كيفكم بنات؟؟
عندي لكم اليوم رياضه حلووووة وسهله والاغلبيه متوفر عندها الادوات وهي رياضة الدرج ,,,,,... (( الطريقة )) تطلعين الدرج وتنزلين10دقايق يوميا وهذي الطريقة كانك مشيتي 30دقيقه وكذا ينزل وزنك بسرعه وسهوووله
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
كيفكم بنات؟؟
عندي لكم اليوم رياضه حلووووة وسهله والاغلبيه متوفر عندها الادوات وهي رياضة الدرج ,,,,,... (( الطريقة )) تطلعين الدرج وتنزلين10دقايق يوميا وهذي الطريقة كانك مشيتي 30دقيقه وكذا ينزل وزنك بسرعه وسهوووله
شكرا اختي بس انا للاسف ما عندي درج .....
والله انك صادقه
وكمان تشد الافخاد
وانا الحمدلله مستمره عليا بس يارب ماتضعف عزيمتي وابطل
الحمدلله أكرمنتي..فلك الحمد والشكر ياكريم
شكرا عزيزتي
ولكن رياضة الدرج متعبة لمفاصل الركبة
وانا مأقدر اسويها
الله يوفقك
مشكورة
اما مش عندها درج ممكن اخر سلمة من سلالم المنزل
مشكورة
بارك الله فيكي بس ما عندي درج للاسف
واو رياضه حلوه يا رب اعملها واخس
تسلمى
الروابط المفضلة