

ما ينزل ثاني

كم طولك ؟؟

اسفه تأخرت في الرد انا طولي 160 وشكراً لك اختي واتمنى من الأخوات كمان يساعدوني

السلام عليكم..
ما ادايقي حالك.. و ما تزعلي.. إزا صرلك فترة عاملة ريجيم.. حاولي هلأ اكسريه..
أو زي ما قالتلك الاخت ميمي كلي أو اشربي عصير أناناس و كيوي.. خلال أسبوعين بدل العشاااا.. و إن شاء الله ربنا يسهلك..

اختي ام عبد الله انا وزني كتير كنت 68.500و الان انا 64في مده تقريبا 3 اسابيع انا بعمل رجيم الكميائي و ما بعمل رياضه و متابعه الرجيم بالحرف الواحد من غير لخبطة و نقصت الحمد لله تعالي معانا و شاركينا احنا مجموعة بنات و بنعمل رجيم مع بعض و كلنا انقصنا وزن ف مسابقة الرابحة الكبرى هنا ف المنتدى تعالي و نشجع بعض

شكر رررررررراً ياالغالييات على المساعده وراح استمر وم أيأس انا قبلكم سنه كان وزني زي كذا واكثر ونزل بسرعه وبدون مضاعفات لاكن ساعدتني الرياظه في هاذاك الوقت بس الآن مافيه وقت