انا فى مصيبه كبيرة جداااااااااااااااااااااااااااااا

انا من سنتين كان وزنى حوالى 75 او اكتر شويه و طولى تقريبا 154 يعنى المهم انا روحت الجيم و عملت دايت و فعلا نزلت نفسى لحد ما وصلت 59 كيلو يعنى نزلت 16 كيلو فى فترة اجازة الصيف فقط يعنى حوالى 3 شهور و جسمى اتظبط مووووووووووووت و بطنى دى كانت مسطرة و كنت ممشوقه و اشتريت لبس كتير اويييييييييييييييي و كانت اول مرة احس انى مبسوطه من نفسى بعد كدة دخلت الجامعه و سيبت الجيم و بقيت بخرج مع صحابى و باكل من برة جامد كل شويه خروج و اكل برة لحد ما رجع وزنى تانى 75 كيلو على نهايه السنه و طبعا لبسى ضاق عليا و بقيت حالتى كرب قولت انا مش هسيب نفسى كدة بعد ضغط جامد على اهلى فى البيت روحت الجيم تانى و عملت دايت و نزلت وزنى لكن المرة دى 64 بس و بالعافيه كمان و نفس الكلام اشتريت هدوم جديدة و كنت فرحانه بيها دلوقتى انا ابتديت احس بالخطر اللى بيحوم حوالى لانى اولا مقدرش اروح الجيم وقت الدراسه ثانيا عندى قابليه شديدة للسمنه و بالذات منطقه البطن لانها وراثه من عائلتى المصيبه و الكارثه انى فعلا وزنى زاد ودلوقتى انا وزنى 68 اينعم انا بحمد ربنا انى مزديتش اكتر من كدة خصوصا مع شهر رمضان و انتم عارفين طبعا يعنى ايع شهر رمضان ؟؟؟؟؟؟ انا كل يوم اقول انى هعمل دايت و بعدين ارجع فى كلامى مع العلم انى لما بعمل دايت بلتزم اللى اقصى درجه ببقى فعلا ماشيه عليه بالظبط و حاته ان بوظت فمش باكل حاجات بارة الدايت لكن ممكن اكنسل طبق معين او وجبه ؟؟؟؟؟ مش عارفه بجد اعمل ايه انا هخلاص هبتدى انزل كليتى و اكيد طبعا هرجع اكل من الجماعه و او برة مع صحابى مش عرفه بجد اتصرف ازاى خايفه اوى ازيد تانى زى ما حصل قبل كدة

ربنا يستر

السلام عليكم
ازيك يا بوسى كات عايزه اقولك اننا كلنا فى الهوا سوا انا مثلا طولى 168 ووزنى 100 كيلو عندى زيادة حوالى 40 كيلو بس بعون الله حقدر انى انزلهم ان شاء الله بصى احنا عاملين فريق فى موضوع لا تحزن وابتسم للحياه لمن تريد نزول 40 كيلو ادخلى عليه وحتلاقي في الرابط ده كل الريجيمات الى احنا بنمشى عليهاhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=366165 انا عن نفسى بدات يوم الخميس وان شاء الله الوزن كل اسبوعين يلا تعالى ابتدى معايا ونشجع بعض وكل يوم ادخلى واحكيلى عملتى ايه وكلتى ايه وكده بس لازم تحاولى تنزلى تمشى ولو نص ساعه او نزول وطلوع السلم 10 دقايق=نص ساعه مشى يلا بقه شدى حيلك وربنا يعينك

اللهم ياجامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمعنى مع من احببت عاجلا غير آجل يارب العالمين قولو آمييييييييييييين

اشكرك يا حبيبتى من كل قلبى انا نفسى و الله ابدا معاكم لكن للاسف كل ما اعزم ارجع تانى اتراجع مش قادرة اخد القرار بقوة

انا فكرت انا اجرب ريجيم التمر و اللبن لكنى انا مش عارفه هو كمياته اد ايه بالظبط كمان انا خايفه جداااااااااااااااااا منه لانه عامل زى الكيميائى و الكيميائى تدمير للجسم و بيرجع اكتر من الاول ياريت لو حد جربه يفيدينى بتجربته و يقولى كمان مدته امشى عليه اد ايه.. و هل لازم التزم بعديه مباشرة بريجيم و لا مش شرط

الله يعينك ويصبرك اهم شي الاراده

على فكرة انا كنت زيك بالضبط فى الاجازة اروح الجيم واخس واشترى لبس جديد وعلى اخر السنة يكون ضاق غليا موت وبسبب اهمالى للريجيم وزنى زاد اخر سنتين فى الكلية وما كنتش بلبس حلو وكل ما اقول اعمل ريجيم ارجع تانى فى كلامى الان انا متزوجة وعندى ابن وعندى 20 كيلو زيادة ودة من قبل الحمل اصلا ومش عارفة اخس اوى عشان الرضاعة ارؤجوكى الحقى نفسك الان والله بعد كدة هتندمى بس بلاش ريجيمات التمر واللبن والحاجات دىخليكى فى ريجيمات السعرات احسن اسمعى كلامى وما تضيعيش احلى ايام عمرك وانتى جسمك مليان ومش عارفة تلبسى حاجة حلوة وربنا يعينك ويوفقك

أختي برد عليك وعلى نفسي والحل عندك لاتحرمي نفسك فكل ممنوع مرغوب وهذا المعروف ولكن قللي من كل شىء أخرجي كلي المفيد ولكن في حالتك لاتتركي رياضة المشي بعد كل وجبه والمعده مثل الطفل على ماتعودت عودي من جديد على تهذيب نفسك ولو عدتي الى السنه لتجدي أنه لاسمنه تذكر وفقني الله وأياك أميرة روح

علكي في البيت وعلي نط الحبل هاتي حبل ونطية كتير هايبقي صعب شوي في الاول بس انتي رياضية مش هايكون صعب قوي والعبي كتير جدا والعبي رياضة بيتية ونطي في مكانك كتير هاتحرقي كل الي تكلية

آآآآآآآآآآآآآه
اي صح أهم شيء الاراده
واحنا ارادتنا ضعيفة قدام الحلويات خصوصا

حاولت عدة مرات أنزل وزني ويرجع مثل ماكان
وألحين اختار لي الدكتور ربط المعده
والله يسهل علينا وعليكم أجمعين

الرياضة والحركة احسن شي اختي

اضبطي أكلك على تلات وجبات صحيّة متنوعة .. واشربي ماء كتير

واستغلي وقت الدراسة وانت ماسكة الكتاب روحي وتعالي كتير او اوقفي جمب المكتب وحركي نفسك

وانت نايمة كمان مطي نفسك وشدي على عضلات جسمك

وان شاء الله يا رب تنحفي وتبقي اجمل ..

كلي باتزان يا اختي وامسكي نفسك وحاولي تقللي من الطلعات لان انتي اللي هتدفعي التمن في النهاية خساره تتعبي على نفسك وتضيعي بكم وجبة...فكري كويس وربنا يوفقك