رجو ياقمر

شفتي كيف امهات المستقبل رائعات .

ربي يرزقهم ويرزق كل مشتهي .

طيب الاطفال كيف نعرف انهم ممكن يمتنوا ولا لا
ابني لما كان صغير كان ضعيف لكن لما وصل لسن التسع سنوات بدا جسمه يتغير وينفرد وطلعت له كرش
فصرت خايفة على بناتي
لانه بنات يلما كانوا صغار كانوا كلابيظ والان الكبيرة ضعيفة مثلي
والصغيرة الى الان ضعيفة
هم اكلهم كويس بياكلوا خضار وبياكلوا نشويات ويعني

لكن كيف احافظ على صحة الاطفال .؟

آه
يبقى أنا بصنف نفسي من الأمهات اللي ولدوا و عايزين يخسوا لأني والدة من 6 شهور و الحمد لله
يلا بنتشجع مع بعض

مشتاااااااااقه للامان احنا مجموعه متاخرين في الحمل وماعندنا اطفال يعني مو والدين وجايين نخس

اولا ازيك حبيبتى راجيه وحشانى
انا بدايتى فى المنتدى الغالى كانت من عندك وانا من متابعينك من قبل ما تكونى مشرفتنا الغاليه
وصدقينى لو قلت لك انى اليوم داخله علشان اطلب منك موضوع مخصوص لتغذيه الحامل زى ما كتبتى موضوع لرجيم المرضع وغير المرضع
ارجوكى تكتبى لنا موضوع عن كيفيه ان الحامل لا يزيد وزنها يعنى ياريت تكتبى لنا جدول للسعرات الحراريه وتصور للاكل اليومى كم حصه من الفاكهه كم حصه من الخبز او الارز وهكذا لانى بصراحه مرعوووووووووبه من زياده الوزن اثناء الحمل
معلش انا رغايه
بس ياريت تكونى فهمتى قصدى وانا فى انتظار الجدول يا سكر على فكره والله انا بحبك فى الله
اه ه انا رايحه اسجل اسمى فى دوره الطعام الصحى

موضووووووووووووووووووعك مررره حلو ماشاءالله حتى انا ابي انحف 7 كيلو بس ابي رجيم حلو ورياضه اهم شي شد البطن

انا وزني 55 وطولي 161 ابي انقص سبع كيلو ابي رجيم يا ااختي الراجيه وطريقه رياضه انا عندي اله سير امشي عليها وبس ؟؟؟ ولا يحتاج رياضه ثانيه ؟؟؟

مشتاااااااااقه للامان احنا مجموعه متاخرين في الحمل وماعندنا اطفال يعني مو والدين وجايين نخس

أنا آسفة

الراجيه شو رايك بها الريجيم
الافطار : حليب خالي الدسم
الغداء : اي حاجه يعني عااادي
العشاء : حليب خالي الدسم
تانيا : اختي انا كل اسبوع على ريجيم عشان انزل وزني وماطفش من ريجيم معين مع ان اغلب الريجيمات بعد اسبوعين
امهات المستقبل بااااااركوا لي نازله تلاته كيلوووووووووووووو

كتبت بواسطة اشراقة الإسلام

السلام عليكم

اختي راجو ...

تسلمي على الضيافة ...

بس خايفين نزيد الاكل ... وبعدين نتحول رشيقات الى .... خخخخخخخخ

جزاك الله خيرا اخيه على جهودك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اهلا اشراقه الاسلام

جزانا الله واياكم

ولا يهمك تحولى الى ....... وبراحتك ننزل وزنك

كتبت بواسطة ام صائب

بارك الله فيك الراجية
ردك اسعدني جدا جدا
لا تتخيلي مدى سعادتي بقراءتي لردك

احلى شي أنو ما بدي ريجيم هذا أجمل رد
ثانيا انا مع التمارين الرياضية اختلف شكل جسمي كليا الحمدلله والمقاس صغر تقريبا 2 سنتمتر
ولكن كما قلت لك الوزن مع الريجيم بقي كما هو بسبب ثقل العضلات وهذا الشيء اقلقني

المهم الرايضة جعلت الجلد مختلف للأفضل طبعا
والسليوليت اختفى نهائيا والحمدلله
وانا أمشي ساعة الا ربع باليوم
وهذا سيكون لمدة شهر ان شاء الله (خلصت منو 15 يوم)
وبعد ان اصل للجسم المناسب سوف اخفف من المشي ويصبح مدة نص ساعة كل يوم بعد يوم ما رايك ؟

شكرا لردك غاليتي
ودمت بخير

جزاكى الله خيرا للدعاء مبروك الوسام

كتبت بواسطة ام سهيل

رجو ياقمر

شفتي كيف امهات المستقبل رائعات .

ربي يرزقهم ويرزق كل مشتهي .

طيب الاطفال كيف نعرف انهم ممكن يمتنوا ولا لا
ابني لما كان صغير كان ضعيف لكن لما وصل لسن التسع سنوات بدا جسمه يتغير وينفرد وطلعت له كرش
فصرت خايفة على بناتي
لانه بنات يلما كانوا صغار كانوا كلابيظ والان الكبيرة ضعيفة مثلي
والصغيرة الى الان ضعيفة
هم اكلهم كويس بياكلوا خضار وبياكلوا نشويات ويعني

لكن كيف احافظ على صحة الاطفال .؟

التوقع لاوزانهم لا اعرف كيف

ولكن اهم شىء فى تغذيه الطفال والكبار على السواء هو التنوع هذا يجعلنا نتفادى اى نقص او زياده فى تغذيته ( عندك زياده النشويات او السعرات السبب المباشر للسمنه وايضا نقص الخضار او الفاكهه يسبب نقص للفيتامينات )

وطالما منحنى النمو بتاعهم سليم يبقى لا تقلقى ابدا ( وكل طفل منحنى نموه غير اخوه او حتى توئمه )