سلاااام للكل...........
كيفكن وكيف ريجيماتكن..........
والله أنا مليت ما عمثبت عريجيم...........
لأ لقيت هاد الريجيم.......حبيتو ولقيتو سهل ......... عطوني رأيكن..........
رح أبدا اليوم.....أنا صايمة ورح أفطر عليه...........شو رأيكن..........
2 كيلو بالاسبوع.....؟
الفطور: 2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.
الغداء: مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه
العشاء: صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه
ملاحظه: ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء
________________________________________
يالله مستنيتكن.....
أودعناكن.....................
الروابط المفضلة