انا ذهبت الى دكتور رجيم وكان وزنى 78 كيلو وبعد فترة خسيت واصبح وزنى 70 كيلو
مشكلة ان دكتور عندة جهاز يقيس نسبة دهون والسوائل والانسجة
فى بداية الكشف قمت بقياس هذة النسب واتضح ان عندى 15 كيلو دهون ونسبة الانسجة منخفضة وحذرنى دكتور من قلة نسبة الانسجة
لما قمت بالكشف مرة اخرى قلت نسبة دهون الى 12 وقلت نسبة الانسجة 1 % رغم انة من مفروض ان تزيد وحذرنى مرة اخرى من خطر قلة نسبة الانسجة وانها تسبب امراض

السوال هو هل حد عندة اى معلومات عن الانسجة لماذا تقل وما هى اضرار نقصنها ؟
ماهى نوع الطعام التى تحسن وتزيد من نسبة الانسجة ؟

جزاكم الله كل خير ان شاء الله

للاسف ماقدر افيدك

و لا انا ما اقدر افيدك ...

ان شااء الله احد يسااعدك ويعطينا معلوومات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى

نقص الانسجه معناه نقص العضلات واضح انك تقومى بعمل ريجيم دون رياضه وهذا شىء غلط

جسمنا عباره عن عظام ودهون وعضلات وفى حال نقص العضلات تكون اى صدمات على العظام والمفاصل مباشره فتزيد نسبه الكسور او الالتواءات والانزلاق الغضروفى وممكن من اقل حركه

لو القدم التوت ممكن تكسر او رفع شىء ثقيل باليد ممكن تصاب الاربطه التى تربط العضلات بالعظام

ولذلك اغلب الظن هذا الطبيب يريدك ان تقومى بعمل رياضه حتى لا تندمى مستقبلا

ولعلمك ما يعطى شكل متناسق لاجسامنا هى العضلات لا الدهون ولا العظام فاذا اردتى ان تحافظى على شكلك متناسق العبى رياضه ولو نصف ساعه مرتين او ثلاثه فى الاسبوع

بس ممكن سؤال هل نفس طبيب السمنه هو من قال لك عن قله الانسجه ام طبيب اخر؟ وما نوع النظام الذى تتبعيه ؟

وفقك الله لما يحب ويرضى

جزاكى الله كل خير على هذة المعلومات المفيدة

وبخصوص سؤالك

نعم طبيب السمنة هو من قال لى عن نقص الانسجة وقال لى عن موضوع الرياضة لكنى لم افهم ما هى علاقة الانسجة بالرياضة لكن بعد شرحك فهمت الحمد لله .

هو نظام عادى يحتوى على نشويات وبروتينات والبان انا أحسة متوازن

لية سوال اخر جزاكى الله كل خير

انا استمرت فترة الصيف 3 شهور امارس رياضة السباحة وكنت باذهب فى اوقات الى الجيم لماذا كل ذلك لم يساعدنى
هل بذلك انا احتاج ادوية كالسيوم لانى اعانى فعلا من الم مزمن فى اسفل الظهر منذ 3 سنوات وقال لى دكتور العظان انة ضعف عظام وعلى بمارسة رياضة وتقوية العضلات الظهر وانا امارس رباضة لكن تعتبر بشكل متقطع بس استمريت الصيف اللى فات وبردة مجبش نتيجة ممكن تساعدينى ؟؟؟؟

ما حد رد على تانى لية انا كدة حزعل

كتبت بواسطة shimo2001

جزاكى الله كل خير على هذة المعلومات المفيدة

وبخصوص سؤالك

نعم طبيب السمنة هو من قال لى عن نقص الانسجة وقال لى عن موضوع الرياضة لكنى لم افهم ما هى علاقة الانسجة بالرياضة لكن بعد شرحك فهمت الحمد لله .

هو نظام عادى يحتوى على نشويات وبروتينات والبان انا أحسة متوازن

لية سوال اخر جزاكى الله كل خير

انا استمرت فترة الصيف 3 شهور امارس رياضة السباحة وكنت باذهب فى اوقات الى الجيم لماذا كل ذلك لم يساعدنى
هل بذلك انا احتاج ادوية كالسيوم لانى اعانى فعلا من الم مزمن فى اسفل الظهر منذ 3 سنوات وقال لى دكتور العظان انة ضعف عظام وعلى بمارسة رياضة وتقوية العضلات الظهر وانا امارس رباضة لكن تعتبر بشكل متقطع بس استمريت الصيف اللى فات وبردة مجبش نتيجة ممكن تساعدينى ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جزانا الله واياكى
طالما دكتور العظام نبهك للعب الرياضه لا بد من ان تتابعى ولعب رياضه نوع واحد مثلا السباحه ممكن لا يشغل كل العضلات ولذلك لابد من ان تلعبى تمارين تمرن كل عضلات الجسم وليس رياضه وحيده وتمارين الايروبكس هى الافضل لتنوعها ويستحسن ان تتابعى مع متخصصين فى طب العظام او الرياضه او العلاج الطبيعى

واستمرارك 3 شهور شىء ممتاز ولكن فى حالتك الاستمرار يكون على طول
وعلى فكره انا مثلك كان عندى الم بظهرى ودكتور مره قال لى اننى معرضه للانزلاق الغضروفى لضعف عضلات الظهر استمريت على تقويه عضلات الظهر والحمد لله الان لا اعانى من الالم الا نادرا