انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 24

** كونى رشيقة كالفراشة **

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
قوة إرادتك فى تنفيذ النظام الغذائى (الرجيم ) إذا كنتِ فى حاجة لإنقاص وزنك فهذه النقاط تساعدك : المرحلة الأولى : قومى بإجراء حوار صريح ...
  1. #1
    poseecat's صورة
    poseecat غير متواجد نبض الدعوة "مجموعه العطاء في ركن الاشغال اليدويه " منسقه بارعه- متميزة صيف 1430هـ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    بنك الأمنيات التي لم تتحقق يشكو كثرة ودائعه "إن ما لا يدرك فى وقته ، ففواته و ادراكه سواء!!"
    الردود
    4,258
    الجنس
    أنثى

    flower1 ** كونى رشيقة كالفراشة **


    قوة إرادتك فى تنفيذ النظام الغذائى (الرجيم)


    إذا كنتِ فى حاجة لإنقاص وزنك فهذه النقاط تساعدك :

    المرحلة الأولى :

    قومى بإجراء حوار صريح مع نفسك حول المضار الصحية أو التشوهات الجمالية التى تعانى منها بسبب تناول ما يحلو لكِ من طعام مما يوصلك إلى اتفاق جاد مع نفسك على ضرورة الالتزام بالرجيم .

    المرحلة الثانية :

    تتلخص فى سرد الفوائد التى تعود عليكِ فى حالة الالتزام بالرجيم .

    المرحلة الثالثة :

    أكدى لنفسك أنكِ قادرة على الالتزام بالرجيم لتحقيق نصر جديد فى مجال ضبط النفس والسمو علىشهوة الأكل.

    المرحلة الرابعة :

    كيف تجتازين اليوم الأول للرجيم بنجاح ؟ وكيف تستمرين فى عمل الرجيم ؟؟؟


    • قومى بوزن نفسك عدة مرات على فترات متقاربة قبل بدء الرجيم لأن كل مرة تشعرين بالضيق عقب قراءة الميزان تزيد من رصيد إصرارك على انجاح الرجيم .
    • قومى بمحاولة ارتداء بعض ملابسك الجميلة التى حرمت من استخدامها بسبب البدانة التى هبطت عليك وضقتِ بها , وهذا كفيل بتقوية عزيمتك للبدء والاستمرار فى الرجيم .
    • ابتعدى عن شراء الأطعمة التى لا تناسب الرجيم وفقا لعدد باقى أفراد الأسرة .. مما يجنبك التعرض للضعف أمامها عند تقديمها.
    • عندما تشعرين بالضعف أمام أصناف الطعام المفضلة لديكِ , ذكرى نفسك أن جسمك ليس فى حاجة إليها , وأن متعتك بها لن تتعدى حيز الفم وأنها سرعان ما ستتحول إلى كتل شحم زائدة تشوه جمالك أو تهدد صحتك وحياتك.
    • احرصى على عدم التردد على المطبخ دون داع, واعملى على الخروج منه فور انتهاء مهمتك . وإذا كنت ممن لديهم عادة تذوق كل صنف فى أثناء الطهى , فاحرصى على شغل فمك بقطعة من العلكة (اللبان) فى هذه الأثناء, لأنه بالتذوق قد يسيل لعابك ويحطم الرجيم!!
    • حاولى الإقلاع عن عادة فتح المبرد (الثلاجة) لاستعراض ما بها من مأكولات والتسلية بالتقاط ما تجدينه أمامك.
    • تخلصى من عادة شرب المياة الغازية تماماً وبخاصة فى أثناء الأكل ., وتذكرى أن تناول زجاجة منها يعنى التهام مايقرب من10 ملاعق سكر علاوة على كمية الغازات والسائل مما يساعد على تمدد حجم المعدة , وبالتالى زيادة استعدادها لتقبل المزيد من كميات الطعام .
    • تشددى مع نفسك , فلا تخرجى عن الرجيم بين الوجبات بتناول أنواع الطعام الجافة أو الخفيفة بحجة الجوع المستمر و الوجبات غير المشبعة .
    • رددى لنفسك :
    (( أنا أصبحت رشيقة )) ... (( لقد أصبحت أخف حركة وأكثر نشاطاً )) ...(( أنا أتمتع بصحة جيدة )).


    وهذه النتائج الرائعة تستحق انتصارك على رغبة تناول قطعة حلوى أو فطيرة لذيذة !!!

    وبهذه النقاط سوف تصبحين رشيقة مثل الفراشات بإذن الله تعالى .




