كتبت بواسطة
moroog
zanouba2001
ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف شكر . وكمان ألف شكر على الاهتمام. وبصراحة خجلت من طول الرد يعني عذبت ي نفسك.
انشاء الله استفاد ع الريجيم . وأكيد ح أبلغكم.
الأخت الراجية عفو ربها . شكرا و ألف شكر ع النصيحة الغالية يا غالية. بس ما تلاحظي انك كنت متطرفة شويتين. يعني للمرضع أعتقد أن البروتنيات وخاصة المسلوقة مثلا كويسة جدا والبيض من الأمور التي ينصح بها الطبيب للمرضع والحامل. وانشاء الله اذا أخذت الفيتامينات والكالسيوم كمان استفاد ولا تنسي انه الريجيم في خضار مفيدة جدا وانا أحبها مثل الخضار الورقية والخس الغني بالألياف يعني الأمر ما بدو كل هذا الرعب
. والامتناع يكون بس عن النشويات والكربوهيدرات يلي وظيفتها بس امداد الجسم بالألياف والطاقة السريعة. صحيح يها فيتامينات B بس ممكن أخذها عن طريق الحبوب.
وأنا ما ح أضل عليه طوال العمر بس شهر أو 2 باذن الله. واذا رجعت للأكل الطبيعي واتخلصت من الوزن الزائد الكثير ح أرجع بس الفواكه. وخاصة انه منتجات الألبان موجود بعضها في الريجيم.
إيش رأيك ؟؟؟؟؟؟
حابة نتحاور في الموضوع عشان استفاد منك.
أما بالنسبة للي مات من الريجيم يمكن مريض بالقلب أو عنده مشاكل في الكبد أما مستحيل يموت منه وبالنسبة لتساقط الشعر يعني أنا أعاني منه دايما بس بشكل خفي ولا حظت لما أحمل ما يتساقط شعري وقرأت دراسة قول انه زيادة الحديد في الدم يمنع تساقط الشعر وعلى هذا الأساس أنا ح آخذ الفيتامينات.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى حياكى الله
بارك الله فيكى لفتح الحوار وان شاء الله يكون حوار بناء
ممكن كما قلتى اكون متطرفه فى رأيى
بس عارفه ليه كما تشعر الام عندما يقترب ابنها من النار هل ستتركه استحاله
هذا هو احساسى عندما ارى ام جميله ستضر نفسها ووليدها
لماذا اشعر بذلك لاننى سأسأل يوم القيامه عن ما اعرف ماذا فعلت به ولمن قدمته
واقولك ليه اكثر لانى معى ماجيستير تغذيه وشويه بافهم فى هذه الامور
اولا الطعام ليكون صحى لابد ان يغطى احتياجات الجسم اليوم بيومه
كما اكرر دائما الجسم كالعامل الارزقى الذى يقتات باليوميه
وعندما تم تقسيم الاطعمه الى مجموعات اولها الثلاثه مجموعات الرئيسيه
مجموعه اغذيه البناء وتجديد الخلايا ( البروتين )
مجموعه الطاقه ( السكريات والنشويات )
مجموعه الوقايه ( الفيتامينات والاملاح المعدنيه )
قسمت تسهيلا على الناس حتى لا تغفل مجموعه اثناء اعدادها للوجبات الصحيه ولا ينفع الغاء اى منهم لضرر ذلك على الجسم
فى حاله اتكنز يطلب الغاء الكربوهيدرات والنشويات
واستبدالها بالبروتين والدهون وبعض الخضراوات
هنا اغفل اساس من اسس علم التغذيه ان كل ماده غذائيه خلقت لوظيفه لا ينفع ان تقوم بسواها او يحل غيرها فيها
كما انك لا يمكن ان تمتنعى عن البروتين وتتناولى النشويات لن يحدث نمو او تجديد للخلايا
كذلك الامتناع عن الكربوهيدرات وبما ان الجسم مضطر لاستهلاك طاقه لامور كثيره اكثرها قيامه بعملياته الحيويه اصلا كدقات القلب والتنفس حركه الامعاء
يبدأ الجسم بحرق البروتين والدهون وهنا الخطوره حيث ان الجسم لم يخلق لذلك فتبدأ مواد سامه تترسب فى الجسم بدأ من الكوليسترول المضر مرورا بالتسمم الكيتونى وهو وجود اسيتون فى دم الشخص ويحدث احيانا لمرضى السكر عند اضطراب السكر وغالبا مع الذين يتناولون الانسولين
ثم نأتى الى شىء مهم وهو الكلى هل تعتقدى ان الكلى مخلوقه لكى تتعامل مع هذا الكم من البروتينات الحيوانيه طبعا لأ ممكن تصاب بالمتاعب وصولا الى الفشل الكلوى
وهناك شىء اخر اصلا المفروض بعد البلوغ لا نتناول اكثر من اربعه بيضات أسبوعيا قومى بعد ما فى النظام ستجدى الموضوع مختلف
الدهوان اصلا المفروض تمثل 30 % من السعرات بفرضا انك سعراتك 2000 سعر يكون ما تحتاجيه طول اليوم 600 سعر للدهون
تقسم على 9 سعرات الدهون يكون ما نحتاجه 67 جرام واصلا كل ما نتناوله من اطعمه بها دهون وخاصه الحيوانى منها يعنى زياده البروتين بهذا القدر تسد الشرايين بدون مناقشه
لانه ليس خافى عليكى ان الجلطات اصلا عباره عن كوليسترول ونوع بروتين وكالسيوم
لى قريبه استمرت عليه شهر تعالجت لتقويه جهازها المناعى 6 شهور لانه خرب جاها دور برد لمده 3 او 4 شهور
الامر نعم مرعب
ونعم خطر
طالما انتى مرضع
وانتى حره
وفوق هذا كله هل تعرفى ان اتكنز نفسه فى حلقه شاهدتها عن حياته
اصيب مره بازمه قلبيه روج على انها فيروس فى القلب ( الله اعلم )
توفاه الله بعد سقوطه على الجليد ووجود جلطه بالمخ ( قيل ايضا انها بسبب السقطه )
صدفه غريبه واضح محسود
والاهم انه على الرغم انه عاش يروج لحميته ويتبعها قرابه ال 20 عام وكون ثروه من ورائها قدرت فى وقت ما ب 6 ملايين دولار
وزنه عند وفاته كان 258 باوند
يعنى 117 كيلو بدون تعليق
وبالنسبه لشعرك وضعفه اصلا
هناك عباره افتتحت بها رسالتى وكانت تقول
الشعر والجلد والاظافر مرآه تعكس الحاله الصحيه للجسم
فمعناه انك لا تتناولين غذاء صحى الا فى حاله حملك والله اعلم
وفقك الله لما يحب ويرضى
الروابط المفضلة