بنكييييييييييييييييييييييييييييييي
وينكككككككككككككككككككككككك؟

يومياتي

اليوم كنت صايمة

الاكل الصحي : لا
الرياضة : مشي لمدة 5 دقائق فقط ههههههههههههههه ..... بس والله تعبت اليوم كتير كان علينا 8 حصص وروحت اول خمس دقائق مشي بعدين التقيت في عمي روحت بالسيارة ههههههههههه
الماء : للاسف مش كتير
الاعشاب : نعم
الخضار والفواكه : نعم

وين اليوميات يا بنااااااااااااااااااااااااااااات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مايا وين يومياتك ؟؟؟؟؟؟؟ وكل البنات وين يومياتكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنات ؟ بدي اسألكم اذا في حدا عنده خلطة بتنحف نشربها ؟


انا حاليا بشرب خل تفاح ...... كل يوم الصبح بعد الفطور ...... وان شاء الله يجيب نتيجة !!!!!!

شموع

يا ريت يكون يوم التتويج يوم الجمعة ...... حيث نكتب الوزن السابق والوزن الحالي يوم الخميس .

سلامات للجميع

سلااااااااااااااااام

الرجيم مشيت علي تمام بس شوى تخبيص غضب عنى بس مش اوى

الرياضة
ماعملتش بس بعد شوى راح اعمل

الشاى شربت كاس

والماء مش كتير راح اكمل اليوم ان شاء الله وراح اشرب ماء كتير

واعمل رياضة

كتبت بواسطة نور _ فلسطين

شموع

يا ريت يكون يوم التتويج يوم الجمعة ...... حيث نكتب الوزن السابق والوزن الحالي يوم الخميس .

سلامات للجميع

صح نور يوم الجمعة بس مش بكرى يعنى الجمهة الى بعد الاسبوع ده

راح يكون مناسب

noor
wala ehemk rah ekom yoom tatweej aljom3a bezen alah w enshala anatejy betkoon moredya kteeeeer
w aljom3a aljay kaman wala ehmokom alaha ewafekom

تسلمي حبيبتي شموع ...... ويعطيك الف عافية .... من هون ليوم الجمعة ان شاء الله رح يكون في بنات جداد ان شاء الله .

مايا ..... شو الريجيم اللي ماشية عليه ؟؟؟؟ والتخبيص يا ريت نحاول نخفف منه مع انه بصير فوق ارادتنا بس مو مشكلة .... شدي حالك .... وحاولي تشربي ماء كتير وتكلي خضار وفواكه .

يومياتي

الاكل الصحي : نعم
الماء : 5 اكواب
الرياضة : لحد الان لا ...... ان شاء الله العب اخرى شوي
الاعشاب : نعم
الخضار والفواكه : نعم

ايه بنات ممكن انضملكو
انا عمري 27
الطول 160
الوزن 77
اريد ان اكون علي الاقل 65