السلام عليكم ..........
قررت بسوي رجيم على الاقل اتخلص من 12 كيلو فحبيت استشيركم واخذ رايكم بجهاز رياضه الي تشوفنه مناسب لي علما بان وزني 72وطولي 160
المشكله بجسمي السمنه متراكمه عند ظهري عريض وعن المنطقه الي تحت الاكتاف < زنود > دايم اتبهذل بالبس
واكرهه البس كت وحتى بفساتين السهر انقهر منهم وتفشل
والاحظ جسمي صاير مرتخي من القعده بطني بدت تبرز وتبان فلازم اتلاحق عمري
الحمدالله على العافيه لكن اذ1 احين كذ1 اجل لاصرت بالاربيعنات كيف بيكون
الله يستر :::::::
وياليت تعطوني تجاربكم يالنظام الغذائي يالي فصيلت دمهم +o ولكم جزيل الشكر
الروابط المفضلة