كتبت بواسطة امنية_87

اهلا يابنات
انا حالتي النفسية تعبانة جدا جدا من كل النواحي
اولا مو قادرة امسك نفسي عن الاكل
ثانيا انا محرومة من ناس كثيرين احبهم مسافرين
بسبب ظروف اقوى منا ومنهم
وما في في حياتي طعم من دونهم
ايش لازم اعمل حتى اقدر استغني عنهم او اترك التفكير بيهم
ولما كانوا موجودين قريبين مني ماكنت حاسة بقيمتهم
ادعولي بس

امنيه حبيتي
ان شاء الله ربنا يجمعكم على خير
ومتزعليش نفسك ولازم ترضي بالامر الواقع وتعيشي مع الوضع
وحاولي لو في اي اتصالات بينكم عن طريق النت او التليفون يبقى كويس والاتصال يعتبر نصف المشاهده وربنا يصبرك حبيبتي ويجمعك معاهم على خير


وبالنسبه للتنظيم حولي ركزي شويه والتنظيم انت بتاكلي فيه كل حاجه بس بنظام وركزي على الاشياء المهمه والمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء مهمه جدا
وان شاء الله نسمع عنك كل خير

كتبت بواسطة هبه الله يحيى

ازيكو يا بنات
انا اليومين دول عندي برد ومفيش ريجيم عشان مليش نفس للاكل
حتى الرضاعة حاسة انها قلت بسبب عدم الاكل
بس ممكن تقلولي ادخل الاكل لابني امتى هو عنده 3 شهور ونص

هبه
الف الف سلامه عليكي
وابنك لسه بدري عليه بعد ست شهور ان شاء الله زي ماقالت لك حبيبه

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

انا امس عكيت فى الاكل اكلت بليل شاورمة وبسكوت بالشيكولاتة بس ان شاء الله انتظم باقى الاسبوع
اليوم كنت صايمة وفطرت الان وبشرب نسكافيه طبعا الفطار زى ما فى الريجيم بتاعى بالضبط ما زودت واكلت ثمرة موز قبل الفطار
بالنسبة للاعشاب بعمل ترمس زنجبيل وقرفة ونعناع وبشرب منه حتى اخر الليل بس الشاى الاخضر خلص من عندى
الرضا عن يومياتى امس: 50 %
رورو
الله يبارك فيكى حبيبتى ان شاء الله الاسبوع دة الاقى نتيجة احسن
هبة الله
اعتقد ابنك لسة صغير انتظرى حتى يكمل اربعة شهور وفى دكاترة تقول بعد تمام سته شهور والف سلامة عليكى يا جميل انا مرة جالى برد شديد خسيت خمسة كيلو فى اسبوع بس الله يعافيكى عشان صحتك وصحة طفلك
امنيه
تذكرى حبيبتى الناس اللى معاكى واللى تحبيهم واهتمى فيهم لاتنظرى الى نصف الكوب الفاضى انظرى الى النصف المملؤ ان شاء تطمينينا انك رجعتى للريجيم ومبروك نهاية الامتحانات

منوره حبووووووووووووووووبه

كتبت بواسطة بحراجاج

ازيكم يا بنات
انا امبارح بالليل قررت الغى الرجيم اللى كنت متبعه فى منتدى اخر هو شبيه بالرجيم البروتين وطبعا عيبه انى ممنوعه من الشاى وللبن والسكر والفاكهه وانتم عارفين انى بعد الرضاعه نفس الواحد فى حاجه حلوه عشان كده قررت امشى معاكم
الان وزنى 88
طولى 170
الكتله 30
اى محتاجه 1500سعر حراررى
الافطار
كوب شاى بلبن 1معلقه سكر+4ملاعق فول من غير عيش علشان مفيش عيش اسمر
الغداء كوسه +ارز مسلوق.+سلطه خضراء +فراخ مسلوقه
بعدكده برتقال
كوب شاى بلبن +1 سكر
العشاء كوب زبادى +سلطه +برتقاله
والحال مرتاحه وحاسه انى شبعانه وخاصه من الشاى واللبن (مدمنه عليه) والفاكهه
اه بالنسبه للماء (2 لتر) الرياضه للاسف مفيش

رجيم البروتين مضر جدا بالصحه والحمدلله انك سبتيه
ويومياتك كويسه بس ليه مش بتأكلي خبز في الفطار؟ الخبز الابيض برضوا عادي بس بالكميه المحدده
رجيم 1500 سعره
وجبات حوالى 1500 سعر

