نورتي حبيبتي روووووووووور
وحمدلله على السلامه والف مبرووك على البيبي
انا كمان عاوزه اخس لاني ان شاء الله كلها شهرين وهنزل على فلسطين اجازه
وانتي عارفه لازم انزل وزني وكمان برضع يعني اهوو بالصبر زي ما قلتي
بس الحمدلله محافظه على نظام اكلي وبشرب ماء من 6 الى 8 اكواب في اليوم
وانا معاك ان شاء الله

كتبت بواسطة rorofun

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي حبايب قلبي وحشتوني جدا

انا غبت فتره طويله عن المنتدى بسبب حملي وكنت بشارك بس قليل ودلوقتي الحمدلله ولدت بقالي شهرين ووزني زاد جدا ونفسي اخس تاني وطبعا مش ح يحصل ده الا بتشجعكم ومشاركتكم معي
انا قبل ما احمل كنت بعمل تخفيف في الاكل وكنت باكل كل حاجه بس بتخفيف وخسيت من 106 الي 90 ك بدون ما اشعر وكان كمان بفضل الله ثم اختنا الغاليه الراجيه عفو ربها استفدت منها ومن مواضعها كتير ولكن الحمل والولاده لخبطة الدنيا عندي و وزني رجع كما كان وفي الطالع ونفسيتي هباب وعايزه تشجيع منكم وياريت بنات العائله والبيت القديم ينضموا معي لانهم وحشوني اووووووووووي
انا همشي على نفس النظام القديم واحاول اسيطر على شهيتي المفتوحه على الفاضي
وانا مش مستعجله على نزول الوزن
لاني برضع
وكل شىء بالصبر ان شاء الله
وده نموزج للنظام وهو من دماغي والحمدلله كان ناجح جدا

1= نشرب في اليوم 8 اكواب ماء
2= كوب شاي اخضر مره او مرتين في اليوم
3=نلعب رياضه الوقت لا يقل عن ربع ساعه
4=نحاول نأكل في اليوم خضار وفواكه
5= نقلل نسبة النشويات والدهون في الاكل ونقلل السكر
النظام نحاول نمشي عليه وهيكون كا الاتي:

الافطار
ربع رغيف مع اي حاجه من الموجوده في البيت مثل الجبنه البيض الفول الفلافل اي حاجه
بين الوجبات
اي نوع من الفواكه
الغداء
من الاكل الموجود في البيت ولكن بكميات بسيطه + السلطه
بين الوجبات
اي نوع من الفواكه
العشاء
مثل الفطار
واهم حاجه الالتزام اليومي في كتابت اليوميات ولو في اي ظروف تمنع يبقى تاني يوم

انتظركم

رورو انا تقريبا مبتعده عن الخبز في فتره الصبح والمغرب
يعني الصبح بفطر صبق كون فلكس مع كوب حليب خالي الدسم وكمان الكون فلكس ما فيه فات نهائي وسعراته قليله جدا
ولما اشعر بالجوع باكل تفاحه او بشرب كوب حليب
والغداء طبعا الموجود في البيت ما فيش اكل معين + سلطه
والعشاء نفس الفطوور
وكمان شاي اخضر احيانا كوب واحيانا 2
عملت كده خلال اسبوع نزلت عليه 1.5 كيلووو
وان شاء الله هكمل تقريبا زي بعض خلينا نشجع بعض يا حلو

مبروك على البيبي يارورو

وان شاء الله تخسى وتصيرين احسن وارشق من الاول

وبالتوفيق ياقلبي

الاول حمد الله ع السلامة ومبروووووووووووك البيبى
ثانيا انا احب جدا انضم معاكى مع انى مشاركة فى موضوع اخر لكن مفيش مانع ايضا اشارك معاكى وخصوصا ان الموضوع مناسب لى انا ايضا ولدت من ستة اشهر ولسة بادئة بالريجيم
الاسم : حبيبة
السن: 24
الوزن: 82
الطول:160
الهدف: 60
الفترة: خلال اربعة اشهر لانى نازلة مصر عند اهلى بعد 4 شهور وعاوزاهم يشوفونى زى ما سيبتهم وانا عروسة ان شاء الله
انا ابنى بيرضع على خفيف يعنى معتمد للاسف على الصناعى اكثر عشان كدةمش هحسب سعرات اضافية للرضاعة وان شاء الله همشى على نظام 1500 سعر للاخت راجية انا بديت من اليوم مع الرياضة طبعا
ربنا يوفقنا

