السلام عليكم ولله انا راى وحسب ماقرات ان احسن طريق ان الاكل ينقسم على 3 وجبات حتى الجسم يستفيد وياخذ كل احتياجاته وبعدين يا بنات الحلو والدهن هم سبب السمن يعنى لو الواحد نضم اكله واكل من كل شى شوى ولعبتلها الواحده شوي رياضه والله بتضعف بدون مالجسم يترهل لانه النقص السريع ايرهل الجحسم وبعدين الواحده اترد تسمن اسرع من الاول وشكرا

اختي خالة راكان السلام عليكم
اولا انا معاك% 100 ان هذه الطريقه هي افضل طريقه وفعلا فعاله ومضمونه واسوء شي هوتناول الطعام قبل النوم وحتى لو اكلت 3وجبات متوازنه وصحيه واحده صباحا والثانيه وقت الغداء والثالثه تكون عباره عن وجبه خفيفه تحتوي على الخضروات والفواكه قبل النوم ب 3 ساعات اكيد برضو راح ينزل الوزن مو شرط كيلو باليوم بس المهم ان ما راح يخلص الشهر الا وانت نازله مابين 3 ل 5 كيلو من غير ما تشعري ومن غير رجيم وتعب لان اللي يزيد الوزن هو الاسلوب الخطء اللي بنتبعه بحياتنا مثل العشاء والنوم وتناول الحلويات بكميات كبيره وقلة الحركه والتاخر بالنوم حتى الظهر وغيرها كتير من السلوك الخاطيء اللي يضرنا ويزيد وزنا
ومن اسوء الاشيا اللي بنعملها هو عمل رجيم قاسي وغير صحي لمدة اسبوع واسبوعين وايقافه وبعدين نشوف البلاوي تنفتح الشهيه لللاكل والجسم يصير بدو بعوض النقص ونزيد ضعف الوزن اللي نزلنا بهيك رجيم فاشل

صحيح انا معكم ميه بالميه جربت انواع كثيره من الرجيمات الصاروخيه والسريعه ومأستفدت منها شي
وحبيت اغير وأكلت كل اللي ابي ماعدا الدهون والحلويات حتى الشاهي اشربه مر بدون سكر واللعب رياضه في الصباح
والله نحفت كثير بشكل ملحوظ وبدون ما اتعب ولا أحس بإرهاق ....... أهم شي الرياضه والابتعاد عن المقالي والحلويات لكن بعد الزواج خربت كل شي لكن ان شاء الله ارجع لنظامي السابق واتمنى الجميع يطبق هالشي

انا اوافق خالة راكان في الرأي
لأن ام زوجي فلاحة ودائما بس تعرف اني اعمل ريجيم تقولي يا عمي المثل بقول
" افطر فطور ملك..
وتغدى غدا وزير
واتعشا عشا فقير"
وشوفي كيف بتصيري لأيش مغلبة حالك بريجيم رايح وريجيم جاي
الله يخليلي حماتي ويجعلها من المؤمنات الصالحات

يسلمووووووووووووووووووووووو حبيبتي

الله يسهل اموركم ..

جميع الاخوات العسولات مشكووووووورين على مروركم
بصراحه اسعدتنى نقاشاتكم واراكم ومثل مايقول المثل> لولا اختلاف الاراء لبارت السلع <وايضا >اختلاف الراءلا يفسد للود قضيه<
واتمنى ان يكون الموضوع اعجبكم
وبصراحه اعجبنى تفاعلكم مع الموضوع اسعدتمونى ياحبايبي

انشاءالله بجربها
تسلمي يالغلا

بارك الله فيكي عزيزتي نصيحة حلوة وتجربة مفيدة المهم انه جسمك تقبلها ونزلتي عليها لكن راعي تواجد كافة العناصرالغذائية خلال اليوم الواحد حتى لا يحصل لك مضار صحية وتنقصين من وزنك وتبقين بصحتك ووجهك الوردي وتتلافي ضعف الدم وغيره من المضار ....
وشكرا كتيييييييير على هذا الموضوع تقبلي نصائحنا,,,,
مع فائق الاحترام

انا من اليوم بجربها واشوف واو نزلت بقولكم سهل مايبغى له بس الواحد ينظم نومه ويتحمل الجوع شوي انا قريت مره لدكتوره تقول اللي تبغى تنحف بعد الساعة 6 لاتأكل شي الاسوائل طبعا واعرف ناس جربوها والله نحفوا عليها