    تحياتى للجميع
    اختكم فى الله
    poseecat

    آخر مرة عدل بواسطة poseecat : 04-11-2007 في 06:06 AM

  2. #2
    حبيبةاحمد118's صورة
    حبيبةاحمد118 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الموقع
    فى بلاد الغربة
    الردود
    1,106
    الجنس
    أنثى
    أنا معك ان اهم يوم فى الريجيم هو اول يوم لو ظبط تظبط باقى الايام لانه بيكون صعبان عليكى تعبك فى اول يوم فما ترضى تضيعيه
    موضوع رائع جزاك الله خيرا

  3. #3
    poseecat's صورة
    poseecat غير متواجد نبض الدعوة "مجموعه العطاء في ركن الاشغال اليدويه " منسقه بارعه- متميزة صيف 1430هـ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    بنك الأمنيات التي لم تتحقق يشكو كثرة ودائعه "إن ما لا يدرك فى وقته ، ففواته و ادراكه سواء!!"
    الردود
    4,258
    الجنس
    أنثى

    beatheart السلام عليكم اختى الحبيبة

    نعم اختى الحبيبة فعلا اول يوم أصعب يوم
    فلندعوا الله جميعاً بنية صادقة وعزيمة قوية أن يشفينا من مرض السمنة (اّمين)

  4. #4
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)

    beatheart

    بارك الله فيك

  5. #5
    غــ نـجـد ــلا's صورة
    غــ نـجـد ــلا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في عالمـ الـذكـريات
    الردود
    839
    الجنس
    يعطيك العافيه على كلامك الرائع واهم شي العزيمه


    ومافي شي مستحيل بهالدنيا


    الله يوفق الجميع ان شاء الله


    دمتي بود

  6. #6
    امنية_87's صورة
    امنية_87 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الارض
    الردود
    1,007
    الجنس
    امرأة
    شكرا حبيبتي على الموضوع الجميل
    حقيقي محتاجة لان استعيد قوتي
    وارادتي

  7. #7
    عصفور كناريا's صورة
    عصفور كناريا غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    مـــصــــر الــحــــبـــيــبــــــه
    الردود
    42
    الجنس
    أنثى
    والله عندك حق لان انا بقى لى اسبوع بحاول ارجع للرجيم ومش قادره بالرغم ان انا قبل كده كنت ماشيه زى الفل حتى كان وزنى135 خسيت الى 94 فى 7 شهور لكن فى اخر رمضان قلت اريح شويه عشان كنت مليت رجيم رجيم ......................................... ودلوت مش عارفه ارجع ووزنى اصبح106 للاسف اعمل ايه كل يوم ادخل النت واختار رجيم واضعه على الثلاجه وبعدين الصبح اذهبالى المدرسه اصل انا مدرسه ارجع ناسيه اللى قررته مع انى بامشى كل يوم ساعه وانا راجعه بارجع ماشيه حواى 3ك اعمل ايهههههههههههههههههههههههههههههههههههه

  8. #8
    poseecat's صورة
    poseecat غير متواجد نبض الدعوة "مجموعه العطاء في ركن الاشغال اليدويه " منسقه بارعه- متميزة صيف 1430هـ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    بنك الأمنيات التي لم تتحقق يشكو كثرة ودائعه "إن ما لا يدرك فى وقته ، ففواته و ادراكه سواء!!"
    الردود
    4,258
    الجنس
    أنثى

    beatheart السلام عليكن اخواتى الحبيبات.

    أخواتى الحبيبات

    (hala 2)
    (غــ نـجـد ــلا)
    (امنية_87)
    (عصفور كناريا)
    أسعدنى مروركن العطر نورتونى
    إن شاء الله لازم كلنا نحاول ومافى شىء مستحيل
    جزاكن الله خيراً

  9. #9
    حبيبة _عبودي's صورة
    حبيبة _عبودي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    346
    الجنس
    موووفقه يارب

  10. #10
    رورو شيكو غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    644
    الجنس
    امرأة
    فعلا كلامك صح وانا كنت فعلا ماشية على الرجيم وخسيت ودلوقت مش قادرة اعمل رجيم ولا حتى يوم واحد ومش عارفة اعمل اية

مواضيع مشابهه

  1. خطوات التسجيل في دورة كوني رشيقة
    بواسطة أغلى البشر في حافز الوظائف والدورات التدريبية والمشاريع التجارية
    الردود: 0
    اخر موضوع: 30-04-2011, 04:48 AM
  2. كوني كالفراشة في سماء الحفل يوم زفافك
    بواسطة نيلوفر2008 في الحفلات والهدايا
    الردود: 12
    اخر موضوع: 02-05-2010, 02:16 AM
  3. كوني رشيقة ........الان وبسرعة
    بواسطة عسل الزهور في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 01-01-2003, 02:34 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96