وزنى اليوم 86.1 وطولى 165

ادعولى بعد اسبوع ينزل 4-5 كيلو كدة

سلام نونا........كيفك
أنا معك انشالله من بكرة.....بس والله مو فهمانة شي من الريجيم !!!!!!!!!!!!

طيب بس قليلي كيف أبلش ومعاك انشالله

بكرة الصبح بوزن وبقول......

يالله
أودعناكن..........

كتبت بواسطة مجدو

سلام نونا........كيفك
أنا معك انشالله من بكرة.....بس والله مو فهمانة شي من الريجيم !!!!!!!!!!!!

طيب بس قليلي كيف أبلش ومعاك انشالله

بكرة الصبح بوزن وبقول......

يالله
أودعناكن..........

ش ووفى حبيبتى هو 8 اسابيع
نبدأ بالأسبوع الأول الفطار فيه حليب خالى الدسم كميات مفتوحة وفواكه باى خليط وباى كمية

والغذاء والعشاء حاططلك اختيارات تاخدى اختيار واحد فقط للغذاء واختيار واحد للعشاء

وهتلاقى اختيارات الاسبوع الاول فى صفحة 2

مستنياكى بكرة

صبوحة نونا............شو الجماعة كإنهم لساتون معيدين!!!!!!!!!!

يالله أنا بديت معك اليوم....وإلي فهمتو إنو الأفضل يكون يوم فواكه بالإسبوع..........
معناتا أنا اليوم كلو فواكي......المصيبة إني زايدة........ولو تعرفي قديش!!!!!!!!!!!!!!!!!!

والله 4 كيلو.......

بس أنا خلص بدي أعمل الريجيم للآخر.. ولحتى أوصل للوزن إلي بدي اياه........شو رأيك ....يالله إيدي بإيدك......إنت بدك 20 كيلو وأنا كمان ((هاد أقل شي ))

أنا طولي 156
وزني 78 ((للأسف)) انصدمت والله.........بس هو أنا أكلت بوعي بالعيد .......

بس هلأ ماعاد في لا عيد ولا غيرو .........يعني ما لسا أعذار........

طولت عليك........

يالله اكتبيلي إنت شو رح تاكلي......

أودعناكن..........

هلا اختى ميجو (اسمحيلى اقولك كدة)


انا امس فطرت كوب حليب خالى الدسم وبرتقال
واتغديت سلطة جبن يونانية

واتعشيت فواكه

واليوم الفطور مثل امس بس هاخد اناناس كمان
والغذاء زبادى
والعشاء هاعمل عجة بيض (الفكرة دى اخدتها من مكونات شوربة السمك انا ما احبه ولكن مكوناتها فيها بيض وخضروات ويمكن اكل جنبها تونه)

انا معاكوا من بكره ياجماعه هبقى متاخره شويه بس معاكوااااااااااااااااااااااااا ان شاء الله

بجد الموضوع حلو اوى وعايزة اكون معاكوا بس انا حامل بالشهر الخامس ينفع ولا لا منتظرة ردكم
ربنا معاكوااااااااااااااااااااااا

رنيوتا مرحبا بيكى معانا ربنا يوفقك ان شاء الله (اكتبيلى طولك ووزنك عند البداية)


اخت شذى بصراحة ما اقدر افيدك بالنسبة للحمل ولكن استشيرى الطبيب اللى انتى متابعة معاه الحمل وموفقة ان شاء الله

fwinkom banat, ana lyoum badit arrijim, oha9oul innata ij

ba3d osbou3