غاليااااااااااات على قلبي
كل بنات موقعنا الرررروعة لك
حبوباتي باختصار كل وحدة عندها جهاز سير تشد الهمة و تشمر على سواعدها و أقدامها و تبدأ معي هالنظام
و اي اقتراحات يااااااااااريت تتفضلوا و تجودوا علي بها
خلينا نكسر الروتين اليومي... و نخرق قواعد السكون و نحطم صمت الكسل والخمول
و نبدأ نحرك اجسادنا يومي فالصباح والمساء شو ما كانت الظروف
نصف ساعة صباحا
نصف ساعة مساء
فالصباح عالريق ليتم الحرق اسرع و فالمساء قبل النوم بساعة
انا أقترح فالمساء ان نمشي و نحن نتابع برنامج يوميات الرابح الاكبر عال mbc لأنه مشجع و ما تحسين بمرور الوقت
يالله بنات ... و كل وحده حرة بنظام الريجيم اللي ح تتبعه
بس حملتي هي عشان المشي
و رح احطلكم بعض المعلومات عن وقت المشي و عدد السعرات المحروقة
انا اول عضوة بهالحملة:
بسبوسة شامية
مين العضوة التانية ؟؟
الروابط المفضلة