ام نور انا لا اسوي رياضه خالص
كنت بمشي نصف ساعه باليوم من فتره والان لا اعمل شيء
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
ام نور انا لا اسوي رياضه خالص
كنت بمشي نصف ساعه باليوم من فتره والان لا اعمل شيء
زهرة لا تنسى
عارفه ان الرياضه بتشد الجسم وبتساعد كتير
اول ما ابتديت رجيم كنت اعمل
نص ساعه تمرين للبطن يوم ويوم
وامشي نص ساعه مرتين بالاسبوع
والعب مع عيالي كل ويوم ربع ساعه هو صح مش رياضه بس بيحرك الجسم
وبعدين فيه دهون بتكون متركزة بمكان معين بالجسم ما بتنزل بالرجيم او بيكون نزولها صعب
ولا زم رياضه مثل الافخاذ والبطن والزنود ياليت ولو تلعبي وتجري مع عيالك نص ساعه باليوم
منها رياضه حلوة ومنها تفرفشي العيال ايش رايك
عدناااا بآآآآآآآآآذن الله
النجم الفضي
نص ساعه تمارين للبطن كتير اوي
احاول انفذ النصائح الحلوة
الف شكر
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة