حبيباتي .....
وعزيزاتي ....
ويا من يؤانسوني ويشاركوني هم الكرشة ....
غلبتني الكرشة ... (( اضافتاً لباقي الشحوم المنتشرة في الجسم ))
كل مااتذكر منظري وانا جالسة واحمل بين احضاني 3 دواليب .او عجلات او تواير ... احزن ..
كل ما تمر من عندي وحده رشيقة وجميلة ... احزن على عمري ..
كل مايمر العمر وانا دبة وام كرشة ... احزن ..
كل مالوحت بيدي واهتز زندي .... احزن ..
كل ما تخيلت اللبس انه جميل بس لما البسه يصير بشع والسبب جسمي ... احزن
كل ما اجلس مع الحريم المتزوجات واسمعهم يقولون لما كنا بنات كانت اجسامنا حلوه ... احزن ..
لاني انا وحدة من البنات ...بس جسمي ..... مايحتاي اقول ... بشع ...
باقي للعيد ياحلوات عشر ايام .. على الاقل ...
ووزني مازال يجيب الضغط ..
حاولت مع نور الهدى وسارة والراجية عفر ربها ...بس الدبه دبه والكرشه كرشه..
فقررت افتح لي موضوع ... اكتب فيه يومياتي
واحزاني وهمومي ... وايش كلت
وايش سويت ..بالضبط ...
لعل وعسى يكون لي حافز قوي .. عشان مااخرب ...وما اكل ولا اكسل
سوف اخبركم خطتي بالضبط .....
وهي كالتالي :-
*** بالأمس ذهبت للصيدلية واشتريت حبوب تسد الشهيه .. بـ 136 ريال اسمها XLtoS
وحسب مامكتوب ان لها 3 فوائد :- 1- تسد النفس والشهية -2- تحرق الدهون -3- تخرج الماء من الجسم .
والوصفة هي تناول حبتين يومياً لمدة 15 يوم بعد ذلك حبة واحدة يوميا ...
*** سأحاول المشي بانتظام وبشكل دائما واذا مامشيت بحاول اتحرك باي طريقة لعل وعسى الكرشه تذهب مع الريح .
*** سأقوم بعمل نظام تغذية خاص فيني .. وانا اخذته من منتديات اخرى ومن تجارب ناس اكدو مدى نجاح هذه الرجيمات ... ومن بكرى ببدأ
4 او 3 ايام لا أكل فيها شيء غير العنب واشرب الماء ...
هذا الرجيم له اثر فعال في تنظيف الجسم من السموم ومن المواد المتراكمه في الامعاء اضافتاً الى تنظيفها ... وكما تعلمون ان العنب يحتوي على مواد مضادة للتأكسد تساعد على الحفاض على صحة الجسم وشبابه ورشاقته بإذن الله ...
هذا الرجيم ينقصد في كل يوم كيلو الى كيلو وعشرين غرام يوميا ... تختلف من شخص لي اخر .. بس انا اعرف حظي واعرف جسمي نحيس فحتمال في الاربع ايام انزل كيلو ونص او كيلوين ..
بس بعد حلوين ..
يعني هذا الرجيم سأبدأه يوم الاثنين وانتهي يوم الخميس ..
ويوم الجمعة سيكون يوم حر + يوم الميزان العالمي ... يعني بوزن وبكتب النتيجة ..
وبعد ذلك سأقوم بعمل رجيم الثلاث ايام .. وهو كالتالي :-
[right]تخفيض الوزن 3 كيلو غرام[/right]
عدد الأيام 3 أيام
الفطور الغذاء العشاء
اليوم الأول
نصف كوب عصير الجريب فروت
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب
--------- الغداء--------
نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
------ العشاء---------
شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
كوب جزر أو بنجر مسلوق
تفاحة
كوب من أيس كريم الفانيلا
اليوم الثاني
--------الفطور---------
بيضة مسلوقة
نصف موزه
قطعة خبز محمصة
قهوة أو شاي بدون حليب
--------الغداء----------
كوب سمك تونا أو كوب جبنة بيضاء خالية من الدسم
5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)
-------------العشاء---------------
قطعتان مقانق
كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
نصف كوب جزر
نصف موزه
نصف كوب أيس كريم الفانيلا
اليوم الثالث
-------الفطور--------
خمس قطع بسكويت مالح
قطعة شريحة جبنه صفراء
تفاحة
قهوة أو شاي بدون حليب
---------الغداء--------
بيضة مسلوقة
قطعة خبز محمصة (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
--------العشاء---------
كوب واحد سمك تونا
كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 جزرات)
كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
قطعة بطيخ أو شمام
نصف كوب ايس كريم فانيلا
ملاحظة
يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
يمكن أعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل
خلال الأربعة أيام
[right]و ان شاء الله سأبدأ هذا الرجيم يوم السبت بتاريخ 15-12-2007 وسأنتهي منه يوم الاثنين تاريخ 17-12-2007[/right]
------------------------------------------
وبعد ذلك سأقضي الثلاث او اليومين الي قبل العيد بدون عشاء وسأتغدا شي خفيف قد مااقدر ..
واتمنى ان انزل على الاقل من هالرجيمين من 3 الى 5 كيلو بإذن الله قبل العيد .. وهذه هي بياناتي
الطول : 164
الوزن الحالي : 95 او شوي اقل بكم غرام
الهدف الاول الذي طالما انتظرته : 90 (( ان شاء الله قبل العيد اوصل له ))
الهدف الثاني : 80
لايوجد هدف نهائي فمافي احلا من الضعف
ويالله اشوفكم باجر عشان اخبركم بتفاصيل يومي الاول مع القسوة الشديدة على بطني الدب ...
كم اكرهكي يا كرشتي
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة