انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

اطعمة تساعد على حرق السعرات الحراريه.

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تـصـمـيـم's صورة
    تـصـمـيـم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى

    اطعمة تساعد على حرق السعرات الحراريه.

    اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية؟!

    هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟
    نعم وإليك القائمة:


    فاكهة الجريب فروت

    تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الجريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

    ملاحظة: إذا كانت فاكهة الجريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.


    الشاي الأخضر

    الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


    الأطعمة كثيرة التوابل

    هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


    لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

    بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


    الماء

    تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


    القرفة

    أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

    ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها....
    لأن اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده...



    البروتين

    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع


    منقول للافادة

  2. #2
    ساندروس's صورة
    ساندروس غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    ابها
    الردود
    1,280
    الجنس
    أنثى

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    62
    الجنس
    رجل

    رفع الله قدرك يا اختاه واثابك خير الثواب واذا اذنت لى اضيف بعض الاضافات فى نفس موضوعك المفيد من اهم النباتات التى تساعد جدا فى حرق الدهون المختزنة ايضا الكرفس والبقدونس والزنجبيل الاخضر والشاى الصينى الاخضر وهناك حساء مكون من الكرفس وورق الكرنب والبصل الاخضر والفلفل الرومى والطماطم مع مرقة دجاج مكعب او مرقة بصل ايضا مكعب 3مرات لمدة شهر قبل الاكل النتيجة مبهرة وايضا لو قطعنا ليمونة طرنشات مع نصف ملعقة ص كمون مع كوب ماء طوال الليل ثم عصرنا نصف ليمونة صباحا وشربناه على الريق هيقضى على الكرش تماما باذن الله وهناك انواع من الفاكهة تحرق الدهون مثل الاناناس والفراولة بس بالورقتين الخضر اللى فيهااسفة على الاطالة وجزاكم الله خير

  4. #4
    حبيبة _عبودي's صورة
    حبيبة _عبودي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    346
    الجنس
    يعطيكِ العافيه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الدمام
    الردود
    47
    الجنس
    يسلمووووووووووووو

  6. #6
    mira70's صورة
    mira70 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    سوريا -حلب
    الردود
    1,292
    الجنس
    أنثى
    مشكورة عالمعلومات الرائعة

  7. #7
    loula37's صورة
    loula37 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب زوجي
    الردود
    702
    الجنس
    أنثى
    شكراعلى المعلومات المفيدة

  8. #8
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)

    coffee

    بارك الله فيك فعلا موضوع مفيد

مواضيع مشابهه

  1. اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية
    بواسطة shosho ayman في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 21-03-2009, 12:23 AM
  2. اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية
    بواسطة امل الحياة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 24
    اخر موضوع: 20-06-2008, 09:01 PM
  3. اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية
    بواسطة منـــى احمد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 02-05-2008, 10:40 PM
  4. اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية
    بواسطة جنة4 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 19-07-2006, 01:45 PM
  5. اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية
    بواسطة جنة4 في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 4
    اخر موضوع: 18-07-2006, 12:10 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96