انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

اذا لسلامتك لاتهمل وجبة الافطار ابدا

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    همسة صبح's صورة
    همسة صبح غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    المملكة العربية السعودية
    الردود
    340
    الجنس
    أنثى

    coffee اذا لسلامتك لاتهمل وجبة الافطار ابدا

    أهمية وجبة الافطار

    الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه.
    النصيحة هي عدم إهمال الافطار!
    إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!
    البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات إهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة"
    لماذا؟
    لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
    كيف؟
    صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
    في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
    وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.
    وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
    وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
    فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.
    ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله.
    إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا.......

  2. #2
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)

    coffee

    بارك الله فيكي اختي على الافادة
    انا لم اتخل يوما عن وجبة الافطار

  3. #3
    الخلاص's صورة
    الخلاص غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    أحزان قلبي لا تزول حتى أبشر بالقبول وألقى كتابي بيميني وبعيني ارى الرسول (صلى الله عليه وسلم )
    الردود
    5,921
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    بارك الله بك على هذه المعلومه
    انا لا اتناول الافطار الا بعد الساعه التاسعه فهل هذا جيد ام لا ؟؟؟؟؟؟؟

  4. #4
    دايت نت غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى السعودية
    الردود
    128
    الجنس
    أنثى
    اهم وجبة عندى الافطار وعودت اولادى من صغرهم على الافطار حتى اللى بتعمل ريجيم اللى بيفطر بينزل اكتر 00وشكرا

  5. #5
    ريم الشرق's صورة
    ريم الشرق غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    اذا اكرمت الكريم ملكته واذا اكرمت اللئيم تمردا
    الردود
    3,464
    الجنس
    امرأة
    اهم وجبه عندي الافطار عشان بتساعد على التنحيف

  6. #6
    ريم الشرق's صورة
    ريم الشرق غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    اذا اكرمت الكريم ملكته واذا اكرمت اللئيم تمردا
    الردود
    3,464
    الجنس
    امرأة
    يسلمو اديكي على المقال

مواضيع مشابهه

  1. أهمية وجبة الافطار>>
    بواسطة سماهر الليل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 16-06-2009, 02:35 AM
  2. حافظي على رشاقتك بووووووووواسطة وجبة الافطار
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 08-09-2008, 07:46 PM
  3. وجبة الافطار توفر الطاقة لـ الطفل
    بواسطة amal khalil في الأمومة والطفولة
    الردود: 0
    اخر موضوع: 16-09-2007, 09:52 AM
  4. اهميه وجبة الافطار
    بواسطة bent derty في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 03-06-2007, 02:32 PM
  5. اخصائية: وجبة الافطار تمنحك الرشاقة
    بواسطة صمت الأسى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 27-06-2005, 05:57 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96