السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جاية طالبة منكم النصيحة او المساعدة ؛؛بتمنى ما تردوني خايبة


كتب كتابي كمان تلات أشهر
وصرلي أكتر من شهرين عم حاول
اعمل ريجيم لانحف وما عم يمشي الحال
بعدني كيف ما انا
وزني حاليا 73 وطولي 164
خطيبي كتير عم يلح علي مشان انحف ويكون جسمي حلو يوم كتب الكتاب
وانا كمان حابة انحف بس ما عم امسك حالي ما عندي الارادة القوية
بئطع الاكل فترة اسبوع برجع باكل بشهية غريبة
يأست والله حاسة حالي انه مستحيل يجي يوم وانحف
بتمنى تنصحوني بأي شي او تشجعوني
وهالمرة اخدت عهد على نفسي رح امشي على رجيم محدد
بس مو عارفة كيف وشو هوي




أخواتي في الله أرجوكم ساعدوني انصحوني

الف مبرووووووووك مقدما

وفي رجيم اسمه سكارس ديل والله مره حلو لمدة اسبوعين انا نزلت عليه 5 كيلو

يعني هو معتدل ومشبع وما تحسي بالجوع ومعليش امسكي نفسك بس فهالفتره

يعني حاولي وانشاءالله بتنولي مرادك

بصى الموضوع مش صعب بس محتاج انك تضغطى على نفسك شويه
انا ابتديت النهارده ريجيم ال 19 يوم فى 3 اسابيع وده الرابط بتاعه
انا حاساه كويس ومريح
ياريت تمشى معايا عليه ونشجع بعض
ويارب يارب يارب نخسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=394811

عارفه ببجد البسى حاجه ضيقه عليكى اوى وبصى فى المرايه وانتى حتعرفى قد ايه المنظر مش حلو وكل ما تيجى تاكلى حاجه نفسك تهفك عليها تفتكرى الشكل ده , وياسلام بقى لو عندك كاميرا صورى نفسك وحطيها قدامك على الكمبيوتر وكل شويه تبصلها
صدقينى حتخسسسسسسسسسسسسسسسسسى ان شاءالله حتخسى
مبروك يا جميل مقدما

كيفك حبيبتى انا راح اعطيكى راح يكفى ويوفى وانتى ممكن كمان تزودى بليل مع اللبن ا توست لانك عايزة بالكتير 13كيلو واشربى شاى اخضر كتييييير بس حاولى من غير سكر او بسكر دايت والعبى شوية رياضة ان شاء الله رقص اهو تتدربى على يوم فرحك الله يتمملك بخير والريجيم هو
http://m3rof.com/vb/showthread.php?t=14654

ابغى انحف ساعدوووووووووووووووني

حياك يالعاشقه معانا في مسابقه وداعا للسمنه مع انوه تقفل التسجيل بس بتوسطلك يمديك تلحقين معانا ..

ادخلي وشوفي .. راح نكون معك على طول...

تصبحون على خير..

كتبت بواسطة meme19

الف مبرووووووووك مقدما

وفي رجيم اسمه سكارس ديل والله مره حلو لمدة اسبوعين انا نزلت عليه 5 كيلو

يعني هو معتدل ومشبع وما تحسي بالجوع ومعليش امسكي نفسك بس فهالفتره

يعني حاولي وانشاءالله بتنولي مرادك

يبارك بعمرك

يسلمو حبوبة على النصيحة وانا رح شوف

شو انسب شي الي .. وهالمرة اخدت عهد على نفسي

اني رح امشي على ريجيم يعني رح كمل فيه لحتى انحف

بس كان ناقصني نصيحتكم والتشجيع .. سلام

كتبت بواسطة mashimaro16

بصى الموضوع مش صعب بس محتاج انك تضغطى على نفسك شويه
انا ابتديت النهارده ريجيم ال 19 يوم فى 3 اسابيع وده الرابط بتاعه
انا حاساه كويس ومريح
ياريت تمشى معايا عليه ونشجع بعض
ويارب يارب يارب نخسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=394811

عارفه ببجد البسى حاجه ضيقه عليكى اوى وبصى فى المرايه وانتى حتعرفى قد ايه المنظر مش حلو وكل ما تيجى تاكلى حاجه نفسك تهفك عليها تفتكرى الشكل ده , وياسلام بقى لو عندك كاميرا صورى نفسك وحطيها قدامك على الكمبيوتر وكل شويه تبصلها
صدقينى حتخسسسسسسسسسسسسسسسسسى ان شاءالله حتخسى
مبروك يا جميل مقدما

اوكي mashimaro16 انا رح بلش معك كمان من اليوم

وهيكي بنشجع بعض وبنعطى نتائج الريجيم ..

وفعلا كيف ما عم تحكي اكره شغلة علي اني اطلع على جسمي بالمراية وااع

اكتر مرة ادايئت وئت رحت اشتريت تياب العيد بس روحت على البيت صرت عيط

وئول يا ربي ايمت رح يصير جسمي حلو مشان اقدر البس اي تياب ...

كتبت بواسطة الغربة صعبة

كيفك حبيبتى انا راح اعطيكى راح يكفى ويوفى وانتى ممكن كمان تزودى بليل مع اللبن ا توست لانك عايزة بالكتير 13كيلو واشربى شاى اخضر كتييييير بس حاولى من غير سكر او بسكر دايت والعبى شوية رياضة ان شاء الله رقص اهو تتدربى على يوم فرحك الله يتمملك بخير والريجيم هو
http://m3rof.com/vb/showthread.php?t=14654

هلا الغربة الصعبة ميرسي كتير الك حبيبتي على المساعدة
وانا رح امشي على ريجيم التلات اسابيع مع أختي mashimaro16
كمان رح بلش اعمل شوية سبورت ..
وان شاء الله يارب اوصل لمرادي ..
سلام يا حلوة

كتبت بواسطة العاشقة*****

ابغى انحف ساعدوووووووووووووووني

هلا العاشقة فيكي يا غالية تشاركينا
بالريجيم يلي رح نبلشه من اليوم

ريجيم تلات اسابيع ::
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=394811


سلام حبوبة ...