حمدلله على سلامتك وسلامه البيبى
ومنوره دايمـــــــــــــــــا"

رورو حمدلله على السلامة
انا برضو في نفس ظروفك بس ابني عنده 3 شهور
الاسبوع اللي فات بدءت مع الساجدة لله نظامها شبه نظامك بس الفطار والعشا كوب حليب خالي الدسم او زبادي انا كنت بزود عليه ربع رغيف اي حاجة والغداء من البيت بس نقلله بالتدريج وخسيت الاسبوع دة 2 ك
ممكن برض اكون معاكي طالما احنا نفس الظروف ونشجع بعض

كتبت بواسطة ام نووور

كتبت بواسطة ام نووور

الله يسلمك وتسلمي لي اختي ام نور
وجزاك الله خيرا على المرور الجميل

كتبت بواسطة noor alhouda

ياهلا فيكي

كتبت بواسطة noor alhouda

وحمدا لله على سلامتك

الله يسلمك يانور ومشكوررررررررررررررررررره ياقمر على المرور

كتبت بواسطة دعدعه

ازيكوا يابنات -على فكره يارورو نظامك ده انا مشيت عليه شهر وخسيت خلاله 7 كيلو

يا هلا دعدعه
والف الف مبرررررررررررررررروك الـ7ك
ومشكوووووووووووووه ياعسل على مرورك

كتبت بواسطة سوسنة9

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

كتبت بواسطة سوسنة9

أحببت أن أبدأ بالسلام

ان شاء الله تكوني تذكرتيني يا رور
أنا سوسنة القديمة 2سوسنة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا هلا يا سوسنه طبعا فكراكي ومشتاقه لك كتيررررررررررر
فينك من زمان

كتبت بواسطة Dream land

نورتي حبيبتي روووووووووور

كتبت بواسطة Dream land

وحمدلله على السلامه والف مبرووك على البيبي

انا كمان عاوزه اخس لاني ان شاء الله كلها شهرين وهنزل على فلسطين اجازه

وانتي عارفه لازم انزل وزني وكمان برضع يعني اهوو بالصبر زي ما قلتي

بس الحمدلله محافظه على نظام اكلي وبشرب ماء من 6 الى 8 اكواب في اليوم

وانا معاك ان شاء الله

ياهلا ياهلا ومرحبا بالغاليه دريم
والله يبارك فيك وتسلمي لي
وحمدلله على سلامتك انت كمان واخبار عروستنا ايه بوسيهالي
وان شاء الله تروحي بسلامه وتكوني احلى دريم وتوصلي للوزن المثالي يارب
وان شاء الله بنشجع بعض و نوصل للوزن المطلوب

كتبت بواسطة Dream land

رورو انا تقريبا مبتعده عن الخبز في فتره الصبح والمغرب

كتبت بواسطة Dream land

يعني الصبح بفطر صبق كون فلكس مع كوب حليب خالي الدسم وكمان الكون فلكس ما فيه فات نهائي وسعراته قليله جدا

ولما اشعر بالجوع باكل تفاحه او بشرب كوب حليب

والغداء طبعا الموجود في البيت ما فيش اكل معين + سلطه

والعشاء نفس الفطوور

وكمان شاي اخضر احيانا كوب واحيانا 2

عملت كده خلال اسبوع نزلت عليه 1.5 كيلووو

وان شاء الله هكمل تقريبا زي بعض خلينا نشجع بعض يا حلو

مبرووووووووووووك حبيبتي الـ 1,5 ك وديه بدايه كويسه ان شاء الله
بس عاوزه اقول لكي حاولي تدخلي الخبز في الفطار والعشاء عشان الرضاعه وان شاء الله هتخسي برضوا وفي الاول والاخر اعملي اللي يريحك ياقمر بس خالينا على تواصل ديما

