كيفك منمونة قشر البن هو القشر العادى من عند بتاع البن وهو بشهادة ناس كتييييير ممتاز فى التخسيس حتى فى اختمعانا اسمها وداعا للسمنة تقول انها خسيت علية 8 ك من دون ماتدرى ان هو السبب

السلام عليكم
جزاكى الله اختى الساجدة لله على مشاركتك بس معقول خسيتى 14 كيلو على الريجيم ده؟ماشاء الله اللهم بارك ربنا يحققلك كل الى بتتمنيه

لا تنسينى من دعائك بالله عليكى

جزاكى الله خيرا حبيبتى الغربة صعبة
قوليلى حابة اتعرف عليكى اكتر انتى اى نظام ماشية عليه وكام وزنك؟؟ انا دلوقتى للاسف عندى الدورة بحاول اخفف لحد متخلص وبعد كده لسه مش عارفه اعمل اى نظام نفسى بس اخس 10 او 15 كيلو حتفرق معايا اوى

دعواتك ليا بالله عليكى

كيفك منمونة انا يا حبيبتى ماشية على نظام 25 ك فى اسبوعين هو طبعا مش 25 ك ولا حاجة انا انهرضةاول يوم بس انا النظام عاجبنى انا كنت 115 والأن 101 وربنا يسهل

ربنا يحققلك كل الى بتتمنيه وللامام دائما باذن الله

لا تنسينى من دعائك

معلومات حلوه شكرا لكم

معلومات جيده شكرا للجميع استفدت انا ايضا منها

كتبت بواسطة منمونة87

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بجد تعبت كل ما دخل على منتدى ولا موقع نفس الكلام ريجيم رهيييييييييييييييييييييب خلطة رهييييييييييييييييييبة ومجربه فين الصدق انا وزنى 91 ونص نفسى بس انزل 10 كيلو عشان اخد دفعة لقدام نفسى حد يدينى نظام مثلا لمدة شهر يعنى اسبوعين واسبوعين ويكون فعلا باذن الله ينزل 10 كيلو او اكتر
ليه الى تقول على وصفة او خلطة او حته نظام ريجيم وتمدح فيه ليه تقول كلام وخلاص ليه متكنش متاكده يا بنات بالله عليكو ساعدونى انا سمعت عن خلطة من بابونج+شاى اخضر+اكليل الجبل+ميرامية+زنجبيل+قشر البن+الشمر ويقولو نتايجها ممتازة هل ده حقيقى

انا قررت اعمل نظام لمدة شهر وابدا رياضة وان شاء الله حروح اشترك فى الجيم بس نفسى تساعدونى بامانة الله وتنصحونى اعمل ايه وهل فى فعلا خلطة بتفيد ولا كلها خرابيط؟؟؟؟

اتمنى من اى حد يرد انه يقول حقيقة تجربته انا اسفة على الاطالة

يارب كل الى نفسها تخس ربنا يحققلها حلمها
ادعولى اخس وربنا يحققلى الى بتمناه بالله عليكم

ازايك يا منمونه عامله ايه اولا لازم يكون عندك اراده جامده جدا لتنزيل وزنك ومتعتمديش على الخلطات الاعشاب
انا وزنى كان 125.5 وكنت بقول مش ممكن اخس او جسمى يتغير وعملت ريجيم مع اخصائى نزل وزنى ل92.5 ده وزنى امس الاسبوع الماضى كان 94يعنى كل اسبوع فيه تقدم عن اللى قبله
اهم حاجه انك لازم تمشى وتقللى الملح والسكر فى الاكل وتعتمدى على الفواكهه والخضار واللحوم فى اكلك وتبعدى عن العيش والرز والمكرونه عن نفسى
وجبتى فيها نصف رغيف عيش اسمر وسلطه ولحوم(صدر فرخه او شريحتين لحماو علبه تونه بدون زيت او سمك مشوى او فول وبيضه) العشا والفطار لبن او زبادى خالى الدسم جربى انك تقللى اكلك وخلى عندك اراده من حديد وان شاء الله تنزلى وزنك وتفرحى بنزولك ده

حبيبتي منمونة
ابشري جبتلك النظام وبعدين اشوف رائيك ونتفاهم


لقيت وحدة اسمها عذاري الله يستر علينا وعليها منزلة ريجيم مشت عليه ونقصت خلال 20

يوم 15 كيلو وقلت بمشي عليه ولان بعض الاخوات طلبوهـ مني حبيت انزله لكم بالحرف الواحد ..

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!

أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......


اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة

يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ

مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ

الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها

منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة

كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة

معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً

أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني

أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت

كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..


مــــــــــــــــــــــــــــــلاحـــــــــــ ـــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :

كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

لذا قررت اتباعه ..

تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة
.
.
.
.
.
.

.
.

السلام عليكم
جزاكى الله خيرا حبيبتى جورية عمرى ويلا بنستنى النتائج وان شاء الله بتكون مفرحة
ربى يحققلك كل الى بتتمنيه ان شاء الله

ادعيلى الله ينولنى الى فبالى ويحققلى الى بتمناه