صديقاتي العزيزات
كل عام وانتم بخير ورمضان كريم
انا حابه اقول لكم عن تجربتي مع الريجييم قبل نهايه الشهر الكريم لأن هناك صديقات يصبن بالسمنه بعد رمضان
لذلك اطلب منهن وعن تجربه ان يتبعن مااتبعه انا في حياتي اليوميه والتي كان لموقنا الجميل Lakii
السبب فيما وصلت اليه من رشاقه الان والحمد لله لم تعد الي الكيلوات الزائده مرة اخري
يتكون افطاري اليومي الصباحي في غير ايام رمضان طبعا من زجاجة ماء عاديه ( ريجييم الماء الموجود بالموقع )
سبع تمرات سنه الرسول عليه افضل الصلاة والسلام - فنجان من القهوة
يفضل ان تكون الوجبه التاليه (الغداء يعنيي)علي الاقل بعد الافطار بحوالي من اربع الي ست ساعات وبرضة بأبتدي بالمياه يعنيي حوالي كوبين او تلاته وبعدين السلطة وبعدين الاكل العاااااااااادي يعنيي خضار وارز ولحمه او فراخ ومكن سمك يعنيي بالعربي مافيش اي حرماااااااان
الحمد لله بأكل كل شيء بس طبعا مابشربش مياه في وسط الاكل ولا بعده مباشرة انما بعده بساعتين مثلا وكمان بلعب رياضة مرتين في الاسبوع احيانا
اما العشاء بقي فبيكون خفيف خفيف يعنيي ممكن ربع رغيف او نصف مع اجبان وكمان بيكون معاه طماطم اوخيار بس قبل العشاء طبعا بيكون فيه فاكهه وشاي وقهوة ولو فيه حلويات مافيش مانع برضة
المهم ان الواحد مايأكلش ابدااا ابدااا وهوه شبعان ولا وهوه جعان قوووي
وصدقوني اللي هيمشيي علي نظامي ده هيخس كتيررر وعمره ماهيرجع للسمنه تاني ابدااااا
وكل سنه وانتم طيبين
وان شاء الله هتدعوا لي علي رشاقتكم

انني أثني على موضوعك الذي قيمته بانه سيفيدني أنا شخصيا لأنني لا أحب الرجيمات المعقدة وأتمنى أن استفيد من هذا الرجيم الذي وضعته وجزاك الله خير الجزاء

جزاك الله خيرا

أنا باشرب مياة كثيرة .. بس مش باقدر العب رياضة

ينفع

جزاك الله خير

ممكن سؤال اخت roraa

لوسمحتي كام كان وزنك وكام نزلتي

والمدة الي نزلتي فيها الوزن الزائد

وشكرا لطرح تجربتك

بدي اسالك اختي لو شربت عصيردايت بدل المي قبل الفطور كاسه كبيره بيصير؟
وممنوع انو اشرب اثناء الاكل وبعدو مباشره؟

الف مبروك وصولك للوزن المطلوب وعقبالي ان شاء الله راح اجرب طريقتك وربنا يجعل فيها الفائدة

ينفع ان شاء الله بس زودي المياه كتيرررر

كتبت بواسطة msmonmon

جزاك الله خيرا

أنا باشرب مياة كثيرة .. بس مش باقدر العب رياضة

ينفع

ينفع ان شاء الله بس زودي المياة وخصوصا قبل الوجبات

كتبت بواسطة شهد العسل وبس

بدي اسالك اختي لو شربت عصيردايت بدل المي قبل الفطور كاسه كبيره بيصير؟
وممنوع انو اشرب اثناء الاكل وبعدو مباشره؟

لأ حبيبتي الماء اساسي الصبح وطبعا ممنوع انك تشربي اثناء الاكل اشربي كاسين اوتلاته قبله وبعده مباشرة برضة ممنوع علشان عمليه الهضم انما تشربي بعدها بساعتين