أخواتي الحبيبات اتمنى منكم نصحي فأنا أود عمل ريجيم يخفض وزني من عشر كيلوات الى خمسة عشر كيلو وكلما صارت عندي العزيمه لبدء الريجيم وابدأ تجيني دوخه وأحس جسمي ينتفض ومعد أركز وأرجع أخرب الريجيم وكلما بديت ثانيه رجعت لنفس الموال وربي زهقت مدري وش أسوي مع أني مااسوي ريجيم كيميائي كله أخفف أكل وابتعد عن السكريات والدهون يارب توفق اللي تفيدني

لاحول ولا قوة الا بالله 11 دخلت ولا ترد جاني احباط

والله ياريتني لو اقدر اساعدك
لكن للاسف ما اقدر افيدك بشئ
لاني انا يحصل لي نفس الشئ احس بتعب ودوخة لو اقلل اكلي
ان شاء الله البنات يفيدوكي

ريشة نعامة
السلام عليكي يا اختي و رحمة الله تعالى وبركاته
اولا اختي ما قلتي اي نظام تستعملين عشان تخففي وزنكاذا كان نظام الحرمان من الاكل فهذا اختي الغالية هو الي مسبب لك الدوخة
و اقترح عليكي اختي ان تاخذي المسالة خطوة خطوة وان لا تستعجلي فقدان الوزن لانه في انظمة كثير صحية تخفف وزنك بدون ما تحسي لا بدوخة ولا ضعف
و احسن نظام اختي و هذا عن تجربة شخصية هو حذف الدهون من اكلك +تقليل النشويات+الاكثار من الخضراوات والسلطات و تناول منتجات الحليب القليلة الدسم و الفواكه خصوصا التفاح والبرتقال
هذا النظام اختي نزلت به 21 كيلو بس انا ما استعجلت فقدان الوزن وكنت مقررة اني ولو ما الاحظ نزول وزني راح استمر عليه لانه لاءمني كثير صرت نشيطة وما اتعب بسرعة والحمد لله
وفقك الله اختي و اعانك واسكنني واياكي وكل الاخوات فسيح جناته
وتحياتي

اناعرف السرررررررررر..اذا كان اسمك ريشة ايش تتوقعي ..اكيد لو ما اكلتي كثير راح تتدوخين ...........نصيحتي غيري اسمك ..هاااااااا
اقول لا تزعلي امززززززح حبيت اغير جو لان نفسيتك شكاها تعبانة من الموضوع ..انا كان يصيرلي نفس الشي بس رحت لطبيبةنسائية مو ضروري اخصائية تغذيةواعطتني فيتامين بس ناسية اسمه والحمد لله سويت رجيم قاسي وكنت في قمة النشاط ولا دوخة ولا شي وكنت ارضع وقتها...اتمنى اني افدتك ياعمري....

الي تدوخ اثناء الريجيم وتجيها نفضة يكون عندها فقر دم عشان

كذا قبل ما تبدئي الريجيم خذي حبوب فروز لفقر الدم وللمحافضة على الدم والله

هذي الحبوب ما منها خطر واسالوا الصيدلي بيقولكم ممكن اي احد ياخذها بدون

استشارة الطبيب انا لي سنة وانا اخذها وياليت قبل الريجيم تسوي تحليل
عشان تشوفي نسبة دمك وخذيها مع الريجيم عشان لايجيكي فقر دم للوقاية

انا كنت مثلك اذا اتبعت الرجيم قاسي ينقص السكر عندي

وصارت اخذ الرجيمات الي فيه اكل اكثر وتنويع اكثر والحمد لله ما شين

كتبت بواسطة امنية_87

والله ياريتني لو اقدر اساعدك
لكن للاسف ما اقدر افيدك بشئ
لاني انا يحصل لي نفس الشئ احس بتعب ودوخة لو اقلل اكلي
ان شاء الله البنات يفيدوكي

أمنيه ماقصرتي شرفني مرورك

[quote=تسنيمم;4935525]ريشة نعامة
السلام عليكي يا اختي و رحمة الله تعالى وبركاته
اولا اختي ما قلتي اي نظام تستعملين عشان تخففي وزنكاذا كان نظام الحرمان من الاكل فهذا اختي الغالية هو الي مسبب لك الدوخة



اختي تسنيم شكرا لمرورك بس انا مااتبع نظام معين أترك النشوياات والدهون والحلا

شكرا أختي أمنيه وتسنييمم لمروركم وجزاكم الله خير كتبت لكم رد من قبل ولا لقيته يمكن يكرر عادي لا تستغربون