انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

ممارستي للرياضة اطالت قوامي وبالاخص منطقة الساقين

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    81
    الجنس

    camera ممارستي للرياضة اطالت قوامي وبالاخص منطقة الساقين

    ممارسة الرياضة تنحف الجسم لانها تشد وتزيد القامة
    ابرز هذه التمارين
    -البسكليت المنزلي مفيد لتنحيف واطالة الفخذين
    -الاب رايدر تنحف المعدة باطالة الظهر
    -الجلوس على كرسي ورفع الارجل الى اعلى ما تستطيعين
    -الجلوس على السرير والافخاذ قريبة من الصدر
    -النتيجة المطلوبة تبدا بالظهور بعد عام من التمرن على الاقل
    -صوت طقطقة العظام يدل على ان الفقرات العظمية استطالت وانقسمت الى فقرتين
    -تمارين سندي كروفرد تطيل الجسم اذا داومت عليها عاما على الاقل
    -الوقوف على الارض يشكل حرف n بحيث تكون القدمين واصابع اليدين ملامستين للارض لمدة ثلاث دقائق متواصلة ويوميا

  2. #2
    aldoctora غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    مصريةواعيش فى قلب اسرتى
    الردود
    1,630
    الجنس
    امرأة
    جزاكى الله خيرا

  3. #3
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى جزاكى الله خيرا
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  4. #4
    نورهـ غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الردود
    167
    الجنس
    ذكر
    شكرا وماقصرتي

  5. #5
    غــ نـجـد ــلا's صورة
    غــ نـجـد ــلا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في عالمـ الـذكـريات
    الردود
    839
    الجنس
    يعطيك العافيه ياعسل

    تمارين حلوه وبسيطهـ


    دمتي بود

  6. #6
    امنية_87's صورة
    امنية_87 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الارض
    الردود
    1,007
    الجنس
    امرأة
    شكرا اختي

مواضيع مشابهه

  1. بنات هل في وقت معين للرياضة
    بواسطة نسمة الرشاقة 20 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-02-2008, 02:50 PM
  2. اطالة القوام فى برنامج (ادم)
    بواسطة nice_doc في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 27-06-2006, 09:23 AM
  3. اطالة القوام فى برنامج (ادم)
    بواسطة nice_doc في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 17-06-2006, 12:04 PM
  4. من منكم راحت جيم للرياضة
    بواسطة صبيحة في نافذة إجتماعية
    الردود: 4
    اخر موضوع: 02-09-2004, 09:37 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96