سوف اعرض بعض النصائح البسيطة بحيث تاكل ولكن كأنك لم تأكل "وزنك ثابت"
*اجعل تناولك للدهون قليلا مثل نزع جلد الدواجن وأكل اللبن الزبادي القليل الدسم
*تجنب أكل اللحوم قدر المستطاع
*البيض غني جدا بالدهون ويتركز في الصفار
استخدم الدهون النباتية بدل الحيوانية يعتبر زيت الزيتون من ؟أفضل أنواع الزيوت النباتية
"
معلومة"إن إضافة زيت زيتون لوجبة دهنية دسمة يقلل من خطر ارتفاع الكوليسترول
*بعد كل أكله دسمه "اكثري من شرب الشاي الصيني"
مع تحياتي .....رفان
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة