اقلكم قصتي انا عمري 36 وعندي 15 سنة متزوجة قبل الزواج كان وزني 57 وبعد ما حملت ببنتي الاولى سمية زاد وزني الى 85 وما خليت شي في الانترنت الا
جربتو خلطات مشقار وزين الاتات وعادل عبد العال وكل الرجيمات النباتية والبروتين صحيح وزني ينقص يالبداية من 5 ال 7 كيلو ثم يتوقف ارجوكم قولولي ايش المشكل فيني او في الاعشاب والرجيم
بطني مترهل قليلا بس عندي 4 اطفال بنت و3 اولاد
ارجوكم الي عندها نفس المشكل تشاركني محنتي ونتقاسمها ونبدا الرجيم من جديد وسنلبس الجينز في الاخير جازاكم الله خيرا

السلام عليكم..
أختي إم مساعد الله يكون بالعون.. و ترهل البطن طبيعي.. ما شاء الله لإنه عندك 4 أطفال.. بس إن شاء الله مع الريجيم و شوية تمرينات رياضية لشد البطن راح يرجع بطنك مشدود.. الله يوفقك و أنا راح أكون معك و أشجعك على إنك تعملي ريجيم لترجعي زي ما كنتي عروس أنحف إن شاء الله..
بالتوفيق...

العزيزة ام الساعد اهلا وسهلا
الغالية ام اية والله ما قصرت ما شاء الله عليك حاضرة ترفعي معنوياتنا وتساعدينا ربنا ميحرمناش منك وعقبال ما ننزل ال4.5 مثلك وف اسبوع بس
ام الساعد لا تزعلين كلنا داك الشخص والاخوات في المنتدى الجميل مو مقصرين حيشجعوك ويرفعو معنوياتك ومش راح يسبوك الا لما تنزلي انت بس شدي الهمة وابدئي معنا وبادن الله ما راح يكون الا الخير والي بدك ياه وادا محتاجة اي مساعدة احنا في الخدمة لا تترددي وابدئي اي ريجيم يناسبك
وبالمناسبة انا كمان عندي نفس مشكلتك جسمي وقف عند 74 كيلو ورافض ينزل بس انا مستمرة ومكبرة دماغي ورافضة التراجع وبصراحة يمكن تعودت على الريجيم يعني صار لي شهر ما نزلت ولا نصف كيلو مع اني ماشية على الريجيم تمام وهدا كله بفضل تشجيعنا لبعضنا وتنافسنا الجميل وام اية فرحتنا هدا الاسبوع لما نزلت ال4.5 كيلو عقبالي يا رب لما اصير انا كمان 70

حبيباتي والله العظيم انا اكل كل الفواكه والخضروات ماعدا الموز لمده 3 ايام يتخللهم حساء الكرنب هو اساس هذه الحميه اليوم الرابع كل الفواكه والخضروات والعشاء حبه بطاطس مسلوقه بقطعه زبد واساسي الحساء واليوم الخامس سمك او لحم عجل اودجاج مسلوق والحساء اليوم السادس من 5 الي 6 كوب لبن مع 5 حبات طماطم علي مدار اليوم مع الخضروات والحساء اليوم السابع ارز بني وخضروات وفواكه مع الحساء نسيت اقول انه في اليومالسادس مع اللبن 3 حبات موز علي مدار اليوم - اقسم بالله اني مصابه بالقلب والضغط وهذا الرجيم ينزل بالاسبوع 7 ك - وقد حدث - وقد استطيع الاستغناء عن علاج الضغط وتشعرون بحيويه رهيبه من اليوم الثالث
ويخف الوزن بصوره رائعه وتنطلقون الي اعمالكم بنشاط عجيب اقسم بالله اني كنت اصلي جالسه اليوم اصلي واقفه
الحلو في الحميه دي ان اليوم الثامن والتاسع اجازه - وتستطيعون التوقف حين تريدون وتستطيعون العوده حين تريدون والحساء عباره عن تقطيع كرنبه صغيره الي فتافيت مع حبه فلفل رومي مع بصله مع كوبين عصير طماطم
مع حزمه كرفس ملح فلفل اسود علي النار لغايه السوي وحين تاكلونها تضعين نصف ليمونه تعصريها عليها
كل مازاد تناولك للحساء كلما فقدتي وزنا رائعا - سوف تدخلون التواليت كثيرا لادرار البول وانا في اتم صحه
عليكم بالتفاح الجوافه البلح الاحمر والاسود والتمر والجرجير الخيار البقدونس يعني منوعات طول اليوم
وادعوالي

