السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أم لطفلين آخرهم ولدته من 6 شهور تقريباً .
بالنسبة للرضاعة بيرضع طبيعي(مرتين يومياً) مع صناعي ودلوقتي بياكل كمان معاهم خضار وفاكهة مهروسة وسيريلاك.
طولي 154سم ووزني الآن 68 كجم وكان قبل الزواج والخلفة 54 كجم
أعمل ايه ؟
عاوزة أخس خصوصاً عندي مناسبة مهمة جداً بعد العيد بأسبوع وعاوزة يبقى شكلي كويس في فستان سهرة.
تعبت والله ومش عارفة أنظمتكم كتير ومش عارفة أتبع أي واحد فيهم
اتبعت كذا واحد مخصصين للمرضع ومفيش فايدة يمكن عشان مابلعبش رياضة؟
انا بدات من أمس بممارسة تمارين رياضية احماء (تسخين)ثم تمارين مخصصة للبطن والأرداف ثم تمارين تبريد.لمدة ساعة ونص
أرجوكي تساعديني لإن شكلي بقى عامل زي الكمثرى بسبب تركز الوزن في الجزء السفلي من الجسم.
شاكرة لكي جميع مجهوداتك في مساعدة العضوات
الروابط المفضلة