الاخت امنية
ان شاء الله تكملى امتحاناتك على خير بالنجاح يارب وطبعا احنا مقدرين ليه لخبطى انا عارفة ايام الامتحانات بيبقى الضغط شديد ازاى بس انا واثقة انك هتواصلى معانا بانتظام بعد ما تخلصى حبيبتى
بالنسبة للرياضة انا ما عنديش جهاز يعنى بالعب حاجات خفيفة ورياضة شد ورياضة للبطن انا مش عارفة اوصفلك بس انا كنت ايام الجامعة بروح جيم واتعلمت منه بعض انواع الرياضات بدون جهاز
روبى
ماتستعجليش الريجيم جاى جاى حبيبتى هههههههههههههههههههه المهم تقومى لنا بالف سلامة
هبة الله يحيى
اكيد هتعوضيها حبيبتى معلش اثناء الريجيم لازم يحصل ايام لخبطة
حبيبتى رورو
هااااااااااااااااايل والله اللى عملتيه وكمان النظام اللى كتبتيه هو اللى انا ماشية عليه انا هرجع اكتب بياناتى بعد ما اوزن

ما شاء الله الحلو فيكم انكم بجد عائله ونظامكم صحي
وبما ان نظامكم صحي تعالوو ساندونا



هنا

أنا لسا ما بدأت آسفة على التأخير بكرة إن شاءالله ببدأ

يومياتي 22/2/2008م
الماء: 10اكواب الحمدلله
الخضار والفواكه : نعم تفاح وبرتقال وجرجير
الاعشاب: شاي اخضر
الرياضه:لا ؛؛؛بعد كسر المئه ان شاء الله وكفايه عليه شغل البيت هههههههههه
الرضا عن يومك و الاكل الصحي :70%

كتبت بواسطة حبيبةاحمد118

الاخت امنية
ان شاء الله تكملى امتحاناتك على خير بالنجاح يارب وطبعا احنا مقدرين ليه لخبطى انا عارفة ايام الامتحانات بيبقى الضغط شديد ازاى بس انا واثقة انك هتواصلى معانا بانتظام بعد ما تخلصى حبيبتى
بالنسبة للرياضة انا ما عنديش جهاز يعنى بالعب حاجات خفيفة ورياضة شد ورياضة للبطن انا مش عارفة اوصفلك بس انا كنت ايام الجامعة بروح جيم واتعلمت منه بعض انواع الرياضات بدون جهاز
روبى
ماتستعجليش الريجيم جاى جاى حبيبتى هههههههههههههههههههه المهم تقومى لنا بالف سلامة
هبة الله يحيى
اكيد هتعوضيها حبيبتى معلش اثناء الريجيم لازم يحصل ايام لخبطة
حبيبتى رورو
هااااااااااااااااايل والله اللى عملتيه وكمان النظام اللى كتبتيه هو اللى انا ماشية عليه انا هرجع اكتب بياناتى بعد ما اوزن

ان شاء الله تكوني نازله يا حبوبه
في انتظارك

كتبت بواسطة kan_9191

ما شاء الله الحلو فيكم انكم بجد عائله ونظامكم صحي

وبما ان نظامكم صحي تعالوو ساندونا

اهلا بيكي اختي نور نورتي ياعسل
وان شاء الله نيحي نشوف موضوعك ونساندك لان احنا ضد الرجيمات الضاره

هنا

كتبت بواسطة 2 سوسنة

أنا لسا ما بدأت آسفة على التأخير بكرة إن شاءالله ببدأ

اهلا سوسني
ان شاء الله من بكره ابدئي وفي نهاية الاسبوع النتائج هتكون ان شاء الله هايله

كتبت بواسطة امنية_87

دريم وينك مختفية ان شاء الله يكون المانع خير

هلا امنيه سووري على التاخير والله مشغوله بحضر وبجهز للنزولي على فلسطين ان شاء الله
انتي عارفه بنقعد نجهز بنفسينا من قبل اشهر
انتي اخبارك ايه واخيار الرجيم بتاعك
اما انا ما تساليش الاسبوع ده اتنيلت فيه الحلو والشوكولاه والبسكوت عايشه عليهم بس الحمدلله وزني ثابت لم يزد

كتبت بواسطة امنية_87

كيفكم يابنات

ما شاء الله يارورو خليكي متحمسة دائما ويارب تنقصي وزنك

بسرعة جدا ولا تنسيان الوزن ينزل بسرعة في البداية

الله يوفقك ويوفقنا جميعا

أأأأأأأأأمين يارب
وابقي ديما طمنينا على امتحاناتك يا امووووووووووووووووونه وان شاء الله هتنجحي وبقدير كويس
ويارب يتحقق اللي في بالك يا امنيه يارب

كتبت بواسطة Dream land

هلا امنيه سووري على التاخير والله مشغوله بحضر وبجهز للنزولي على فلسطين ان شاء الله

انتي عارفه بنقعد نجهز بنفسينا من قبل اشهر

انتي اخبارك ايه واخيار الرجيم بتاعك

اما انا ما تساليش الاسبوع ده اتنيلت فيه الحلو والشوكولاه والبسكوت عايشه عليهم بس الحمدلله وزني ثابت لم يزد

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالا
اوعي تعملي زي ما انا عملت سبت نفسي والدنيا خربت معايه على الاخر وصل وزني الى108 شوفتي الخيبه اللي انا فيها

كتبت بواسطة rorofun

أعلان

كل واحده فيكم تملا الاستماره
الاسم :
السن :
الوزن:
الطول:
الرجيم المتبع: تخفيف / رجيم

عشان ان شاء الله من يوم السبت نبدء وان شاء الله تكون بدايه قويه نكتب فيها يومياتنا كل يوم
وكل سبت نكتب الوزن عشان نشوف مين هتكون ملكة رشاقة الاسبوع

واليوميات هتكون:
الماء: كام كوب شربته في اليوم طبعا لايقل عن 8 اكواب
الخضار والفواكه : نعم /لا
الاعشاب: زي الشاي الاخضر مثلا
الرياضه:نعم/لا
نسبة الرضا عن يومك و الاكل الصحي :%
اللي عنده اي افكار يكتبها
وربنا يوفقك الجميع

الله الله الله على النشاط ايوه كده الهمم العاليه
الاسم:ام عمر
السن:32
الوزن:92 الحمدلله
الطول:166
الرجيم المتبع:تخفيف مع تنظيم الفتره دي وهكتب يومياتي باذن الله

اليوم:22
الفطار: شريحه توتست +كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه

بين الفطار والغداء: تفاحه

الغداء: قطعه لحمه متوسطه+طبق فاصوليا خضراء+طبق سلطه+كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه

العشاء نفس الفطار

قبل النوم:تفاحه

الماء :9اكواب

اعشاب :شاي اخضر 2 كوب
وربنا يسهل