مشكورة يا ام سعاد بس انا ما اظن اقدر على الريجيم
احب انوع طعامي رغم اني عاملة ريجيم يعني شايلة الدهون والسكريت ومقللة النشويات وماشي الحال
وجزاك الله خيرا

والله الحال من بعضه بعد الحمل والولاده
انا وزني 76 وضايق خلقي لي اسبوعين مسويه دايت ومانزلت الا شي بسيط

وعيزت وانا اقلل الاكل والنوعيات بس من غير فايده واروح النادي وامشي وكل شي بس ماادري ليش صارله فتره واقف

بنات انا بحط لكم رجيم الدكتوره إللي تمشي عليه مزبوط وما تخبص وتمشي كمان في اليوم ساعه والله أضمنلها إنها بتنقص من2 إلى 3 كيلو وكمان ما راح تتعب لأانها دكتوره مشهووووووره والناس يسافروا من بلدانهم عشان يجوها

برنامج غذائي
اليوم الأول :
الفطور: قطعة جبن قريش في حجم الإصبعين+حبة طماطم مقطعه قطع صغيره+نصف ملعقه صغيره زيت زيتون +ربع رغيف نخاله أو شريحة توست بر +حبة فاكهه (تفاح-أو كمثرى أو برتقال أوجريب فروت أو5-6حبات فراوله أو ربع خربز (شمام )أو3 شرايح حبحب في حجم راحة اليد .
وجبه خفيفه : كوب حليب أو لبن زبادي خالي الدسم .
الغداء : نصف كوب خضار مشكل مطهي مع صلصة الطماطم أو قطع من الطماطم ومضاف اليها البهارات والتوابل المفضله + ربع دجاجه مشويه +كوب سلطه خضراء مكونه من (خضروات ورقيه مثل الــ خس والجرجير والبقدونس والكرفس والكزبره الخضراء والكرنب الأحمر والأبيض وأوراق الفجل وأوراق النعناع )يضاف لها ملعقة صغيره زيت زيتونوليمون وملح +ربع رغيف نخاله .
وجبه خفيفه : حبة فاكهه .
العشاء : (كوب سلاطه زبادي خالي الدسم مضاف اليها حبة خيار مقطعه +ملعقه صغيره نعناع مفروم طازج+ملعقه صغيره ثوم) + ربع رغيف نخاله أو شريحة توست أو حبة شابوره بر + حبة
فاكهه .
اليوم التاني :
الفطور: 2 ملعقه أكل لبنه قليلة الدسم + ربع رغيف نخاله +حبة فلفل رومي أخضر + حبة فاكهه (برتقاله أو قريب فروت )
وجبه خفيفه: كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم .
الغداء 2 قطعه فيليه سمك مطهي في الفرن مع حبة جزر + حبة طماطم + حبة فلفل رومي ومتبل بالكمون والكزبرة والثوم وعصير ليمون +ملعقه صغيره زيت زيتون) + 3 ملاعق أكل رز أبيض مسلوق أو ربع رغيف نخاله + نصف كوب سلطة الخضروات الورقيه (إللي في أول يوم) +كوب مياه صحيه .
وجبه خفيفه : حبة فاكهه أو ربع حبة خربز (شمام).
العشاء 3ملاعق أكل فول مدمس + ملعقه صغيره زيت زيتون +ملعقه صغيره بقدونس أو كزبرة خضراء+ملعقه صغيره ثوم مطحون +عصير ليمونه +نصف ملعقه صغيره كمون ) +ثمن تميزه بدون الحافه أو ربع رغيف حب صغير + حبة فاكهه .
اليوم الثالث :
الفطور: كوب حليب أو لبن خالي الدسم + حبة شابوره صوابع بالسمسم وحبة البركه واليانسون (تباع في المخابز ) + حبة فاكهه (تفاحه أو كمثرى ) .
وجبه خفيفه : شريحة توست بر مع شريحة جبن قليلة الدسم + خياره .
الغداء : كوب شربة خضارمكونه من عيدان الكرفس بأوراقها وأوراق الكرنب بدون إضافة ملح + ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه + نصف كوب سلطه زبادي بالخيار والثوم والبقدونس + كوب مياه .
وجبه خفيفه : حبة فاكهه .
