السلام عليكم ...رمضان كريم ...
عندي مشكله وهي الحاجه الى النوم ....فأنا سمعت ان النوم يجب ان يكون بعد الفطور او اي وجبه على الاقل بثلاث ساعات ...لذلك انام على ال12 ا و الواحدة ليلا ....واستيقظ في الرابعه صباحا لاعداد السحور ......وابقى بعد السحور وطلاه الفجر ثلاث ساعات اخرى رغم حاجتي الماسه الى النوم خوفا من السمنه .....ثم يستيقظ اولادي ولا انام ابدا .........لذا اشعر بأرهاق كبير ...
فهل يجوز النوم بعد السحور مباشرتا.....مع العلم انا سحوري غير سحور زوجي .....يعني مش اطعمه دسمه ....اخذ مقدار كوب ونصف سريل ذي الحبوب الكامله النوع الخاص بالحميه الغذائيه ممزوج ب قليل من الحليب الخالي الدسم ...... وبعده اخذ كوب نسكافيه مع حليب منزوع الدسم وسكر صناعي ....
فشو الحل
بانتظار الردود ...

ما شاء الله ولا رد مع ان الموضوع من البارح كاتبته ... ....وين ايام زمان .........كان هذا القسم الاكثر تعاوننا بين الاعضاء ......
ما راح ايأس لسه بنتظر جواب ....

شوفي حبيبتي
انا شفت الموضوع من امس
لكن ما دخلت لانك قلتي لاهل الخبرة وماحبيت اتلقف
لكن يوم شفته اليوم وما حد رد ابد
قلت لازم احشر نفسي وارد عليك
صحيح ان الانسان المفروض ما ينام بعد الاكل مباشرة
لكن في رمضان الوضع مختلف
الموظفة مثلي ما عنها وقت تاخذ قسط من النوم والراحة الا بعد الفطور ( للتقوي على صلاة التراويح ومذاكرة الاولاد بعدها) وبعد السحور وصلاة الفجر ( للتقوي على التدريس ووجع الراس مع البنات )
والنوم في هالوقتين ان شاء الله ما يضر اذا احنا مخففين الاكل
ولا تنسين تجديد النيه مع الله عند النوم ( يارب ان انام الحين للاستعداد لعبادة ........ او للتقوي على الصوم ومراعاة الاولادو........و..........)
والله يحفظك ويرعاك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى طيبه عاش من شافك وينك من زمان وحشتينا

اذا كان مؤشر كتله جسمك 18 اين السمنه بالله عليكى

وحتى لو فيه سمنه ما تفعليه اجهاد وتعذيب ليس الا
مخاطر قله النوم عظيمه وصعبه واسألينى مجربه قلق
الاعراض
اعياء وتعب
جهاز المناعه يكون ضعيف جدا واقل مرض يصاب به الانسان كما لو كان رضيع
الضغط ينخفض
بخلاف تشتت الذهن ونسيان ابسط الامور
العصبيه ( وما ادراك ما العصبيه )

ومضاعفات اخرى عافانا الله واياكى من يومها قررت لا بد ان يأخذ الانسان راحته فى النوم

نصيحه نامى وارتاحى وانزعى هذه التهيؤات من راسك السمنه جسمك حلو

مشكوره عزيزتي المثابره على ردك ....وانا فعلا صرت انام ...ما عاد اقدر اتحمل ارق اكثر من كذا حتى بشرتي بان عليها التعب ...

حبيبتي الراشيه انا مشتاقتلك كثير وسعيده لانك تذكرتيني ... رمضان كريم ..
انا كنت مختفيه لاني مشغوله بالاولاد بعد ما كبر ابنب الثاني صاروا مثل توم وجيري ...مدوخيني وما عندي اي وقت فراغ .......
اما كتله جسمي مش 18 بل الرقم الي بعده انا وزني 54 واتمنه اوصل 50 لكن بدون جدوى بقالي احارب اكثر من سنه ولسه ما ظبطت معي ......
ولا تقولي جسمك حلو ...لان السمنه عندي متركزه بالبطن والافخاذ ...من اخلص منهن بعدين اقدر اقول اني صرت رشيقه .....
وبعدين خبرينا ما عندك نصائح جديده لرمضان ......انا عامله حصار على نفسي من الاطعمه الشهيه الي بطبخها لزوجي ....وانا اي شيء اكله المهم سعراته معتدله ........
اتمنه الاقي في مواضيع اخرى ان شاء الله ....

بعد ساعتين على الاقل

لان لو الواحد أكل ونام فده بيكون حمل على المعدة

اسفه اختي الراجيه خطأت في كتابه اسمك سهوا ...