>> قلة النوم تسبب البدانة والغباء..<<
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قلة النوم تسبب البدانة والغباء..
أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض
بل وتؤدى إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان
وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية "د.ب.أ" انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم
مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الأفراد
وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل.
وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل
فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم
ويجبر الإنسان على الإسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة
في تناول الطعام مما يؤدى بسهولة للبدانة".
وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا فى ظهور بعض الأمراض
وأهمها ضعف التركيز
ومشاكل القلب
والدورة الدموية
وأمراض المعدة والأمعاء
فيما يقود النوم الصحى إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة فى الدول الصناعية
واختتم الخبير الألماني حديثه بتقديم نصائح
أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة
وعدم اللجوء للأدوية في حال وجود مشاكل في النوم
واستشارة الأطباء المختصين والتعود على حب النوم.
اتمنى الفائده للجميع
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة