انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

* .. الاطعمة التي تحرق الدهون ..*

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    AsoOoma's صورة
    AsoOoma غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    ..بين ذراعيه أحيا ..
    الردود
    293
    الجنس
    أنثى

    * .. الاطعمة التي تحرق الدهون ..*




    هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة ..؟

    .. نعــــــــــــــم ..



    وهــــــــــــــــــى ..

    فاكهة الكريب فروت

    تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع ..
    ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن ..

    ملاحظة : إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها ..


    الشاي الأخضر

    الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً ..


    الأطعمة كثيرة التوابل

    حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة : إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك ..
    (مش عارفة ليه مش مأيدة الفقرة دى ؟!
    اعتقد ان الاطعمة المبهرة بتفتح النفس .. ومن ثم الاكل بكثرة .. يبقى بتحرق ..!!!)


    لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

    بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر ..


    الماء( وماأدراك ما الماء .. وصفة سحرية بجد )

    تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن ..
    فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء ..
    يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ ..


    القرفة

    أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر ..
    وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون ..
    تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام، لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج ..


    البروتين

    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة .. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر، وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون ..
    ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع ..

    وتمنياتى لكن بأجسام رشيقة وجذابة والتمتع بالصحة الدائمة .. بإذن الله

    ودمتم سالمين

  2. #2
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى
    مشكوووره ياقلبي

    فعلا محتاجين لهالاطعمـــه

    عشان تساعدنا على التنحيف

    والله يعطيج الف عافيه

  3. #3
    AsoOoma's صورة
    AsoOoma غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    ..بين ذراعيه أحيا ..
    الردود
    293
    الجنس
    أنثى

    flower2

    الـعــ حبوبة ـفوا

    الله يسلمك .. شاكرة لك مرورك الكريم

    دمتِ بود


  4. #4
    amanda2010's صورة
    amanda2010 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    116
    الجنس
    موضوع متميز
    تحياتى اليك
    الله يعطيكى الف عافية

  5. #5
    سواد العيون's صورة
    سواد العيون غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    13,656
    الجنس
    أنثى
    معلوومات رائعه
    للتخلص من السمنه
    مشكووره اختي

  6. #6
    queen74's صورة
    queen74 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    واخييييييييييرا رجعتلك ؛؛؛؛؛؛ جدة غيييييير
    الردود
    241
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله الف خير على المعلومات
    فعلاً انا استفدت منها

  7. #7
    AsoOoma's صورة
    AsoOoma غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    ..بين ذراعيه أحيا ..
    الردود
    293
    الجنس
    أنثى

    flower2

    تعقيب كتبت بواسطة amanda2010 عرض الرد
    موضوع متميز
    تحياتى اليك
    الله يعطيكى الف عافية

    مرورك المميز يالغلا ..

    ويعطيكِ الــ عافية ــف

    دمتِ بود


  8. #8
    AsoOoma's صورة
    AsoOoma غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    ..بين ذراعيه أحيا ..
    الردود
    293
    الجنس
    أنثى

    flower2

    تعقيب كتبت بواسطة سواد العيون عرض الرد
    معلوومات رائعه
    للتخلص من السمنه
    مشكووره اختي
    مرورك الاروع حبيبتى ..

    الله يعافينا من السمنة ويشفى كل مريض بيها

    دمتِ بود


  9. #9
    AsoOoma's صورة
    AsoOoma غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    ..بين ذراعيه أحيا ..
    الردود
    293
    الجنس
    أنثى

    flower2



    تعقيب كتبت بواسطة queen74 عرض الرد
    جزاك الله الف خير على المعلومات
    فعلاً انا استفدت منها

    وجزاكِ مثله وزيادة غاليتى

    شاكرة لك مرورك الكريم

    دمتِ بود



  10. #10
    القلب الطيب**'s صورة
    القلب الطيب** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    (¯`·._)لا تشكو للناس جرحا انت صاحبه لا يألم الجرح الا من به الم(¯`·._)
    الردود
    1,119
    الجنس
    أنثى
    مشكوره موضوع حلو ومجرب
    وخصوصاااااااا المااااااء والشاي الاخضر

مواضيع مشابهه

  1. الاطعمة التي تحرق الدهون
    بواسطة *مسك الجنة* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 09-11-2009, 10:35 AM
  2. اطعمة تحرق الدهون
    بواسطة هدوان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 22-05-2009, 02:52 AM
  3. الاطعمة التي تحرق الدهون
    بواسطة s_houriaaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 06-01-2009, 01:41 AM
  4. تحقيق الرشاقة بحرق الدهون
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 10-09-2008, 09:58 PM
  5. تحقيق الرشاقة بحرق الدهون
    بواسطة صفا22 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 01-08-2007, 11:50 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96