عندي سؤال لكل من له خبرة ؟؟؟


أنا عندي مشكلة الوزن الزايد أبغي أنزل من ألحين إلى شهر12 عشرين كيلو بس المشكلة أني ما أعرف أنزل وزني في رمضان و صراحة أنا أمشي لكن ماشي فايدة أحس من أبتدى رمضان و أنا وزني ثابت ما ينزل؟؟[/SIZE]

بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز اللي عندها طريقة كيف تخلي الوزن ينزل تخبرني

اهلين حبيبتي تبين تنزلين انا عندي لك زوريني عل هذا الرابط-

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=355859

مشكورة يا
"ملامح خفية"
على المساعدة

ريجيم اتكنز معروف عندي و ما اخفيج جربته مرة من سنتين نزلت عليه لكن ما استمريت و بعدين رجع الوزن على طول!!

مشكلتي يا أصحاب أن الريجيمات الكيميائية و اللي تعتمد على اللحوم كرهتها
و كرهت اللحوم وايد وايد لاني جربت أنواع كثيرة من الريجيمات
حتى ريجيم نيوترشن جربته (خفيت عليه) بس بعد ثلاث أسابيع صرت ما أحب و لا شي من الأكل اللي في الجدول
و تصيبني لوعة لو فكرت في و جبة من وجبات اللي في الجدول و المشكلة أن لو ما أكلتي وجبة أو اي شي من جدول نيوترشن يأثر في النزول؟؟؟؟

هلا اختي
انا كنت اشتكي من الوزن الزائد بس هلاء الحمد لله انا نزلت 15 كيلو ب 3 اشهر
وكنت متعقدة ابل وحالتي حالة بس هلاء خلص انحلت مشكلتي وصار وزني 61 وطولي 168
يعني ما تيأسي والشغلة بسيطة وانا كنت احكي انو مستحيل انزل وزني بس اخرتي نزلت من وزني
وبتمنى انو الي بدك اياه بصير
ومشكورة اختي

مشكووووووووورة
أخت ندووووش على رفع المعنويات
و ما شاء الله قدرت اتنزلي كثيير من وزنك الله يعطييكي الصحة
يا ليت وزني يوصل قريب الستينات

أنا صار لي الحين شهرين ماشيه على تخفيف ونزلت 10 وبدون تعب نفسي وأزمات
وإذا كل شهر بنزل 5 كذا زي الشهرين اللي راحو كثير تمام بوصل بسرعه والاهم
نزول صحي وبلا رجيمات وعوار راس وترى الرجيمات مامنها فايدة ترجع وزنك زي ماهو
وازيد كمان ..

اهم شيء انتِ اكلي كل شيء لكن انتبهي وابتعدي عن الدهون والسكريات وسوي رياضة
نصف ساعه باليوم مشي او اي رياضة المهم رياضة وقللي كمية اكلكعن قبل احسبيها
بالملاعق افضل وكثري ماء وخضار وفاكهه ولاتستعجلي على النزول افضل ..

وأنا اشوف رجيم السعرات كثير حلو وايضاً تقدري تستمري عليه طول حياتك
وعلى قولة دكتورتنا الراجية عفو ربها السعرات رجيم الحياة