السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
والله يبنااااات محتاجة مساعدتكم انا وزني 105 وأبي أوصل لل50 <<< طموحة الاخت
ابي تعطوني الرجيم الكميائي وأن شاء الله أنفذه بحذفيره لان عندي مناسبة قرررريب وابي ألبس فستان زي الناس
وابي تعلموني أيش هي التمارين السويديه أسمع فيها بس ما أعرفها
ولاني صعب أروح لنادي أبي منكم تعطوني شرح مفصل للتمرين الممتازه إلي تساعد علي إنقاص الوزن وشد الجسم
يا الله يا النشميات أبي الفزعه تكفون
وتسلموووووو يا خواتي
الروابط المفضلة