العفوو 911

وحيااج الله

اشكرك على موضوعك المتميز
عنجد انتي جوهرة المنتدى

كتبت بواسطة queen74

اشكرك على موضوعك المتميز
عنجد انتي جوهرة المنتدى

بعد قلبي

تسلمين على الكلام الحلوو

فعلا اخجلتيني بطيبج

جزاك الله خيرا

حياااج الله يااخت سنابل

مرحبا أنا وزني 114 وبدأت بحمية مع رياضة في نادي صحي ولاأجد مشكلة في النظام الغذائي نفسه ولكن مشكلتي في الرياضة صعبة جدددددا (المشي أسهل بكثييييييير) مارأيكم هل أكتفي بالمشي؟

بارك الله فيكي ... بجد موضوعك جدا قيم ومن اللازم أن نلتزم بوصفات غذائية ملائمة للجسم ولا تعتمد على الحرمان لأن الحرمان هو الذي يسبب الافراط في الوزن ,,بعد الانتهاء من الرجيم الذي يعتمد عليه الشخص لمدة محددة ,, لذلك الوسطية هي الطريق لتحديد الهدف..

up up up