العشاء :2 حبة بياض البيض مسلوقه (بدون الصفار) +ربع رغيف نخاله +نصف كوب سلطه +كوب حليب خالي الدسم .
اليوم الرابع :
الفطور: قطعة شريك بالسمسم في حجم راحة اليد + كوب زبادي خالي الدسم +خياره +حبة فاكهه .
وجبه خفيفه : شاي بالحليب مع2-3حبات بسكويت شاي.
الغداء 2 قطعة فيليه سمك مشوي أو مطهي في الفرن مع حبة بطاطس +حبة جزر + حبة بصل +عصير ليمونه +ملعقه صغيره ثوم مطحون + ملعقه صغيره كمون مع كزبره بدون إضافة ملح) +كوب سلطه تبوله مضاف اليها ملغقة صغيره زيت زيتون +كوب عصير ليمون محلى بسكر الذره .
وجبه خفيفه : حبة فاكهه .
العشاء : قطعة جبن أبيض قليل الدسم أو جبن قريش في حجم الإصبعين +حلقات من الفلفل الأخضر والطماطم والخيار +ربع رغيف نخاله + شريحة حبحب أو ربع حبة خربز .
اليوم الخامس :
الفطور : نصف كوب كورن فليكس + كوب حليب خالي الدسم +5 حبات فراوله أو كرز أو 3 حبات تمر أو رطب .
وجبه خفيفه : حبة شابوره بر مع كوب حليب بالشاي .
الغداء : كوب شوربه لسان العصفور مع صدر دجاجه مسلوقه مع الشوربه + نصف كوب مكرونه اسباكتي مطهيه بصلصة الطماطم +كوب سلطه فتوش مضاف اليها ملعقة صغيره زيت زيتون .
وجبه خفيفه : حبة فاكهه مع مشروب الميراميه أو اليانسون .
العشاء : شريحة خبز بر + شريحة جبن أصفر قليل الدسامه +حبة خيار +كوب زبادي خالي الدسم مع ملعقه صغيره عسل .
اليوم السادس :
الفطور: 2 ملعقه أكل لبنه قليلة الدسم +2 حبة شابوره بر اصباع +كوب عصير فاكهه .
وجبه خفيفه : كوب لبن خالي الدسم مع 2-3 حبات تمر.
الغداء : كوب ملوخيه مع قطع صغيرة لحمه بدون دهن + ربع رغيف حب + نصف كوب سلطه خضراء + كوب مياه صحيه .
وجبه خفيفه : حبة فاكهه مع كوب حليب بالشاي .
العشاء : علبة صغيرة تونه بدون زيت +ربع رغيف حب +نصف كوب سلطه خضراء + كوب عصير فاكهه طبيعي .
اليوم السابع :
الفطور : 2 حبة بياض البيض مسلوقه + حبة فلفل أخضر حلقات +شريحة توست بر +حبة فاكهه .
وجبه خفيفه : كوب زبادي خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل .
الغداء : نصف (فول مدمس )+ملعقه صغيره زيت زيتون +عصير ليمونه +ملعقه صغيره ثوم +ملعقه صغيره كزبره أو بقدونس مطحون .
أو عدس أصفر بالخضار.
+ربع رغيف حب + نصف كوب سلطه خضراء +كوب عصير فاكهه.
وجبه خفيفه : 3 حبات تمر + كوب لبن خالي الدسم .
العشاء : 2 ملعقه أكل لبنه أو جبنه قليلة الدسم +حبة خيار + حبة طماطم +ربع رغيف حب +حبة فاكهه .

ملاحضه هاااااامه جدا جدا :
الكوب = كوب البلاستيك حق الحرم
الفواكهه الممنوعه : التين ، الموز ، المانجو ، العنب .
لازم الإنضباط على الوجبات جميعا علما أن حذف إحداها يؤدي إلى
عدم إنقاص الوزن .

تحياتي الحاااااااااااااااره
ورد مديني أي استفسار أنا تحت أمركم .

مشكورة حبيبتي ورد مديني
والله ما قصرت ربنا يخليكي وينولك اللي ف بالك
بس ال2 كيلو او3 كيلو بالاسبوع ولا بالشهر
ردي ارجوكي

حبيبتي ورد انا انشاء الله سوف ارتاح قليلا من رجيم الكرنب لاني نزلت جامد وخايفه من العواقب ولكن انا الان في صحه جيده فصديقاتي اشاروا علي اني اريح شويه منه وبعدين ارجع له تاني - ولكن بعد هذه الراحه انشاء الله ح ابدا رجيمك وجزاكي الله كل خير