حبيباااااااااااااااتي نزلت هالموضوع علشان كل وحده حابه تنزل وزنهااااااااااااااااا وكل وحده عزيمتها ضعيفه مثلي
وكل وحده تطمح للوصوع الى جسم رشييييييييييق وتتخلص من البدانه للأبد
حابه نعمل تجمع هناااااااااااااااا للي يعانوا من السمنه نشجع بعض ونتابع سوا رجيم وريااااااااضه لفتره معينه ونشووووووف مين فينا بتخسر اكبر وزن ممكن
طبعا الافضل للي وزنهم فوق 80 او 90 كيلو علشااااااااااااان نكون متقاااااااربين
شروط المسابقه
1 الوزن لايقل عن 70 كيلو وكل ماكان اكثر كان افضل
2 الجديه في الحضور اليومي وكتابة اليوميات
3 المصداقيه في كتابة الوزن
بس يااااااااااااااحلوين اللي حابه تنضم تدخل وتكتب طولها ووزنها والهدف المراد الوصووووووول له والدايت اللي ماشيه عليه والرياضه اليوميه
طبعا حلو لما عددنا يكون كبير ونكون كلنا ايد وحده وكل وحده تدخل تكتب ايش سوت في يومها وايش اكلت وايش عملت مجهووووووود رياضي
طبعا حانزل فوائد ونصاااائح لزيادة الحماااااس
وكمان حانحدد يوم بالاسبووووع نطلع فيه عالميزان ونكتب هنا كم خسرنااااااااا علشااااان نتحمس مع بعض
واللي بتخسر اكبر وزن بالاسبوع بتكون نجمة المسااااااابقه
يالله وروني تفاعلكم
هذي اليومين حانجمع متسااااااااااابقات وبنبدأ السبت انشااااااااااااااااءالله
طبعا لكم الحريه في اختيار النظااااااااااام الغذائي يعني مو شرط كلنا نمشي على نظام واحد
يالله بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات نبغى يجي الصيف واحنا احلى وارشق
انتظركم واتمنى التفاعلو الجديه من الجمييييييييييع
اسأل الله انو يوفقنا في الوصول للوزن المطلووووووووووووب
الروابط المفضلة