انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 23

لماذا يتوقف وزنك فجأة‏..‏ أثناء الرجيم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    azmiralda000's صورة
    azmiralda000 غير متواجد متميزة صيف 1429هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    بعدت وكنت هعمل إيه؟؟؟ مين أختار غربته بإيديه!!! (بعيدة عن مصر أم الدنيا و نفسى أرجع لها)
    الردود
    4,023
    الجنس
    امرأة

    angry لماذا يتوقف وزنك فجأة‏..‏ أثناء الرجيم

    تواجة كثير من السيدات اثناء اتباع أنظمة الرجيم المختلفة موقفا يصيبهن بالإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل‏,‏ برغم حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والالتزام التام بنصائح الطبيب‏,‏ ويقول د‏.‏ شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم ان هذا الموقف الذي تواجهة النساء يرجع لأسباب عديدة منها‏:‏ ـ عندما يفقد الانسان‏10%‏ من وزنه يؤدي ذلك الي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة‏15%‏ تقريبا في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف او السباحة‏.‏ ـ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة‏.‏

    ـ تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الاحساس بالجوع تصورا منهن إن ذلك يؤدي الي سرعة فقد الوزن الزائد‏.‏

    وهناك امور يمكن اتباعها لتخطي هذه المشكلة منها‏:‏

    ـ ممارسة رياضية المشي من‏30‏ الي‏40‏ دقيقة‏3‏ ـ‏5‏ مرات أسبوعيا‏.‏

    ـ شرب القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم من‏1‏ ـ‏3‏ مرات يوميا خاصة قبل ممارسة الرياضة وذلك لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول‏.‏

    ـ تغيير نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي‏6‏ أو‏7‏ مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع‏,‏ وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم‏,‏ مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل‏.‏

    ـ الالتزام بالنظام الغذائي‏,‏ واستخدام العقاقير لتنشيط عملية الحرق وتقليل الشعور بالجوع‏.‏


    منقول جريدة الأهرام -كتبت ـ منال بيومي‏

  2. #2
    رنيوتا's صورة
    رنيوتا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    199
    الجنس
    أنثى
    تسلمى والله فدينى ياحبيتى ربنا يجازيكى خير على معلوماتك دى
    يلا ربنا يجعلها بفايده للى زى ههههههههههههههههههههههههههههه

  3. #3
    تسنيمم's صورة
    تسنيمم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الرباط
    الردود
    1,035
    الجنس
    أنثى
    معلومات صحيحة
    جزاك الله الف خير
    والله هذا حدث معي حيث ثبت وزني اثناء الريجيم لمدة3 اسابيع بس الحمد لله انا ما وقفت ريجيم والان وزني في نزول مستمر والحمد لله

  4. #4
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووووووورة

  5. #5
    rony_77 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    398
    الجنس
    أنثى
    معلومات مفيدة جدا بس حد يقولي حاجة بديلة للرياضة بازهق قوي منها
    بجد بحس انها صعبة

  6. #6
    عامرة بالحب غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الموقع
    في دولة الاسلام
    الردود
    38
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافية....أنا تقريبا لي سنة وزني ثابت على 70 ولما ينزل 69 والحمد لله تقريبا منتظمة على المشى عشان الصحة وليس تنزيل الوزن وأنا الحين أخفف أكل لي شهر ونصف ومانزل ولاتحرك الميزان عن هذا الرقمين بس في اللبس شي بسيط...وش الحل والله النفسية تعبت وكرهة الأكل

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    دار زايد
    الردود
    63
    الجنس
    أنثى
    أول ما قريت عنوان الموضوع توقعت أن ممارسة الرياضة هي المفتاح !!!!

    على فكرة الرياضة مهمة لكل أنضمة حسمنا حتى لو كنا نحاف أو في الوزن المثالي، مو بس للسمان .!.!.!

  8. #8
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)

    coffee

    مشكورة على المعلومات الرائعة و المفيدة

  9. #9
    smsmy's صورة
    smsmy غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    1,357
    الجنس
    امرأة
    مشكورة يا قمر

  10. #10
    mram-elabed's صورة
    mram-elabed غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    اسكندرية المحروسة
    الردود
    692
    الجنس
    امرأة
    معلومات غاية فى الاهمية

مواضيع مشابهه

  1. طريقة بسيطة لمراقبتك وزنك أثناء الحمل
    بواسطة om nabil في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 13
    اخر موضوع: 06-01-2011, 12:50 AM
  2. حتى لايتوقف وزنك أثناء الرجيم .. وحتى لايثبت مع الرجيم
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 25
    اخر موضوع: 04-06-2010, 11:42 AM
  3. لماذا يتوقف الوزن عن النزول Why dose weight loss stop
    بواسطة ♥أم عبد الله♥ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 24-11-2009, 12:51 AM
  4. حتى لايتوقف وزنك أثناء الرجيم .. وحتى لايثبت مع الرجيم
    بواسطة candles-00 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 30-07-2009, 03:45 AM
  5. حتى لايتوقف وزنك أثناء الرجيم .. وحتى لايثبت مع الرجيم
    بواسطة إنسانة جديدة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 12-05-2009, 01:19 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96