اه مرة تعبت
كل مااحاول اسوي رجيم ماقدر
لازم اخربط اخرج مع زوجي او اروح الويك اند عند اهلي فاضطر اخربط
مع العلم اني والده من 5 شهور ونازله تقريبا 18 كيلو
وباقي من 5الى 10
كان اخر وزن في الشهر التاسع 78
وزني الان 60
وحابه اوصل 50
وطولي 153
ماهو افضل رجيم ممكن اتبعه
مع العلم اني ماارضع
الروابط المفضلة