السلام عليكم
انا عندي كرش مادري دبه
ابي اروحه
الزبده ابي اسوي رجيم شنهو اكل ومت اكل علمني تراني ابي اضعف علني مو متين حيل ولا ضعيف وصط بس عندي كرشه ناطه مادري دبه
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
انا عندي كرش مادري دبه
ابي اروحه
الزبده ابي اسوي رجيم شنهو اكل ومت اكل علمني تراني ابي اضعف علني مو متين حيل ولا ضعيف وصط بس عندي كرشه ناطه مادري دبه
عل فكر وزني 55
وزنك 55 وعندك كرش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
غريبه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوووف وانت جالس حاول انك تشفط بطنك لدخل وكرر عمليه شفط وفك شفط وفك هذ وانت جالس
شي ثاني سوي تمارين بظن كثير حلووو
شي ثالث شوووف نوع الاكل له دور بنفخ البظن
وكل نهايه الاسبوع خوذ شي مثل سنا مكي او عشرق ينظف البطن
وان شا الله خير .....
آخر مرة عدل بواسطة noor alhouda : 12-12-2007 في 04:41 AM السبب: استخدام صيغة التانيث
أشرب كوبين ماء قبل كل وجبة بساعتين
وقبل الوجبة بدقائق كل علبة زبادي قليل الدسم +ملقة شمر مطحون + ملعقة نخالة (الردة)
الإلتزام بثلا ث وجبات فقط ولا أكثر
الرياضة وخاصة حق البطن الحركة بركة لا تستهين بأي مجهود مهما كان
المشي أكثر من ممتاز + صعود الردج (السلم)
شرب 8أكواب ماء في اليوم
انقع كمون مطحون +ليمونة صغيرة مقطعة شرائح بقشرها في ماء مغلي من الليل لين الصبح واشربها على الريق
موفق إن شاء الله
آخر مرة عدل بواسطة noor alhouda : 12-12-2007 في 04:40 AM السبب: استخدام صيغة التأنيث
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخى فى الله
تمارين البطن تفيدك بشده فى حال وجود كرش والوزن بسيط كما ذكرت
وفقك الله لما يحب ويرضى
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
يا حماعة دا واحد وانتوا بتكلموا على انة انثى
عموما الرجال حركتهم اكثر من النساء
فيا اخى اذهب الى اى جيم اى صالة تمارين رياضية وهم حيساعدوك بما انك ليس سمين
السلام عليكم
واضح انك تشرب مياه غازيه وأثناء الأكل وأكل العيوش
انصحك بشرب الماء قبل الوجبه بنصف ساعه
وأكثر من الخضراوات والفواكه مع التقليل من النشويات واياك والوجبات السريعه
والمشي وتمارين البطن
اضبط أكلك يضبط شكلك
وشكرا
اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلودإنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة
مشكورين اخوني بس انا ماعرف اطبخ ونقن وهل اش ابي شي بصيط ومشكورين على مساعدتكم على فكر انا احب الاكل يعني كل اكل
الروابط المفضلة