السلام عليكم ورحمة الله
انا متزوجه منذ سنتين ونصف وكان وزني 85 وعندي طفلة وصار وزني الان 93اريد ان انزل وزني لاني وصلت الى105ونقص لحد 93 وتاخر الحمل وفصيلة دمي A+
وما قدرت انزل اكثر من كذا والتمارين كسلت منها وكمان المشي خفيف بسبب البرد ارجوكم ساعدوني بعرض خبراتكم لأني بالفعل فقدت الأمل اني انزل اريد ان اصل على الأقل لل70فأقل خلال الشهرين 11و12فمن تساعدني
وهل لفصيلة الدم دور وانا اكل لحد مااشبع وبعد ما اخلص احس اني جوعانة شوي يعني اقدر اكل كمية تانية فكيف الحل هل الرجيم السعرات مفيد
الروابط المفضلة