انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 33

صعود الدرج

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    على الكرســــــي
    الردود
    50
    الجنس
    أنثى

    صعود الدرج

    بنات من تبدأ معي
    رياضة صعود الدرج
    من بكره نبدأ
    نبي تشجيع

  2. #2
    شادن الجوف's صورة
    شادن الجوف غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الموقع
    دار ابو متعب
    الردود
    11
    الجنس
    أنثى
    انا معك حبيبتي بس كم مرة صعود وكم مرة نزول


    وكم مررررررررررة
    باليوم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    على الكرســــــي
    الردود
    50
    الجنس
    أنثى
    أهلين حبيبتي
    صعود ونزول 10 مرات
    باليوم اقل شي 3 مرات ماتقل عن 3 مرات
    يمكن نزيد كل وحدة على حسب قدرتها
    من اليوم نبدأ

  4. #4
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    حبيبتي انا معاكي المفروض لا تقل المده عن 10 دقائق ويستحسن اكثر

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    على الكرســــــي
    الردود
    50
    الجنس
    أنثى
    أهلين حبيبتي
    صعود ونزول 10 مرات
    باليوم اقل شي 3 مرات ماتقل عن 3 مرات
    يمكن نزيد كل وحدة على حسب قدرتها
    من اليوم نبدأ

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    على الكرســــــي
    الردود
    50
    الجنس
    أنثى
    بنات كل وحدة تكتب كم مشت في نهاية اليوم

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    على الكرســــــي
    الردود
    50
    الجنس
    أنثى
    بنات انا سويت اليوم صعود ونزول 10

    سويتها 3 مرات
    يعني 30

  8. #8
    آمال غير's صورة
    آمال غير غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    4,154
    الجنس
    امرأة
    طيب حطي صعود الدرج ونزوله يساوي حرق كم سعر ؟؟

    من شان تتشجعوا

    للأسف الدرج خارج البيت فما أقدر أصعد وأنزل إلا ألبس العباية

    ولا نفسي أمارسه لأن بيقولوا يحرق كثير

    ولدت فجر الاثنين 11 _ 11 _ 1431
    وجبت ريما

    قالوا: ما آمالك ؟؟ قلت : آمالي عظام
    آمالي كجواد أبيض يطير في جو السماء
    صلاح ذريةٍ ونجاح دعوةٍ ومجتمع
    سعيد وأمة محمد ترفل في عز وسلام
    وفردوس بأعلى جنة وكأس من نهرالكوثر
    بيد خير الأنام

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    98
    الجنس
    أنثى
    يا جماعه انا كنت عامل رجيم ومكنتش بعرف امشى كنت بكسل فعرفت ان صعود ونزول الدرج 10 دقائق بيساوى ساعه مشى واتشجعت اوى على عمله والمفجاة انى ساكنه فى عمارة مش بيت خاص وكانت صعب اوى اصعد وانزل السلم كتير كدة بس اتشجعت وقلت لما حد يسالنى اقول بعمل رياضه مفيهاش حاجه دة غير كدة انا عارفه سكان العمارة واعرف فيهم ناس رجاله وستات عايزين يخسو فعرضت الموضوع على واحدة جارتى بنت ذى وقلتلها تعالى نعمله سوا بعض ما اقنعتها وافقت وعملنا كدة فى الاول الجيران قعدو يهزرو ويضحكو علينا بس بعد اسبوع بقينا 5 بنطلع السلم وننزل من سكان العمارة كفريق وبعدين بجد حلو جدا جدا وبيساعدنا كلنا وفعلا كان وزنى75 بعد الرجيم والتمرين دة بقى70 وبيخلى الواحد يخس اسرع
    والله انا ندمانه انى بطلته بس ان شاء الله ارجع تانى له ومعاكو
    اسفه طولت عليكو بس كنت حابه اشجعكم

  10. #10
    elham 2's صورة
    elham 2 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    535
    الجنس
    وانا معاكم هابدا من بكرة

مواضيع مشابهه

  1. رياضة صعود الدرج
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 09-09-2008, 07:38 AM
  2. الردود: 13
    اخر موضوع: 19-05-2007, 11:50 PM
  3. صعود الدرج يغنيك عن المشي
    بواسطة صدى الأمل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 03-01-2006, 03:55 PM
  4. الدرج وما ادراك ما الدرج
    بواسطة alghamdi0 في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 4
    اخر موضوع: 18-12-2005, 08:34 AM
  5. الردود: 3
    اخر موضوع: 20-10-2004, 08:35 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96