اسم الفريق فريق النور


بيانات اعضاءالفريق
1
الاسم المستعار نور الهدى

الطول بالسنتيمتر 171

الوزن بالكيلوجرام 146 سابقا وحاليا 136

الوزنالهدف المبدئى100

الوزن الهدف النهائى68

الحاله الصحيه الحمد لله


2
الاسم المستعار: اخت اخوها

الطول بالسنتيمتر 155

الوزن بالكيلو جرام 74

الوزن الهدف المبدئى 70

الوزن الهدف النهائى 60

الحاله الصحيه: سليمه_ عندي جي سكس بي دي بس ما امرض


3
الاسم المستعار: الفراشة البراقة

الطول بالسنتيمتر 160

الوزن بالكيلو جرام 84

الوزن الهدف المبدئى 75

الوزن الهدف النهائى 60

الحاله الصحيه: الحمدلله سليمة



4

الاسم الهام
الطول بالسنتمر 152
الوزن بلكيلو61,500 غرام
الهدف المبدئي 60
الهدف النهائي 58
الحاله الصحيه الحمد لله خاليه من اي مرض


5
الإسم المستعار: noble
الطول: 168 سم
الوزن: 73.5 كغ
الوزن المبدئي: 69 كغ
الوزن النهائي: 66 كغ
الحالة الصحية: أشكو من مرض الغدة الدرقية


6
الاسم المستعار : الراضية
الطول :
الوزن : 80
الوزن المبدئي :
الوزن النهائي :
الحالة الصحية :


7
الاسم المستعار : Honey
الطول :
الوزن : 97,5 كج
الوزن المبدئي :
الوزن النهائي :
الحالة الصحية :

8
الاسم المستعار : صفا22
الطول بالسنتيمترات : 168
الوزن بالكيلو غرامات : 138
الوزن الهدف المبدئي : 100
الوزن الهدف النهائي : 70
الحاله الصحيه : التهاب كلوي


للأسف معظم الفريق انسحب وأتمنى أن يعودوا ومن تريد الانضمام أرحب بها

السلام عليكم


كيفك أختي نور إن شاءالله طيبه
أتمنى للأخوات اللي انسحبو يوصلو إلى الوزن المثالي بتمام الصحة والعافيه
والله يوفقهم .. ويوفقك كمان وتوصلي للوزن المثالي يارب ..
أنتو كنتو تمشو على نظام معين ؟
لأني ماشيه على التخفيف .. نظام السعرات .. وإن شاءالله انزل عليه بشكل جيد
إذا مو ماشيين على نظام معين راح اكون معاكِ وانشجع بعض ..
بالتوفيق لك وللجميع إن شاءالله





:




إشراقة حب

كتبت بواسطة إشراقة حب

السلام عليكم

كيفك أختي نور إن شاءالله طيبه
أتمنى للأخوات اللي انسحبو يوصلو إلى الوزن المثالي بتمام الصحة والعافيه
والله يوفقهم .. ويوفقك كمان وتوصلي للوزن المثالي يارب ..
أنتو كنتو تمشو على نظام معين ؟
لأني ماشيه على التخفيف .. نظام السعرات .. وإن شاءالله انزل عليه بشكل جيد
إذا مو ماشيين على نظام معين راح اكون معاكِ وانشجع بعض ..
بالتوفيق لك وللجميع إن شاءالله

:

إشراقة حب

أختي اشراقة حب احنا كل واحده بتمشي على النظام اللي بيريحها وبالآخر بنشوف النتائج
وشكرا ويسعدني انضمامك لنا

لكم حبي وتقديري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

اختي نور انا في البداية احب ان احييك على هذه المسابقة المفيدة لي ولأمثالي من السمينات .. واحب ان انظم اليكم ... وفي البداية اود ان اتكلم عن نفسي ..

نبذة عن نفسي ...

انا اعاني من ضخامة في الكرش والزند مما سببو لي عقدة وقلة ثقة في النفس ... وهذا لايعني ان باقي جسمي نحيل ... فجسمي كله سمين ولكن كرشتي كبيرة جدا .. و كل انواع الملابس لاتناسبني .. واشعر بأني قبيحة جداً ... والان سأبدأ معكم عسى الله ان يوفقني هذه المرة وارى نفسي رشيقة ...

الخطة المتبعة للرشاقة ....

سيكون نظامي عبارة عن اربع مراحل ...

المرحلة الأولى : عمل رجيم مع اخصائية التغذية ...(( بدأتها فعلا))
المرحلة الثانية : عمل رياضة لمدة ساعة في اليوم ... (( بدأتها مع الرجيم ))
المرحلة الثالثة : عمل جلسات تكسير دهون في منطقتي البطن والزند .. (( سأبدأ ان شاء الله غداً إن امكن ))
المرحلة الرابعة : سأقوم بعمل عملية ربط معدة (( ان شاء الله في غضون شهر))

الوزن والطول الحالي ...

الطول بالسانتي متر: 164
الوزن بالكيلوغرام: 96,7
الهدف المبدئي :90 (( في اقل من شهر ))
الهدف النهائي: 64

وسأقوم بعرض النتائج كل اسبوع ... غداً ان شاء الله سيكون عندي موعد مع اخصائية التغذية وسوف أرى كم مقدار النقص في اول عشر ايام .. مع العلم اني لخبطت في الاكل


ادعولي اصير غزالة وبطني لاصق لضهري ومشدود ...

السلام عليكم أختي نور الهدى
يا ريت تقبلوني معكم
أنا متحمسة جدا و حابة أضعف و يا ريت نشجع بعض
و هذه بياناتي

الاسم المستعار:مشتاقة للأمان
الطول:162 سم
الوزن:83كغ (زاد وزني هالقد بسبب الحمل و الولادة)
الوزن الهدف المبدئي:65 كغ (هاد وزني قبل الحمل)
الوزن الهدف النهائي:60 كغ
الوضع الصحي سليمة و الحمد لله

أنا مخططة لنفسي أنزل 17 كيلو خلال 3 شهور
بس المشكلة إني مسافرة بعد أسبوع رايحة العمرة
شو رايك يا نور أبدأ من اليوم ريجيم قاسي و لا أنتظر بعد العيد عشان ما يصير لخبطة و أستمتع بسفرتي للعمرة
بالنسبة للرياضة أنا بديت فعلا من أول رمضان
عندي جهاز بشتغل عليه ربع ساعة و بعدين تمارين سويدية ربع ساعة
و شكرا

السلام عليكم
يسعدني انضمامك لي
ويعطيني دافع قوي للأستمرار بارك الله فيكي
أنا موافقه على الثلاث مراحل الأولى

المرحلة الأولى : عمل رجيم مع اخصائية التغذية ...(( بدأتها فعلا))
المرحلة الثانية : عمل رياضة لمدة ساعة في اليوم ... (( بدأتها مع الرجيم ))
المرحلة الثالثة : عمل جلسات تكسير دهون في منطقتي البطن والزند .. (( سأبدأ ان شاء الله غداً إن امكن ))

أما المرحله الرابعه فحاولي أن تنسيها لأنها ليست ضروريه لك
المرحلة الرابعة : سأقوم بعمل عملية ربط معدة (( ان شاء الله في غضون شهر))

يلا نشجع بعض وأكتبي نظامك المتبع والجهاز المتبع في عملية تكسير الدهون
وأنا سأكتب نظامي
وبالأراده سنحقق المستحيل
أنا كان وزني 155 وأصبح الآن 136 والحمد لله ومازلت أسعى لتخفيف الوزن وبدون التفكير بالعمليات
وأنتي الطريق أمامك أقصر بكثير فكيف تفكري بالعمليه
جربي خلال هذا الشهر وانتظمي وصدقيني راح يجي موعدها والدكتور راح يقولك انك لست محتاجه لها
وبالتوفيق ان شاء الله

كتبت بواسطة مشتاقة للأمان

السلام عليكم أختي نور الهدى
يا ريت تقبلوني معكم
أنا متحمسة جدا و حابة أضعف و يا ريت نشجع بعض
و هذه بياناتي

الاسم المستعار:مشتاقة للأمان
الطول:162 سم
الوزن:83كغ (زاد وزني هالقد بسبب الحمل و الولادة)
الوزن الهدف المبدئي:65 كغ (هاد وزني قبل الحمل)
الوزن الهدف النهائي:60 كغ
الوضع الصحي سليمة و الحمد لله

أنا مخططة لنفسي أنزل 17 كيلو خلال 3 شهور
بس المشكلة إني مسافرة بعد أسبوع رايحة العمرة
شو رايك يا نور أبدأ من اليوم ريجيم قاسي و لا أنتظر بعد العيد عشان ما يصير لخبطة و أستمتع بسفرتي للعمرة
بالنسبة للرياضة أنا بديت فعلا من أول رمضان
عندي جهاز بشتغل عليه ربع ساعة و بعدين تمارين سويدية ربع ساعة
و شكرا

أنا بنصحك انك تبدئي بالدايت ولو أجلتي راح يزيد وزنك بدل ما ينقص
وحتى لو رحتي عمره
هذه الرحله رحلة عباده
كلي ما تشتهيه مشوي وسلطات وعيشي حياتك بطريقه صحيه وعندما تعودي عودي لنظامك الغذائي وأكمليه
والله يوفقك ويصير جسمك رشيق
ولا تنسيني من الدعاء

كتبت بواسطة noor alhouda

السلام عليكم
يسعدني انضمامك لي
ويعطيني دافع قوي للأستمرار بارك الله فيكي
أنا موافقه على الثلاث مراحل الأولى

المرحلة الأولى : عمل رجيم مع اخصائية التغذية ...(( بدأتها فعلا))
المرحلة الثانية : عمل رياضة لمدة ساعة في اليوم ... (( بدأتها مع الرجيم ))
المرحلة الثالثة : عمل جلسات تكسير دهون في منطقتي البطن والزند .. (( سأبدأ ان شاء الله غداً إن امكن ))

أما المرحله الرابعه فحاولي أن تنسيها لأنها ليست ضروريه لك
المرحلة الرابعة : سأقوم بعمل عملية ربط معدة (( ان شاء الله في غضون شهر))

يلا نشجع بعض وأكتبي نظامك المتبع والجهاز المتبع في عملية تكسير الدهون
وأنا سأكتب نظامي
وبالأراده سنحقق المستحيل
أنا كان وزني 155 وأصبح الآن 136 والحمد لله ومازلت أسعى لتخفيف الوزن وبدون التفكير بالعمليات
وأنتي الطريق أمامك أقصر بكثير فكيف تفكري بالعمليه
جربي خلال هذا الشهر وانتظمي وصدقيني راح يجي موعدها والدكتور راح يقولك انك لست محتاجه لها
وبالتوفيق ان شاء الله

هلا اختي نور الهدى ... انا المرحلتين الاولى والثانية بديتهم .. وبتكملهم ان شاء الله بس المرحلة الثالثة شطبتها من المخطط والسبب ان اخصائية الجهاز قالت انه يرتب الجسم ... ويشده ويزيل السيليوليت فقط ... فحترت مادري اعمل معها البرنامج ولا لا ؟؟؟؟ ابي تشجيع منكم ...
اما المرحلة الرابعه فمسويتها ان شاء الله وما بإذني ماي ... لاني كارهه شكلي فوق ماتتخيليين يا اختي ... وفي متان جسهم مخصر لكن انا لاخصر ولا غيره .. الله يعيني ان شاء الله واشوف نفسي غزاله و انسى الكرشة واسنينها ... وان شاء الله الي اتمناه لنفسي الله يعطيكم اياه

اما المرحلة الرابعه فمسويتها ان شاء الله وما بإذني ماي ... لاني كارهه شكلي فوق ماتتخيليين يا اختي ... وفي متان جسهم مخصر لكن انا لاخصر ولا غيره .. الله يعيني ان شاء الله واشوف نفسي غزاله و انسى الكرشة واسنينها ... وان شاء الله الي اتمناه لنفسي الله يعطيكم اياه

عزيزتي هذه المرحله فيها خطوره وصدقيني يجب أن تحاولي أن تشيليها من راسك مؤقتا
وبالنسبه للمرحله الثالثه اللي انتي لغيتيها فهي مهمه جدا هي بتسويلك الخصر اللي تبغيه وبترتب جسمك
تبغين نصيحتي حتى لو بتسوي المرحله الرابعه فالثالثه مهمه وايد

وممكن أعرف انتي من أي بلد

والمعهد وين