السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي أنا حابة أسأل عن شئ واتمنى منكم الإجابة
أنا طولي 151 سم ووزني 55 ( أنا وزنت اليوم وقبل فترة كان أقل)
ياترى وزني مناسب لطولي وإلا زيادة ؟
وإيش هو الوزن المناسب؟
كمان أنا ألحظ على نفسي إنه شهيتي مفتوحة بزيادة يعني أكثر من قبل وهذا أثر في زيادة وزني
قولو لي يابنات كيف ألحق على نفسي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
منتظرة ردودكم

أهلا بك يا فنار الحق
الصراحة أنا طولى حوالى 159سم ووزنى 55 كجم ، نفسى أحاول انزل وزنى شوية خصوصاً إنى مش كبيرة اوى ...........والواحد لما يكبر هيتخن أكتر .
وأقترح عليك ان تحاولى إخفاض وزنك بعض الشئ .
أنا حالياً بعمل ريجيم برده فى محاولة لجعل وزنى مابين 50 و52 كجم (مع أن أمى ترى وزنى مناسباً وتقول لي :حافظى على ثبات وزنك على هذا المعدل ولاتزيدى او تنقصى عنه)
أما بالنسبة لشهيتك المفتوحة فأنتِ مثلى فى هذا . لذلك اُكثري من الماء والخصروات والفواكه والحليب
من منطلق أنها تسد الجوع نوعاً ما ومش بتّخن أوى
أتمنى اكون أفدتك بأى شئ

حبيبتى شوفى هذا الموقع
و تقدرى تعرفى منه وزنك المثالى
http://www.alhayat.net/bmi.htm

اختي وزنك المناسب المفروض يكون 46 كيلو

اختى العزيزة
ربما يكون بالفعل وزنك أكثر من اللازم
ولكن إليك تجربتي التي لم أصدق أنها سوف تقوم بإنزال وزني بدون أي تعب
فأنا أتناول البلح كلما شعرت بالجوع وأيضاً قبل الوجبات حتى لا أتناول طعام كثير
وربما كنت أظن أن البلح من السكريات التي سوف تزيد وزني ولكنه لم يزد وزني
وكان شعرني بالشبع
وبعد كل وجب كنت أشرب كوب من الشاي الأخضر
وامشي لمدة نصف ساعة يوميا
ياريت تجربتي تنفعك

بصراحة ياأختي المفروض وزنك يصير 51 يعني حاولي تنقصين اربعة كيلو

وإذا تبغين تنحفين إنسي انه فيه شي بالدنيا اسمه أكل من جد كلي بس شوي

وإذا جعتي كلي عادي بس مجرد مايروح احساس الجوع وقفي أكل لا تكملين يعني مو لازم تحسين بالشبعة

وأحيانا أخرى كمان اذا جعتي مررررره اشربي مويه عشان تشيل احساس الجوع

والله معك ياحلوه ولا تنسين حاولي تبعدين عن الرز قد ما تقدرين

اول ماتفتحي المنتدى شوفي على يسارك........... فيه كيف تحسبي وزنك................

بس اقولك شي؟؟؟.........................اذا كان شكلك العام حلو (كلك على بعضك )انسي حكاية وزنك.......فهمتيني؟؟؟

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلا بك أختي العزيزة ... فنار الحق

ما شاء الله الأخوات جزاهم الله كل خير
ما قصروا و قدموا نصائح مهمة

و أرجو أن تتفضلي معي مشكورة الى ركن التغذية و الريجيم
لعلك تجدين معلومات أكثر حول التساؤل المطروح

اسأل الله ان يحقق لك ما تتتمنين و أن يمن عليك بوافر الصحة و العافية

الأخوات العزيزات
قطرات الندى14 bosy-md الشعب المرجاني عيونه المتفائلة
شكرا على المرور الجميل والنصائح الحلوة والظاهر إني لازم أشد على نفسي عشان أخفف شوي
من 55 إلى 64<<<<<<<<< الله يعين
دعوااااااااااااااااااتكم

الأخت المشرفة noran
جزاك االله خير على الدعوات والأسلوب الأكثر من رائع وأنا فعلا كتبت تساؤلي بقصد عرضه في ركن التغذية لكن حصل لبس لأني بنفس الوقت كنت أتصفح هذه النافذة فنزل هنا .... فعذراً ..و دمت بود