كتبت بواسطة جوهـ الكويت ـرة

مبروك على البيبي يارورو

كتبت بواسطة جوهـ الكويت ـرة

وان شاء الله تخسى وتصيرين احسن وارشق من الاول

وبالتوفيق ياقلبي

ياهلااااااااااااااااا بجوهرتنا
ومرحبا ومبروك عليكي نزول الوزن وربنا يحقق لك كل اللي تتمنيه يارب وتوصلي للوزن المثالي
والله يبارك فيكي يارب

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

الاول حمد الله ع السلامة ومبروووووووووووك البيبى

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

ثانيا انا احب جدا انضم معاكى مع انى مشاركة فى موضوع اخر لكن مفيش مانع ايضا اشارك معاكى وخصوصا ان الموضوع مناسب لى انا ايضا ولدت من ستة اشهر ولسة بادئة بالريجيم
الاسم : حبيبة
السن: 24
الوزن: 82
الطول:160
الهدف: 60
الفترة: خلال اربعة اشهر لانى نازلة مصر عند اهلى بعد 4 شهور وعاوزاهم يشوفونى زى ما سيبتهم وانا عروسة ان شاء الله
انا ابنى بيرضع على خفيف يعنى معتمد للاسف على الصناعى اكثر عشان كدةمش هحسب سعرات اضافية للرضاعة وان شاء الله همشى على نظام 1500 سعر للاخت راجية انا بديت من اليوم مع الرياضة طبعا
ربنا يوفقنا

اهلا وسهلا اختحبيبه
تنوري وتشرفي الموضوع
والله يسلمك ويبارك فيكي
وان شاء الله تنزلي مصر زي الاول واحلا كمان /center]

وان شاء الله نشجع بعض انا وانت وباقي الاخوات
وان شاء الله نوصل للوزن المثالي

كتبت بواسطة . تيوليب***

كتبت بواسطة . تيوليب***

حمدلله على سلامتك وسلامه البيبى
ومنوره دايمـــــــــــــــــا"

اهلا اختي توليت
منوره والله يسلمك يا عسل وشكرا على المرور الجميل

كتبت بواسطة هبه الله يحيى

رورو حمدلله على السلامة

كتبت بواسطة هبه الله يحيى

انا برضو في نفس ظروفك بس ابني عنده 3 شهور
الاسبوع اللي فات بدءت مع الساجدة لله نظامها شبه نظامك بس الفطار والعشا كوب حليب خالي الدسم او زبادي انا كنت بزود عليه ربع رغيف اي حاجة والغداء من البيت بس نقلله بالتدريج وخسيت الاسبوع دة 2 ك
ممكن برض اكون معاكي طالما احنا نفس الظروف ونشجع بعض

[center]

اهلا وسهلا اختي هبه
والله يسلمك
وان شاء الله نكون مع بعض ونشجع لبعض عشان نقضي على الوزن الزائد ان شاء الله ومبررررررررروك الف مبروووووووووووك عليكي الـ2ك وعقبال الباقي
ونظام الاخت الساجده جميل بس احنا لازم نزود في الفطار والعشاء عشان الرضاعه
وبنتظر يوميات ياقمر
بالتوفيق حبيبتي

اما انا بقى عن نفسي بدئت من امبارح التخفيف بتدريج لان حاسه ان الحكايه صعب اوي لان بحس بجوع ديما والشهيه ماشاء الله مفتوحه على الفاضي والمليان ههههههههههههههههه
بس شويه شويه اعود نفسي على التخفيف وكنت الاول مش مركزى على شرب الماء خالص عشان الجو برد جدا مش بعطش بس دلوقتي بشرب الحمد لله اقل حاجه 8اكواب والتلقيط بين الوجبات بحاول امنعه لان ده سبب الكارثه الكبرى في زيادة وزني




بنتظركم يا احبابي وانتظر يومياتكم والتشجيع والحماس

أنا لو إنت متذكرة آخر مرة كنت حامل و كنت تعبانة كتير
غبت شوي عن الموقع و تفاجأت إنه الموقع ما تعرف عللي و لو بتتصوري شو صارلي
و أنا كنت مسجلة بإسم تاني و لما طلبت من الموقع تغيير الإسم طارت كلمة السر
و هلأ طارالاسم كله طار و ياريته ما طار
فقررت سجل باسم تاني ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العلي العظيم