الافطار

زبادى كوب

+ 4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف

+ نصف رغيف خبز يفضل اسمر

الساعه 10
وحده فاكهه او كوب عصير

الغذاء

طبق خضار مشكل مطهى

+ طبق سلاطه

+وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه او سمكه وسط مشويه او فى الفرن بدون مواد دهنيه

+4 ملاعق ارز مطهى عادى

+وحده فاكهه

الساعه 5
كوب شاى باللبن محلى ب 2 ملعقه سكر

العشاء

بيض اومليت مضاف له ماء ومقلى فى طاسه تيفال

+سلاطه خضراء او خضار مطهى

+نصف رغيف خبز او 2 شريحه توست


قبل النوم وجبه خفيفه
كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا

ننام ونحن جوعى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلام لكل البنات وسلام خاص للولو اجمل واحلى بنوته
بصراحه امبارح مقدرتش ادخل لانى لخبط فى الاكل خالص مش عارفه فين اردتى اتكسفت من نفسى وقلت من اول يوم لخبطه كده
انا كنت ناويه امشى على نظمنا القديم بس بلخبط مش عارفه ليه بجوع بسرررررررعه جدددددددددددا انا هحاول تانى انهارده وادعولى

يااخت ميرا ليه لخبطى كده
المهم تكملى معنا علشان نخس يااختى انتى مش عارفه الكتله بتعتك ظن انك تتبعتيه قبل كده يلا ياجميل شد حيلكى

يا حبايب جميع الي يقرأ رسالتي يدعي لبنتي لأنو بكرة حتسوي عملية في عيونها راح توحشووووووووووووووووني دعواتكم جزاكم الله خير.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته:

وبعد:

حمدا أختي على سلامتك، كيف كانت ولادتك؟ وماذا سميت المولود؟ أتمنى أنها ليست مثل ولادتي كانت صعبة

وقاسية يجعلها الله مغفربة للذنوب ومحو للمعاصي باذنه تعالى، عزيزتي لقد ولدت قبل 3أشهرو 25 يوما، كنت أزن

قبل ولادتي 85كيلوغرام، والأن 75كيلوغرام مع العلم أن قامتي 156متروأحلم أن أصل إلى الوزن المثالي ولكن

هيهات فأنا أرضع ولدي شهية مفتوحة عن اخرها وأتلهف إلى كل ما هو حلو أو مالح: الشكلاطة، المكسرات ا

المالحة............مما لا يساعدني في إنقاص وزني فماذا تنصحينني أو بالأحرى هل باستطاعتك تحفيزي على

انقاص وزني مع العلم أن لدي الــــــة المشي و بارعة قليلا في ممارسة التمارين الرياضية فهل نتشارك العزم على

انقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي.
أختك في الله

هااااااااي يا بنات اخباركم واحوال الرجيم معاكم ايه
انا الحمدلله يومياتي الي فاتت كانت كويسه والرضى عنها كان تمام حوالي 90% لو بلعب رياضه هيكون افضل
الماء: 10 الى 12 كوب يوميا والحمدلله
اعشاب :شاي اخضر من كوب الى 2 يوميا

كتبت بواسطة ام كرووووووشة

يا حبايب جميع الي يقرأ رسالتي يدعي لبنتي لأنو بكرة حتسوي عملية في عيونها راح توحشووووووووووووووووني دعواتكم جزاكم الله خير.

ربنا يشفيها ليك يارب ويقومها بالف سلامه يارب
وطمنينا عليها

كتبت بواسطة ميرا**

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلام لكل البنات وسلام خاص للولو اجمل واحلى بنوته
بصراحه امبارح مقدرتش ادخل لانى لخبط فى الاكل خالص مش عارفه فين اردتى اتكسفت من نفسى وقلت من اول يوم لخبطه كده
انا كنت ناويه امشى على نظمنا القديم بس بلخبط مش عارفه ليه بجوع بسرررررررعه جدددددددددددا انا هحاول تانى انهارده وادعولى

ميرا ....عاوزين تشجيع شدي حيلك واوعي تضعفي كل ما تشعري بالجوع اشربي ماء او كلي خضراء حاولي حبيبتي
هو في الاول هيكون صعب بس خلي هدف قدامك اتحدي نفسك واتحديناعازين تحدي
وكلها كام يوم وهنوزن نفسينا

روووووووورو يا جميل ازيك عامله ايه
هنشوف الاسبوع ده نزول بالوزن ان شاء الله

كتبت بواسطة ام كرووووووشة

يا حبايب جميع الي يقرأ رسالتي يدعي لبنتي لأنو بكرة حتسوي عملية في عيونها راح توحشووووووووووووووووني دعواتكم جزاكم الله خير.

سلامة بنتك يا رب تقوم بالسلامة
و ربي يحميها