للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
لماذا يتوقف وزنك فجأة.. أثناء الرجيم
(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
-
لماذا يتوقف وزنك فجأة.. أثناء الرجيم
تواجة كثير من السيدات اثناء اتباع أنظمة الرجيم المختلفة موقفا يصيبهن بالإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل, برغم حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والالتزام التام بنصائح الطبيب, ويقول د. شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم ان هذا الموقف الذي تواجهة النساء يرجع لأسباب عديدة منها: ـ عندما يفقد الانسان10% من وزنه يؤدي ذلك الي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة15% تقريبا في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف او السباحة. ـ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة.
ـ تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الاحساس بالجوع تصورا منهن إن ذلك يؤدي الي سرعة فقد الوزن الزائد.
وهناك امور يمكن اتباعها لتخطي هذه المشكلة منها:
ـ ممارسة رياضية المشي من30 الي40 دقيقة3 ـ5 مرات أسبوعيا.
ـ شرب القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم من1 ـ3 مرات يوميا خاصة قبل ممارسة الرياضة وذلك لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول.
ـ تغيير نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي6 أو7 مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع, وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم, مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل.
ـ الالتزام بالنظام الغذائي, واستخدام العقاقير لتنشيط عملية الحرق وتقليل الشعور بالجوع.
منقول جريدة الأهرام -كتبت ـ منال بيومي
-
تسلمى والله فدينى ياحبيتى ربنا يجازيكى خير على معلوماتك دى
يلا ربنا يجعلها بفايده للى زى ههههههههههههههههههههههههههههه
-
معلومات صحيحة
جزاك الله الف خير
والله هذا حدث معي حيث ثبت وزني اثناء الريجيم لمدة3 اسابيع بس الحمد لله انا ما وقفت ريجيم والان وزني في نزول مستمر والحمد لله
-
-
معلومات مفيدة جدا بس حد يقولي حاجة بديلة للرياضة بازهق قوي منها
بجد بحس انها صعبة
-
يعطيك العافية....أنا تقريبا لي سنة وزني ثابت على 70 ولما ينزل 69 والحمد لله تقريبا منتظمة على المشى عشان الصحة وليس تنزيل الوزن وأنا الحين أخفف أكل لي شهر ونصف ومانزل ولاتحرك الميزان عن هذا الرقمين بس في اللبس شي بسيط...وش الحل والله النفسية تعبت وكرهة الأكل
-
أول ما قريت عنوان الموضوع توقعت أن ممارسة الرياضة هي المفتاح !!!!
على فكرة الرياضة مهمة لكل أنضمة حسمنا حتى لو كنا نحاف أو في الوزن المثالي، مو بس للسمان .!.!.!
-
مشكورة على المعلومات الرائعة و المفيدة
-
-
مواضيع مشابهه
-
بواسطة om nabil في الحمل والولادة و الرضاعة
الردود: 13
اخر موضوع: 06-01-2011, 12:50 AM
-
بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
الردود: 25
اخر موضوع: 04-06-2010, 11:42 AM
-
بواسطة ♥أم عبد الله♥ في ركن التغذية والصحة والرجيم
الردود: 20
اخر موضوع: 24-11-2009, 12:51 AM
-
بواسطة candles-00 في ركن التغذية والصحة والرجيم
الردود: 12
اخر موضوع: 30-07-2009, 03:45 AM
-
بواسطة إنسانة جديدة في ركن التغذية والصحة والرجيم
الردود: 8
اخر موضوع: 12-05-2009, 01:19 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment.
الروابط المفضلة