انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

الخوخ المجفف وفوائده الصحة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أم خلدان's صورة
    أم خلدان غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    139
    الجنس

    heart2 الخوخ المجفف وفوائده الصحة

    الخوخ المجفف وفوائده الصحة

    معظمنا يعلم ان تناول الخوخ المجفف يساعد على مكافحة الامساك لكن فوائد هذه الفاكهه الصغيرة لا نتحصر في تنشيط حركة الجهاز الهضمي بل تتعدى ذلك لتشمل مكافحة اعراض الشيخوخه المبكره وخفض مستويات الكوليسترول .

    ينصح اختصاصيو التغذية بادخال الخوخ المجفف الى نظامنا الغذائي بحيث نتناوله بشكل منظم فهو يتمتع بفوائد صحيه عديده واهمها :

    1. مكافحة شيخوخة الدماغ :
    أظهرت الابحاث العلمية خاصة تلك التي قام بها العلماء في جامعة تافنس الاميركية ان الخوخ المجفف هو الاول من غير منازع على لائحة الفواكه الاغنى بمضادات الاكسدة وقد اكد الاختصاصيون انه بامكاننا التخفيف من خطر اصابتنا بالامراض المرتبطه مع التقد في السن عن طريق تناول الاطعمة الغنية بمضادات الامسدة وعلى راسها الخوخ المجففويخفف ايضا من خطر اصابتنا بامراض اخرى مثل مرض القلي وبعض اشكال السرطان .

    2. الحفاظ على صحة العظام :
    تبين في دراسة اجريت في جامعة اوكلاهوما الاميركية ان النساء اللواتي يتناولن الخوخ المجفف يوميا ينجحن في تخفيف خطر اصابتهن بمرض هشاشة العظام وايضا تناول بين 10 و12 حبة خوخ مجففه في اليوم يساعد على الوقاية من تراجع كثافة العظام لدى الاناث ويعتقد العلماء ان معدن البورون او البوتاسيوم او مركبات الفينوليك المضادة للاكسدة او مادة السوربيتول هي التي تمنح الخوف المجفف هذه القدرة على وقاية العظام من الترقق والتي غالبا ما تصاب بها الاناث ببلوعهن سن اليأس .

    3. خفض مستويات الكولبسترول السيء :
    يؤدي تناول الخوخ المجفف بانتظام الى خفض مستويات الكوليسترول السيء "LDL " ويعود ذلك الى احتوائه على نسبة عالية من الالياف الغذائية ويعمل الخوخ المجفف على منع عملية تأكسد الكوليسترول الموجود في الدم .

    4. الوقاية من فقر الدم :
    يحتوي الخوخ المجفف على نبة عالية من الحديد الذي يفتقر اليه عدد كبير من النساء والمعروف ان الافتقار الى الحديد يؤدي الى الاصابة بفقر الدم الذي يتسبب بالارهاق وبسرعة اللهاث عند القيام باي مجهود .

    5. مكافحة الامساك :
    يلعب الخوخ المجفف دور المسهل الممتاز نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف الغذائية بنوعيها القابل وغير القابل للذوبان ويحتوي ايضا على نسبة عالية من السوربيتول وهو نوع من انواع السكر يمتصه الجسم بشكل جزئي ويسهم في تنشيط حركة الامعاء .

    فيا صديقاتي بنات حواء بهذا نرى كم هو مفيد وضروري الخوخ المجفف فلا تتاخروا بشرائه واكله باسرع وقت كل تتجنبوا هذه المشاكل .
    مع تمنياتي للجميع الصحة والعافيه التامة والكاملة

    م
    ن
    ق
    و
    ل

  2. #2
    عمرى لزوجى's صورة
    عمرى لزوجى غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    7,888
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    جزاك الله خيرا ام خلدان
    وربى يعطيكى الفف عافيه ..............................

  3. #3
    noran5's صورة
    noran5 غير متواجد كبار الشخصيات " نبض وعطاء " "صاحبة الحضور المتميز"
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    ّّ‘‘‘ بيتي الحبيب ‘‘‘
    الردود
    13,333
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

    يا هلا بيك أختي العزيزة ..ام خلدان

    سلمت يداكي غاليتي
    و بارك الله فيك
    على هذا المنقول الجيد و المعلومات القيمة عن فوائد الخوخ المجفف
    نفع الله بك و بما نقلتي لنا

    تفضلي غاليتي
    الى ركن التغذية و الريجيم
    اللهم إنك عفوّ كريم تُحب العفو فاعفُ عنا




















  4. #4
    سمسمه منمنمه's صورة
    سمسمه منمنمه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    552
    الجنس
    أنثى
    تسلم ايدك يا اختي

    معلومات مفيده وفعلا عن تجربه شخصيه

  5. #5
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله كل خير

    بس أنا بعرف بالمشمش المجفف
    بس عن الخوخ؟؟

    يا ترى وين بلاقيه؟؟ ما لقيتو بالجمعية حدا بيقدر يساعدني؟؟
    أنا بالكويت...

    جزاكن الله كل خير

  6. #6
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اختى ام خلدون

    بارك الله فيكى موضوع جميل


    وللمعلوميه له اسم اخر قراصيا
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  7. #7
    مجدو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    حبيبة قلبي الكويت
    الردود
    354
    الجنس
    أنثى
    شكرا إختي الراجية
    والله أنا اشتبهت بالقراصيا وجبتو
    بس شكرا إنك أكدتيلي

مواضيع مشابهه

  1. صيفنا إبداع: *متميز* ملف`~'*¤!||!¤*'~`البطن بين الرشاقة و الصحة`~'*¤!||!¤*'~`(ركن الصحة و التغذية)
    بواسطة ☺أم إبراهيم☺ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 69
    اخر موضوع: 02-07-2014, 04:56 PM
  2. عصير الخوخ الشهي و الخوخ المصبر و كانك اشتريه جاهز ... بالصور
    بواسطة salsabilaa في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 36
    اخر موضوع: 22-06-2007, 07:11 AM
  3. سمك القرش المجفف
    بواسطة ام عائشه في الأطباق الرئيسة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 22-03-2001, 01:15 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96