باقي العيد عشره ايام فانا اريد ازالة الكرش ماهي الطريقه السريعه والفعاله

لم اجد الرد لماذا ياخواتي العزيزات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أدخلي لهذا الرابط عزيزتي و إنشاء الله خير

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...6&goto=newpost

السلام عليكم
العشر عليك مباركه
شوفي يااختي ام اسامه
ماابنى في سنين مايروح في ايام
ههههههههههههههههههههههه تحطيم
لا .. لا ,, من جد اتبعي طريقتي وتشوفين الفرق وادعي لي
اولا :في باقي هالايام بطلي المعجنات عامة والمقالي خاصة
اكثري من الخضروات عامة وخاصة الورقيات
وقللي النشويات ( رز ، خبز / مكرونه )
والفاكهة من تفاح وبرتقال وغيره اللي سعراته مو كثيرة خذيه قبل القيام للتقوي به
حولي سحورك الى زبادي واقولك زبادي وسلطة خضراء فقط واذا ما تقدرين خذي 3 تمرات بعد
ونامي وتقومين وانت خفيفه وراح تحسين بالفرق من اول يوم
ثانيا: الرياضه اللي اوصيك بها واهنيك عليها القيام في التراويح والتهجد ( الله لا يحرمني منها) وان حصل معها مشي حلو جدا
والله ينولك مرادك
ويتقبلنا في هالعشر

بجرب اغير الى شوربة خضار بدون دهون

ولحم مسلوقة

والسحور ادخل فيه السلطة الخضرا والخس بكمية كبيرة

بينفع اتمنى انى انزل شوى قبل العيد

لانى من اول رمضان

تصوروا كنت 67ونص

نزلت



فقط نص كيلو حاجة تقهر

لا تقهر ولا شي يام نور
النقصان ولو شي ولا الزيادة صح؟

يارب عقبالى اخس انشاالله 5كيلو حتى فى العشرالاواخر ان شاءالله

ل المثابرة

فعلا النقص ولا ا الزيادة الله لايرجعها


ويارب انا كمان انزل من وزنى اى حاجة على العيد

صحيح يا بنات عندى مشكلة

العيد جاى والحلويات اووه

كعك وبسكوتات وبيتى فور وخايفة مووت

عندكم اقتراحات لتقوية العزيمة

لانى اضعف جدا امام الحلا

الله يوفقك